אלו מזונות למטופלים עם אבנים בכיס המרה שניתן לצרוך
אבני מרה הן עצמים קטנים דמויי אבן הגדלים במרה או בצינורות שלה. מצב זה יכול לגרום למספר בעיות עבור חלק מהסובלים, כגון כאבי בטן, נפיחות, בחילות והקאות. כדי לעזור להקל על בעיה זו, אתה יכול לאכול מזונות לאנשים עם אבנים בכיס המרה. אמנם אין מאכלים מונעי אבני מרה, אך הקפדה על תזונה בריאה ושמירה על משקל גוף אידיאלי יכולה לסייע במניעת היווצרות אבני מרה ולהקל על תסמינים הגורמים לאי נוחות אם אובחנת עם אבני מרה. בואו להכיר יותר את סוגי המזונות לאבני מרה שניתן לצרוך. 
פירות וירקות טריים נחשבים טובים למרה תזונה מאוזנת הכוללת הרבה פירות וירקות טריים נחשבת לדרך הטובה ביותר לשפר ולהגן על בריאות המרה. פירות וירקות בדרך כלל עשירים בסיבים, שהם אחד המרכיבים התזונתיים החשובים ביותר לבריאות המרה. פירות וירקות עשירים בוויטמין C, ויטמין B או סידן מומלצים גם הם מכיוון שרכיבי תזונה אלו נחשבים טובים למרה. פירות לאבני מרה שאתה יכול לצרוך כוללים פירות הדר (תפוזים וחבריהם), תפוחים, אגסים, תותים, קיווי ופפאיה. במיוחד עבור האחרונים, כדאי לשקול גם את היתרונות של פפאיה לאבני מרה כי היא הוכחה מדעית כמקלה על נפיחות, שהיא אגב אחד התסמינים של אבני מרה. בינתיים, מומלץ ירקות לאבני מרה, כולל ברוקולי, ירקות עלים ירוקים, עגבניות ועד פלפלים. הקפידו לאכול ירקות ופירות נגד אבני מרה לפחות חמש מנות ביום. 
גבינה דלת שומן מומלצת גם לאנשים עם אבנים בכיס המרה, מוצרי חלב שונים דלי שומן כלולים בתזונה גם לסובלים מאבני מרה. ישנן אפשרויות שונות של מוצרי חלב דלי שומן שתוכלו לצרוך, מגבינה, יוגורט ועד החלב עצמו. נסו לאכול מזונות נגד אבני מרה בערך 2-3 מנות בכל יום. דיאטה דלת שומן, לרבות מוצרי חלב שונים, נחשבת כמסייעת בהקלה על תסמיני אבני המרה מכיוון שכיס המרה לא יגורה לשחרר מרה למעי הדק. [[מאמר קשור]] 
שקדים עשירים בסיבים טובים למרה. הסיבה לכך היא שהשומנים הכלולים במזונות אלה הם בדרך כלל שומנים בלתי רוויים טובים ומסייעים בהורדת רמות הכולסטרול הרע (LDL) בגופך. אגוזים הם גם מקור טוב לחלבון וסיבים, ולכן ניתן לסווג אותם כמזונות לאנשים עם אבנים בכיס המרה. מספר סוגי אגוזים מתאימים כחטיף לאבני מרה, ביניהם שקדים, אגוזי מלך, פיסטוקים, אגוזי פקאן, קשיו ועד אגוזי ברזיל. למרות שמתאים כחטיף לאנשים עם אבנים בכיס המרה, אסור לצרוך אגוזים בכמות מוגזמת בגלל תכולת הקלוריות הגבוהה שלהם. צריכת מזון עבור אנשים עם אבנים בכיס המרה סבירה כדי לקבל יתרונות אופטימליים.
