11 היתרונות של תה למון גראס לבריאות וכיצד להכין אותו
תה למון גראס ידוע כבעל ארומה המרגיעה את הלב והנפש. כששותים, מתברר שלתה למון גראס יש אינספור יתרונות שטובים מאוד לבריאות. עשב לימון או ציטרונלה, הידוע גם בשם ציטרונלה, הוא צמח בעל גוף ארוך בעל ארומה פירותית הדר. מלבד שימוש לבישול, עשב לימון משמש לעתים קרובות גם כתה. לפני שתנסו אותו, הכירו את היתרונות השונים של תה עשב לימון לבריאות יחד עם ההסבר המדעי הזה! 
לתה למון גראס ניחוח נעים.הפרעת חרדה היא מצב בריאותי נפשי המאופיין בתחושות של חרדה, חוסר שקט ופחד שהם כל כך מכריעים עד שהם מפריעים לחיי היומיום. אם אתם "לכודים" במצב זה, נסו לטעום את תה הלימון החם. כדי להתגבר על זה, אתה יכול לשאוף את הארומה של תה עשב לימון. עם זאת, עדיין נדרש מחקר נוסף על היתרונות של תה לימון זה. 
תה למון גראס יכול גם לגרום לתופעות לוואי.אם נצרך כמשקה משרים במנות סבירות, עשב לימון נחשב בטוח לצריכה. עם זאת, ישנן כמה תופעות לוואי שכדאי להיזהר מהן גם לאחר שתיית תה עשב לימון, כגון:
היתרונות של תה עשב לימון לבריאות
בעולם הרפואה משתמשים בתה עשב לימון לטיפול במצבים רפואיים שונים כמו הפרעות שינה, התמודדות עם מתח, הקלה בכאבים וחיזוק מערכת החיסון. את החדשות הטובות, השימושים השונים של עשב הלימון בעולם הרפואה, ניתן לחוש בצריכתו בצורת תה. להלן כמה מהיתרונות של תה עשב לימון יחד עם ההסבר המדעי שלו:1. מקל על הפרעות חרדה
לתה למון גראס ניחוח נעים.הפרעת חרדה היא מצב בריאותי נפשי המאופיין בתחושות של חרדה, חוסר שקט ופחד שהם כל כך מכריעים עד שהם מפריעים לחיי היומיום. אם אתם "לכודים" במצב זה, נסו לטעום את תה הלימון החם. כדי להתגבר על זה, אתה יכול לשאוף את הארומה של תה עשב לימון. עם זאת, עדיין נדרש מחקר נוסף על היתרונות של תה לימון זה. 2. מוריד כולסטרול
במאמר שפורסם בכתב העת Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research, הוכח כי צריכת תמצית עשב לימון מורידה את רמות הכולסטרול בבעלי חיים. עם זאת, עדיין יש לחקור מחקר אנושי על היתרונות של תה עשב לימון בהורדת כולסטרול.3. למנוע זיהום
על פי מחקר ממכון המחקר והטיפול בסרטן בניו יורק, ארצות הברית, Memorial Sloan Kettering Cancer Center, צריכת תה עשב לימון יכולה לטפל בזיהומים. לדוגמה, במקרה אחד, תה עשב לימון היה יעיל בטיפול בפצעי סרטן עקב זיהום שמרים בפה, במיוחד אצל אנשים עם מערכת חיסון חלשה.4. פה בריא
במדינות שונות, אנשים משתמשים בעשב לימון לניקוי הפה. לא פלא שאנשים רבים מרבים ללעוס עשב לימון כדי להרגיש את הרעננות בפיהם. כתבי עת שפורסמו ב- Food Chemistry מאשרים את היתרונות של תה עשב לימון. חוקרים בדקו את יכולתם של 12 תבלינים להזין את הפה. עשב לימון הוא גם אחד התבלינים המוכחים ביותר במחקר.5. מקל על כאבים
על פי מחקר, עשב לימון נחשב יעיל בהקלה על כאבים. לכן מומחים מאמינים שצריכת תה עשב לימון יכולה להתגבר על הכאב המורגש בגוף.6. להגביר את ייצור תאי הדם האדומים
