4 דרכים להתגבר על דום נשימה בשינה לשינה באיכות טובה יותר
דום נשימה בשינה זוהי הפרעת שינה חמורה. הסובל יפסיק לפתע לנשום במהלך השינה. כמובן שמצב זה יכול להיות מסוכן מכיוון שהוא יכול להפחית את איכות השינה ולהפסיק את אספקת החמצן למוח שעלול להיות קטלני.
כיצד להתמודד עם דום נשימה בשינה באופן טבעי
הפרעה דום נשימה בשינה יכול להיות מופעל על ידי התנהגות או הרגלים רעים לפני השינה. כמה מומחים מציעים את השלבים הבאים כדרך להתגבר דום נשימה בשינה: הנה כמה סגנונות חיים שכדאי לשנות כדרך להתמודד דום נשימה בשינה:- ירידה במשקל יכולה להיעשות כדרך להתגבר דום נשימה בשינה. עודף משקל עלול לגרום לרקמת שומן סביב הצוואר והבטן שמפריעה לנשימה.
- סמים ואלכוהול ירגיעו את שרירי הלשון והגרון.
- שנה את תנוחת השינה כדי לשפר את הנשימה. מומחים ממליצים לישון על הצד לנשימה חלקה יותר.
- תפסיק לעשן. עישון יכול להגביר את הנפיחות בדרכי הנשימה העליונות מה שעלול להחמיר את בעיות הנחירות דום נשימה.
- הימנע משינה על הגב. לישון על הצד כדי שדרכי הנשימה לא ייחסמו על ידי רקמת שומן בדרכי הגרון.
כיצד לטפל בדום נשימה בשינה באמצעות כלים (CPAP, מכשירים דנטליים וניתוחים)
אם ביצוע שינויים באורח החיים אינו מייצר תוצאות להתגברות על הסימפטומים דום נשימה בשינה, אז ניתן לסייע למטופל בכלים הבאים:1. CPAP (לחץ אוויר חיובי מתמשך)
CPAP הוא סוג של טיפול שדורש מהמטופל לעשות זאת דום נשימה בשינה ללבוש מסכה בזמן השינה. המסכה תחובר למכונה שמניפה אוויר ללא הרף לתוך האף. זרימת אוויר זו שומרת על דרכי הנשימה פתוחות כך שהנשימה נעשית סדירה יותר. CPAP הוא אחד הטיפולים הנפוצים ביותר עבור דום נשימה בשינה.2. מכשיר דנטלי
טיפולים אחרים שנעשו עבור חולים דום נשימה בשינה הוא מכשירים דנטליים או ציוד דנטלי. מכשיר זה יעזור לשמור על דרכי הנשימה פתוחות בזמן השינה. מכשיר זה תוכנן על ידי רופאי שיניים בעלי הסמכה ומומחיות מיוחדת בטיפול בחולים דום נשימה בשינה.3. ניתוח לדום נשימה בשינה
עבור מטופלים שחווים שקדים מוגדלים או לסת תחתונה קטנה כך שהגרון צר מדי, ניתוח עשוי להיות אחת האפשרויות שמציעים הרופאים לטיפול דום נשימה בשינה. סוג הניתוח המבוצע לרוב עבור דום נשימה בשינה, בין היתר:- ניתוח אף: מתקן בעיות באף כגון מחיצה סטיה.
- Uvulopalatopharyngoplasty (UPPP): הליך שמסיר את הרקמה הרכה בחלק האחורי של הגרון והחך. יכול להגדיל את רוחב דרכי הנשימה בפתח הגרון.
- ניתוח התקדמות לסתות: ניתוח לתיקון בעיות פנים או גרון שגורמות לבעיה דום נשימה בשינה.