מזון לסובלים מאבני מרה
תזונה טובה לאנשים עם אבני מרה כוללת פירות וירקות טריים, בשר רזה, מוצרי חלב דלי שומן, דגים, אגוזים ודגנים מלאים (כולל מוצרי חלב). להלן הסבר על כל אחד מהמזונות הללו לאנשים עם אבנים בכיס המרה1. פירות וירקות טריים
פירות וירקות טריים נחשבים טובים למרה תזונה מאוזנת הכוללת הרבה פירות וירקות טריים נחשבת לדרך הטובה ביותר לשפר ולהגן על בריאות המרה. פירות וירקות בדרך כלל עשירים בסיבים, שהם אחד המרכיבים התזונתיים החשובים ביותר לבריאות המרה. פירות וירקות עשירים בוויטמין C, ויטמין B או סידן מומלצים גם הם מכיוון שרכיבי תזונה אלו נחשבים טובים למרה. פירות לאבני מרה שאתה יכול לצרוך כוללים פירות הדר (תפוזים וחבריהם), תפוחים, אגסים, תותים, קיווי ופפאיה. במיוחד עבור האחרונים, כדאי לשקול גם את היתרונות של פפאיה לאבני מרה כי היא הוכחה מדעית כמקלה על נפיחות, שהיא אגב אחד התסמינים של אבני מרה. בינתיים, מומלץ ירקות לאבני מרה, כולל ברוקולי, ירקות עלים ירוקים, עגבניות ועד פלפלים. הקפידו לאכול ירקות ופירות נגד אבני מרה לפחות חמש מנות ביום. 2. בשר רזה
מזון לאנשים עם אבני מרה הוא עוד בשר רזה. אתה יכול לאכול עוף ללא עור או הודו עד בשר אדום שיש בו מעט שומן. הסיבה שבגללה אתה צריך לאכול מזונות אלה עבור אבני מרה היא שבשר אדום רגיל מכיל יותר כולסטרול ושומן מאשר בשר רזה. צריכה מופרזת של מזונות אלו עלולה להוביל להשמנה, שהיא אגב גורם סיכון לאבני מרה. אנשים הסובלים מהשמנת יתר מדורגים כבעלי סיכון גבוה יותר לפתח אבני מרה. רמות הכולסטרול העודפות בגופך יכולות גם להתקשות לגבישים, שהופכים מאוחר יותר לאבני מרה.3. חלב דל שומן מעובד
גבינה דלת שומן מומלצת גם לאנשים עם אבנים בכיס המרה, מוצרי חלב שונים דלי שומן כלולים בתזונה גם לסובלים מאבני מרה. ישנן אפשרויות שונות של מוצרי חלב דלי שומן שתוכלו לצרוך, מגבינה, יוגורט ועד החלב עצמו. נסו לאכול מזונות נגד אבני מרה בערך 2-3 מנות בכל יום. דיאטה דלת שומן, לרבות מוצרי חלב שונים, נחשבת כמסייעת בהקלה על תסמיני אבני המרה מכיוון שכיס המרה לא יגורה לשחרר מרה למעי הדק. [[מאמר קשור]] 4. דגים
בדיוק כמו בשר רזה, דגים יכולים להיות אלטרנטיבה טובה כדי לענות על צורכי החלבון של אנשים עם אבנים בכיס המרה. אתה יכול לאכול סלמון, טונה או פורל שעשירים בחומצות שומן אומגה 3. אם אתם חווים תסמינים של אבנים בכיס המרה לאחר אכילת הדג השומני הזה, כדאי להימנע או להפחית את המנה. עם זאת, אם אין תסמינים, אתה אמור להיות מסוגל לאכול כל סוג של דגים. אתה יכול גם לצרוך וריאנטים אחרים של דגים דלים בשומן, כגון בקלה, פולוק ופלונדר (סוג של דג צד). אתה יכול גם ליהנות מפירות ים אחרים, כגון שרימפס, לובסטר וסרטן כחול. סוג זה של פירות ים של רכיכות כולל גם מזונות עשירים בחלבון ודל בשומן רווי, וזה בהחלט טוב לבריאות המרה שלך.5. אגוזים
שקדים עשירים בסיבים טובים למרה. הסיבה לכך היא שהשומנים הכלולים במזונות אלה הם בדרך כלל שומנים בלתי רוויים טובים ומסייעים בהורדת רמות הכולסטרול הרע (LDL) בגופך. אגוזים הם גם מקור טוב לחלבון וסיבים, ולכן ניתן לסווג אותם כמזונות לאנשים עם אבנים בכיס המרה. מספר סוגי אגוזים מתאימים כחטיף לאבני מרה, ביניהם שקדים, אגוזי מלך, פיסטוקים, אגוזי פקאן, קשיו ועד אגוזי ברזיל. למרות שמתאים כחטיף לאנשים עם אבנים בכיס המרה, אסור לצרוך אגוזים בכמות מוגזמת בגלל תכולת הקלוריות הגבוהה שלהם. צריכת מזון עבור אנשים עם אבנים בכיס המרה סבירה כדי לקבל יתרונות אופטימליים. 