הגברת הייצור של תאי דם אדומים היא יתרון נוסף של תה עשב לימון. במחקר שכלל 105 משתתפים, החוקרים ראו עלייה ביצירת תאי דם אדומים, כאשר תה למון גראס נצרך במשך 30 יום.7. להתגבר על גזים
תה למון גראס נחשב לבעל השפעה משתנת. כלומר, תה מתבלין זה יכול לעורר את הכליות להפריש יותר שתן מהרגיל. במחקר אחד, הוכח כי תה לימון מגביר את ייצור השתן בהשוואה למשקאות אחרים. זה יכול להיות מועיל במיוחד אם אתה חווה גזים כתוצאה מאגירת מים.8. למנוע סרטן
מניעת סרטן היא יתרון יוצא דופן מאוד של תה עשב לימון. תכולת הציטרלית של עשב לימון נחשבת כבעלת השפעה אנטי סרטנית. הדרך שבה תה עשב לימון פועל במניעת סרטן היא להרוג תאים סרטניים ישירות או להגביר את המערכת החיסונית של הגוף שלך כדי להילחם בתאי סרטן. בנוסף, תה למון גראס גם מלווה לעיתים קרובות חולי סרטן העוברים טיפול כימותרפי או הקרנות. עם זאת, שיטה זו צריכה להיות בפיקוח אונקולוג.9. מוריד לחץ דם סיסטולי
מחקר מוכיח שתה עשב לימון יעיל יותר בהורדת לחץ דם סיסטולי מאשר תה ירוק. המשתתפים שצרכו תה עשב לימון חוו ירידה משמעותית בלחץ הדם הסיסטולי. בינתיים, לחץ הדם הדיאסטולי שלו עלה מעט. למרות שתוצאות המחקר הזה מבטיחות מאוד, החוקרים ממליצים לגברים לא לצרוך יותר מדי תה לימון. מכיוון שקיים סיכון לירידה בקצב הלב ולעלייה בלחץ הדם הדיאסטולי.10. מקל על תסמיני הווסת
מדווח מ-Healthline, מסתבר שליתרונות של תה למון גראס יש גם פוטנציאל להקל על תסמיני הווסת שונים. אמנם, אין מחקרים שמתארים ספציפית את הקשר בין היתרונות של תה עשב לימון לבין תסמיני הווסת. למרות זאת, מאמינים כי לתה לימון יש השפעה מרגיעה על הקיבה. התה הטעים הזה מכיל גם תכונות אנטי דלקתיות. שני גורמים אלו תומכים ביתרונותיו של תה עשב לימון בהקלה על תסמיני הווסת.11. לרדת במשקל
אחד היתרונות של מרתח של ליים, עשב לימון ותה הוא לעזור לרדת במשקל. תזונאים מסוימים ממליצים לעתים קרובות לאנשים שנמצאים בדיאטה לשתות מים רתוחים מכיוון שאחד היתרונות של עשב הלימון והליים נחשב לשלוט בתיאבון. ליים מסוגל גם להגביר את חילוף החומרים כך שהגוף שלך יכול לשרוף שומן מהר יותר. קראו גם: 19 יתרונות של עשב לימון לבריאות, תבלינים למטבח עם יתרונות צמחייםאיך להכין תה למון גראס טעים
מתכוני תה למון גראס נמצאים לרוב במסעדות או בבתי קפה. עם זאת, אתה יכול לעשות את זה בבית בקלות! הנה איך להכין תה עשב לימון שתוכל לנסות בבית:- קודם כל יוצקים למחבת מים רותחים וגם 1-3 כפיות לימון.
- השאר אותו למשך כחמש דקות.
- לאחר מכן, אתה יכול מיד למזוג אותו לכוס.
- אם לא רוצים את הלמון גראס, אפשר להוציא אותו מהכוס ולשים בכלי אחר.
תופעות לוואי של תה למון גראס
תה למון גראס יכול גם לגרום לתופעות לוואי.אם נצרך כמשקה משרים במנות סבירות, עשב לימון נחשב בטוח לצריכה. עם זאת, ישנן כמה תופעות לוואי שכדאי להיזהר מהן גם לאחר שתיית תה עשב לימון, כגון: - סְחַרחַר
- רעב מוגבר
- פה יבש
- הטלת שתן תכופה
- מרגיש עייף
- פריחה
- מגרד
- קשיי נשימה
- עלייה בקצב הלב
