ויטמין A לתינוקות: המינון, היתרונות והמקורות הטובים ביותר
ויטמין A הוא אחד מהוויטמינים החשובים מאוד להתפתחותם ובריאותם של תינוקות. מסיבה זו, משרד הבריאות האינדונזי השיק חודש של ויטמין A בחודשים פברואר ואוגוסט, כדי שניתן יהיה לספק את צרכי הילדים באינדונזיה. בתכנית זו ניתן ויטמין A לתינוקות בצורה נוזלית הנארזת באמצעות כמוסות במינונים שונים בהתאם לגיל. מלבד מתן תוספי מזון, ניתן להשיג ויטמין A לתינוקות גם ממזונות בריאים כמו ירקות ופירות. הצורך בוויטמין מסוג זה יכול להיות שונה עבור כל ילד, בהתאם לגילו. עם זאת, יש לזכור כי למרות שמחסור בויטמין A יכול לעכב את התפתחותו ובריאותו של הילד, אין זה אומר שלמתן הוויטמין עודף יכול להשפיע לטובה. מכיוון שעודף ויטמין A בילדים יגרום למעשה לבעיות בריאותיות.
היתרונות של ויטמין A לתינוקות
לא בכדי הממשלה מקדמת בצורה כה אגרסיבית מתן ויטמין A לתינוקות ופעוטות באינדונזיה. למעשה, במהלך חודש ויטמין A, נותנים גם לאמהות שעדיין נמצאות בלידה תוספים. אז מה הופך ויטמין A לכל כך חשוב? להלן היתרונות של ויטמין A לתינוקות שההורים צריכים לדעת.- מסייע ביצירת תאי דם אדומים בגוף
- תומך במערכת החיסון של התינוק
- למנוע את התרחשותן של מחלות זיהומיות שונות אצל תינוקות, כגון חצבת, שלשולים וזיהומים בדרכי הנשימה העליונות
- תמכו בתהליך הגדילה של התינוק
רמת ויטמין A שהתינוק צריך
ויטמין A חשוב לתינוקות, אך אין לתת ויטמין A יותר מהרמה היומית המומלצת. להלן הרמה האופטימלית של ויטמין A בהתאם לגיל.- תינוקות לילדים בגילאי 3 שנים: 300 מק"ג ליום
- ילדים בגילאי 4-8 שנים: 400 מק"ג ליום
- ילדים בגילאי 9-14 שנים: 600 מק"ג ליום
- מַבְחִיל
- מקיא
- שִׁלשׁוּל
- נזק ללב
- ירידה בצפיפות העצם, מה שמגביר את הסיכון לאוסטיאופורוזיס
מקור ויטמין A לתינוקות
איך להשיג ויטמין A לתינוקות יכול להיות באופן טבעי ממזון או מחלב אם. אם הקטן שלך נכנס לתקופת המוצקים, אתה יכול להוסיף את המזונות הבאים כדי לעזור לו לענות על צרכי הוויטמין A שלו:- גזר
- בטטה
- תרד
- קייל
- מֵלוֹן
- מִשׁמֵשׁ
- פפריקה
- מנגו
- ברוקולי
- אפונה
- מיץ עגבניות
- ביצים מקושקשות
- צֶ'דֶר
- פָּאפַּאיָה
- אפרסקים
- לֵב
- דגים במיוחד טונה וסלמון
- גבינה
הערות מ-SehatQ
ויטמין A לתינוקות חשוב מאוד למילוי. הסיבה לכך היא שוויטמין זה ממלא תפקיד בגדילה ויכול להפחית את הסיכון של תינוקות לחלות במחלות זיהומיות שונות כגון חצבת ועד שלשול.תינוקות הסובלים ממחסור בויטמין A נמצאים בסיכון גבוה יותר למות בגיל צעיר. עם זאת, עודף ויטמין A יכול גם לגרום לבעיות בריאותיות, ולכן ההורים חייבים להיות חכמים במדידת הצרכים של ויטמין A של ילדיהם.
