סימנים לקצרידפוביה או פוביה מג'וקים וכיצד להתגבר עליה

ג'וקים הם אחת החיות שמהן חוששים לא מעט אנשים. זה קורה מכיוון שהחרק האחד הזה נושא בגופו הרבה חיידקים שעלולים לגרום למחלות. טבעי להגעיל מג'וקים. עם זאת, אם הפחד שלך לא טבעי ומעורר חרדה מוגזמת, זה יכול להיות סימן לקצרידפוביה.

מהי קצארידפוביה?

קצרידפוביה היא מצב הגורם לאדם לחוות פחד או חרדה לא רציונליים מפני ג'וקים. מצב זה מסווג כהפרעת חרדה מכיוון שהוא שייך לפוביה ספציפית. אנשים הסובלים מפוביה מג'וקים מודעים בדרך כלל לכך שהפחד המוגזם שלהם מג'וקים אינו סביר. עם זאת, אנשים עם katsaridaphobia מרגישים שאין להם את היכולת לשלוט בפחד שלהם.

סימנים של מישהו שסובל מקצרידפוביה

ישנם מספר תסמינים שיכולים להוות סימן לקצארידפוביה. תסמינים אלו יכולים להיות מורגשים פיזית או פסיכולוגית. מספר תסמינים שהסובלים מהם ירגישו כשהם חושבים על ג'וקים או מתמודדים איתם, כולל:
  • מַבְחִיל
  • כאב בטן
  • כְּאֵב רֹאשׁ
  • קשה לנשום
  • צְמַרמוֹרֶת
  • התקף חרדה
  • מתח שרירים
  • חרדה קיצונית
  • לצרוח או לבכות
  • פחד מוגזם
  • עלייה בקצב הלב
  • הימנע ממקומות שבהם אתה יכול לפגוש ג'וקים
  • חוסר יכולת לשלוט בפחד מג'וקים
זכור, התסמינים שחווים כל סובל יכולים להיות שונים זה מזה. אנשים עם פוביה מג'וקים חווים לפחות 3-5 מהתסמינים שהוזכרו לעיל. כדי לברר את המצב הבסיסי, יש לפנות לרופא.

הסיבה למישהו שחווה קצארידפוביה

כמו עם פוביות אחרות, הסיבה המדויקת למישהו שחווה קצארידפוביה אינה ידועה. למרות זאת, ישנם מספר מצבים אשר מאמינים כי תורמים להתפתחות של פוביה מג'וקים באדם. להלן מספר גורמים שיכולים להפעיל אותו:
  • גנטיקה

גנטיקה היא אחד הגורמים שעלולים לגרום למישהו לסבול מפוביה מג'וקים. אם ההורה שלך הוא אדם עם katsaridaphobia, הסיכון שלך לחוות מצב דומה יגדל גם הוא.
  • משהו ללמוד

קצרידפוביה יכולה להופיע כמשהו שנלמד. מידע על הסכנות של חרקים אלה בעת יצירת מגע ישיר עם בני אדם יכול לעורר את הופעתה של פוביה מג'וקים.
  • ניסיון רע בעבר

כאשר לאדם היה ניסיון רע בעבר עם ג'וקים, הסיכון לחוות קצארידפוביה עולה. לדוגמה, אדם עם פוביה מג'וקים יכול להיות שהותקף על ידי נחיל ג'וקים או ננעל בחדר מלא בחרקים אלו בילדותו.
  • יש מצבים רפואיים מסוימים

מצבים רפואיים מסוימים יכולים להיות אחד הגורמים הגורמים להתפתחות מצב זה באדם. לדוגמה, אתה בסיכון לפתח katsaridaphobia אם יש לך אלרגיה לג'וקים.

איך מתמודדים עם קצארידפוביה?

ישנן פעולות שונות שאתה יכול לנקוט כדי להתגבר על פוביית התיקן שלך. אם תתייעצי עם רופא, ייתכן שימליצו לך על טיפול או שיתנו לך תרופות מסוימות כדי להקל על התסמינים. טיפולים ביתיים כגון יישום טכניקות הרפיה יכולים לעזור להקל על הסימפטומים. ישנן מספר דרכים להתגבר על katsaridaphobia, כולל:
  • טיפול קוגניטיבי התנהגותי

בטיפול קוגניטיבי התנהגותי תוזמן לזהות את הגורמים הגורמים לפחד מג'וקים. לאחר זיהוי, המטפל יזמין אותך לשנות את דפוסי החשיבה השליליים שלך ואת התגובות שלך לג'וקים כדי להפוך לרציונליים יותר.
  • טיפול בחשיפה

באמצעות טיפול בחשיפה, תתעמת חזיתית עם מה שאתה חושש ממנו. החשיפה לחפצים ולמצבים מפחדים תתבצע בשלבים, החל מהתבוננות בתמונות, הימצאות בחדר אחד ועד החזקת תיקנים ישירות,
  • צריכת תרופות מסוימות

כדי להקל על הסימפטומים, הרופא שלך עשוי לרשום תרופות מסוימות לקחת. מספר תרופות יכולות לסייע בהפחתת חומרת התסמינים, כגון תרופות נוגדות חרדה ותרופות נוגדות דיכאון.
  • עשה טכניקות הרפיה

יישום טכניקות הרפיה יכול לעזור להפחית את חומרת התסמינים. פעולה אחת שניתן לעשות בקלות היא ליישם טכניקות נשימה עמוקה כאשר מופיעים תסמינים. כך, הרגשות והמחשבות שלך יהפכו בהמשך רגועים יותר. [[מאמר קשור]]

הערות מ-SehatQ

קצרידפוביה היא פחד או חרדה קיצוניים של ג'וקים. איך להתגבר על פוביה מג'וקים יכול להיות על ידי ביצוע טיפול, נטילת תרופות על פי מרשם רופא, ביצוע טכניקות הרפיה כגון טכניקות נשימה עמוקה להקלה על הסימפטומים. אם יש לך שאלות לגבי בעיות בריאות, אתה יכול לשאול את הרופא שלך ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ בחינם. הורד את אפליקציית SehatQ עכשיו ב-App Store או ב-Google Play.