זהו המיקום הנכון של הכרית בזמן השינה
למרות שזה נראה טריוויאלי, למיקום הנכון של הכרית בזמן השינה יכולה להיות השפעה משמעותית. אתם בטח מכירים את המונח כרית לא נכונה. כן, עם המיקום הלא נכון, אתה יכול להרגיש כאב באזור הראש והצוואר. בינתיים, אם תצליחו לישון עם תנוחת הכרית הנכונה, איכות השינה שלכם תשתפר ותרגישו רעננים יותר בבוקר. מיקום הכרית חשוב לציין גם על ידי אנשים שכבר יש להם היסטוריה של מחלות קודמות, כגון כאבי גב. 
המיקום הנכון של הכרית בעת שינה על הצד עשוי להיות מוגבה מעט. במהלך השינה, לרוב לכל אחד יש תנוחה נוחה אחרת. יש המעדיפים לישון על הגב ויש המעדיפים לישון על הצד. הבדל זה בתנוחת השינה משפיע גם על תנוחת הכרית האידיאלית. הנה ההסבר. 
בחרו כרית המתאימה לתנוחת השינה שלכם בחרו כרית המתאימה לתנוחת השינה שלכם. אם אתה ישן על הגב לעתים קרובות יותר, השתמש בכרית דקה יותר. כריות דקות צריכות להיבחר גם על ידי אנשים הסובלים מכאבי גב. בינתיים, אם אתם מעדיפים לישון על הצד, בחרו בכרית עבה יותר. וודאו שהכרית יכולה לעקוב אחרי עיקול הצוואר כך שבעתיד לא יהיה סיכון למחלה או לפציעה. אתה יכול גם לבחור כרית עם קצף זיכרון שצורתו עוקבת היטב אחר עיקול הצוואר והכתפיים.
מהו המיקום הנכון של הכרית בזמן השינה?
המיקום הנכון של הכרית בעת שינה על הצד עשוי להיות מוגבה מעט. במהלך השינה, לרוב לכל אחד יש תנוחה נוחה אחרת. יש המעדיפים לישון על הגב ויש המעדיפים לישון על הצד. הבדל זה בתנוחת השינה משפיע גם על תנוחת הכרית האידיאלית. הנה ההסבר. 1. מיקום נכון של הכרית בעת שינה על הגב
לאלו מכם שישנים בדרך כלל על הגב, תנוחת הכרית הנכונה היא לא גבוהה מדי. כריות בשימוש צריכות גם להיות מסוגלות לעקוב היטב אחר צורת הצוואר ויכולות לתמוך עד הכתפיים.2. תנוחת כרית נכונה בעת שינה על הצד
בינתיים, אם אתם מעדיפים לישון על הצד, מה שחשוב לשים לב אליו הוא למקם את עמוד השדרה כדי לשמור אותו ישר או במצב ניטרלי. ניתן להשיג זאת על ידי שימוש בכרית עבה לראש והנחת כרית בין הברכיים. אם אתה ישן על הצד ללא כרית שתומכת בשתי הרגליים, אזי מיקום עמוד השדרה אינו אידיאלי ומסתכן בגרימת הפרעות.3. תנוחת כרית נכונה בעת שינה על הבטן
אין להניח את המיקום הנכון של הכרית בעת שינה על הבטן על הראש. או אם אתה רוצה להיות ממוקם על הראש שלך, בחר כרית דקה. מכיוון ששימוש בכרית עבה כאשר ישנים על הבטן עלול לגרום לצוואר ולעמוד השדרה למעשה לקבל לחץ עודף. אתה יכול גם להניח כרית דקה מתחת לבטן או למותניים כאשר ישנים על הבטן. זה יכול לעזור להחזיר את עמוד השדרה למצב ניטרלי ולא מתוח או כואב.4. תנוחת כרית נכונה לכאבי גב
כאשר יש לך כאבי גב, אתה יכול לישון על הגב או על הצד. המפתח נמצא במיקום הנכון של הכרית כך שניתן יהיה לתמוך היטב בגב ולא להחמיר את מצבך. אם אתה ישן על הצד, הנחת כרית בין הרגליים יכולה לעזור להפחית את הלחץ על הגב ולהפוך את עמוד השדרה לנייטרלי יותר. אם אתם מעדיפים לישון על הגב, השתדלו לא להשתמש בכרית על הראש והניחו כרית מאחורי הברכיים. שיטה זו יכולה להפוך את עמוד השדרה למצב אידיאלי וניתן לפזר את העומס על הגוף באופן שווה. [[מאמר קשור]]טיפים לבחירת הכרית הנכונה
בחרו כרית המתאימה לתנוחת השינה שלכם בחרו כרית המתאימה לתנוחת השינה שלכם. אם אתה ישן על הגב לעתים קרובות יותר, השתמש בכרית דקה יותר. כריות דקות צריכות להיבחר גם על ידי אנשים הסובלים מכאבי גב. בינתיים, אם אתם מעדיפים לישון על הצד, בחרו בכרית עבה יותר. וודאו שהכרית יכולה לעקוב אחרי עיקול הצוואר כך שבעתיד לא יהיה סיכון למחלה או לפציעה. אתה יכול גם לבחור כרית עם קצף זיכרון שצורתו עוקבת היטב אחר עיקול הצוואר והכתפיים.לאחר הכרת המיקום הנכון של הכרית בזמן השינה, מצופה מכם שתוכלו לתרגל אותה על מנת שתוכלו לקבל איכות שינה טובה יותר. כי שינה חשובה מאוד לבריאות. עם שינה מספקת, הגוף יכול לנוח כך שיוכל לחזור לתפקוד תקין למחרת. לא רק זה, חוסר שינה יכול גם להוריד את הסיבולת. אז למרות שזה נראה טריוויאלי, לבחירת תנוחת כרית יש למעשה השפעה מספיק גדולה על הבריאות. אם עדיין יש לך שאלות לגבי מיקום הכרית הטוב ביותר בהתאם למצבך, אל תהסס לדון בכך עם הרופא שלך.
