גורם לך לעתים קרובות שוכח גם כשאתה צעיר
למרות שלעתים קרובות שוכחים שהרגלים קשורים להזדקנות, זה לא תמיד נכון. כי, לא רק לקשישים, לעתים קרובות שכחה יכולה לקרות גם לצעירים. יש הרבה סיבות לשכוח, לא רק הגיל. אנשים מסוימים עשויים לעתים קרובות לשכוח היכן לשים מפתחות לבית, יום הולדת של בן הזוג, מסלול, שם של אדם חדש או דברים אחרים. אם זה קורה, כמובן שאתה יכול להרגיש מוטרד או אפילו מודאג.
מהן הסיבות לשכחה תכופה?
שכחה היא דבר טבעי שאולי חוו כולם. עם זאת, אם אתה שוכח לעתים קרובות, ישנם מספר תנאים שיכולים לעמוד בבסיסה:1. נטילת תרופות מסוימות
תרופות מסוימות, כגון תרופות נוגדות דיכאון, אנטיהיסטמינים, נוגדי חרדה, מרפי שרירים, תרופות הרגעה, כדורי שינה ומשככי כאבים לאחר ניתוח עלולות להפריע או לגרום לאובדן זיכרון. מצב זה גורם לאדם לעיתים קרובות לשכוח מכיוון שקשה לזכור את הזיכרון האבוד.2. יותר מדי משקאות אלכוהוליים
צריכה מופרזת של אלכוהול עלולה לגרום לאובדן זיכרון. זה יכול לגרום לך לעתים קרובות לשכוח לזכור משהו. בנוסף למשקאות אלכוהוליים, השימוש בסמים לא חוקיים יכול גם לגרום לאדם לשכוח לעיתים קרובות. תרופות אלו יכולות לשנות את התרכובות הכימיות במוח, מה שמקשה על אדם לזכור דברים.3. מרבה לעשן
עישון יכול לפגוע בזיכרון על ידי הפחתת כמות החמצן שמגיעה למוח. מחקרים הראו שלאנשים שמעשנים קשה יותר לזכור שמות מאשר לאנשים שלא מעשנים. לכן, עליך להפסיק את ההרגל שלך לעשן.4. חוסר שינה
משך השינה ואיכות השינה הטובה חשובים מאוד לזיכרון. שינה מועטה מדי ויקיצות תכופות בלילה עלולים לפגוע ביכולת המוח שלכם לזכור עקב תשישות. ככל שתישאר ער עד מאוחר יותר, כך תשכח לעתים קרובות יותר. יש לישון מספיק ולהימנע מלהישאר ער עד מאוחר כדי לשמור על זיכרון בריא.5. דיכאון או מתח
כאשר אתה מדוכא או לחוץ, מצבים אלה עלולים להפריע לתשומת הלב, המיקוד והריכוז שלך. לא רק זה, דיכאון או מתח יכולים גם להשפיע על הזיכרון כך שהיכולת שלך לזכור נחלשת. אם אתם חווים דיכאון או מתח שמטרידים אתכם, התייעצו מיד עם פסיכיאטר.6. מחסור בוויטמין B12
ויטמין B12 חיוני לתפקוד בריא של המוח. מחסור בויטמין B12 יכול להשפיע על הזיכרון כך שהוא יכול לגרום לך לשכוח לעתים קרובות. למעשה, במקרים חמורים מחסור בוויטמין B12 עלול לגרום לנזק מוחי קבוע. נסה לאכול מזונות המכילים ויטמין B12, כגון סלמון, בשר, טונה, סרדינים, חלב ומוצרי חלב כדי להילחם בבעיה זו.7. התייבשות
כאשר אדם לא מקבל מספיק נוזלים, אז הוא יתייבש בקלות. התייבשות חמורה עלולה לגרום לבלבול, ישנוניות, שכחה וקשיי ריכוז. לכן, שתו 8-12 כוסות מים ביום כדי לשמור על לחות ואל תשכחו.8. פגיעת ראש
פגיעות ראש מנפילות או תאונות עלולות לפגוע במוח, ולגרום לאובדן זיכרון לטווח קצר או ארוך. מצב זה יכול לגרום לך לעתים קרובות לשכוח כאשר אתה זוכר משהו. עם זאת, הזיכרון שלך ישתפר אם פגיעת הראש שלך תרפא עם הזמן. אם אתם חווים פגיעת ראש, פנו מיד לרופא לקבלת טיפול מתאים.9. בעיות בבלוטת התריס
אם בלוטת התריס תת פעילות או יתר פעילות, היא עלולה לגרום לבעיות זיכרון, כמו שכחה וקשיי ריכוז. בנוסף, בעיות בבלוטת התריס יכולות גם לגרום לחילוף החומרים בגוף להיות מהיר מדי או איטי מדי. השימוש בתרופות לבלוטת התריס יכול בדרך כלל לתקן מצב זה. הרופא שלך עשוי לרשום תרופות לבלוטת התריס לטיפול בבעיית בלוטת התריס שלך.10. שבץ
שבץ מוחי מתרחש כאשר אספקת הדם למוח מנותקת עקב חסימה של כלי דם למוח או דליפה של כלי דם למוח. מחלה זו עלולה לגרום לאובדן זיכרון לטווח קצר, כך שלעתים קרובות אתה שוכח את מה שקרה זה עתה, למשל שוכח את תפריט ארוחת הבוקר הבוקר. כדי להתגבר על בעיה זו, יש צורך בטיפול ותרופות מרופאים.11. דמנציה
דמנציה היא קבוצה של תסמינים המשפיעים בדרך כלל על הזיכרון. מצב זה יכול לגרום לך לאבד זיכרון ולכן אתה שוכח לעתים קרובות דברים. דמנציה יכולה להפריע לחיי היומיום שלך. הגורם השכיח ביותר לדמנציה, מחלת אלצהיימר, מאופיינת באובדן מתקדם של תאי מוח. כדי להתגבר על דמנציה, יש צורך ללכת לרופא לטיפול. הרופא שלך ירשום לך תרופות או טיפול. בנוסף למצבים השונים לעיל, שכחה תכופה יכולה להיגרם גם מ-HIV, שחפת ועגבת המשפיעים על המוח.איך להתמודד עם שכחה לעתים קרובות
- רשום הערות או אזעקות תזכורות בטלפון שלך
- מספיק מנוחה
- הימנע מלחץ
- התאמן באופן קבוע
- קרא לעתים קרובות
- לאכול אוכל בריא ומזין
