האמירה על זהירות בשמירה על הלב היא נכונה. במקרה זה, הלב המדובר אינו רגשות, אלא הכבד או הכבד. הסיבה לכך היא שלאיבר חשוב זה יש פוטנציאל לחוות מספר בעיות בריאותיות, כולל הפטיטיס והפרעות כבד אחרות, כגון מיימת, שחמת הכבד, סרטן כבד ואי ספיקת כבד. סיכון זה יגדל ככל שתיכנס לגיל מבוגר. לכן, שימו לב לדרכים הבאות לשמירה על בריאות הכבד כדי לשמור על הכבד במצב מעולה עד גיל מבוגר.
1. שימו לב לצריכת המזון והמים שלכם
הגבל צריכת מזונות עשירים בשומן רווי, עשיר בקלוריות, דל בפחמימות ועשיר בסוכר. בחר חלב דל שומן, וענה על הצרכים של סיבים מפירות וירקות. כמו כן, אל תשכח לשתות מספיק מים כדי למנוע התייבשות.
2. הימנע מחומרים רעילים
הימנע מחשיפה ישירה לחומרים רעילים. כי, חומרים רעילים אלה יכולים לפגוע בתאי כבד, ולהוביל למחלות. חומרים אלה, שעשויים להיות סביבך והם:
- מוצרי אירוסול, למשל בושם, ספריי דוחה יתושים, מטהר אוויר
- קוטלי חרקים, כגון הדברה
- תוספים, כגון צבעים מלאכותיים
3. הגבלת צריכת אלכוהול
זה לא סוד, צריכה מופרזת של משקאות אלכוהוליים עלולה לפגוע בתאי הכבד ולגרום להפרעות בכבד, כולל דלקת בכבד. אתה אמור להיות מסוגל להגביל את צריכת האלכוהול, או להפסיק לשתות אותו לחלוטין. אם ישנן נסיבות שגורמות לך לא להמנע מהמשקה הזה, נסה להתייעץ עם רופא, כדי לברר את מגבלת צריכת האלכוהול המקסימלית המומלצת.
4. התעמלו באופן קבוע
פעילות גופנית סדירה במנות מספקות יכולה לעזור בשריפת טריגליצרידים. רמות גבוהות של שומן וטריגליצרידים עלולות להוביל לכבד שומני.
5. לקיים יחסי מין בבטחה
התנהגות מינית לא בטוחה היא אחד מגורמי הסיכון להפרעות בכבד, כמו הפטיטיס B והפטיטיס C. לכן, השתמשו תמיד בקונדומים במהלך יחסי המין, ועד כמה שניתן אל תחליפו בני זוג.
6. להתחסן
אתה יכול למנוע הפרעות כבד כגון הפטיטיס A והפטיטיס B על ידי קבלת החיסון.
7. פנה לטיפול רפואי אם נחשף לדם
בוא מיד לשירות הבריאות הקרוב אם נחשפת לדם של מישהו אחר. לדברי מומחים, מגע דם עם חולים הוא אחד הגורמים להפטיטיס C.
8. היזהר עם מחטים
אם אתם מתכננים לעשות קעקוע, ודאו שהמחטים בהן משתמש המקעקע לבחירתכם נקיות וסטריליות. שימוש במחטים שאינן סטריליות, יכול להיות הגורם למחלות שונות, כולל הפטיטיס B.
9. השתמשו בתרופה לפי הוראות השימוש
צריכת תרופות שאינן בהתאם להוראות השימוש, יש בה כדי לגרום לך לסבול מבעיות בריאותיות בכבד. פעל תמיד לפי המינון הרשום על התווית, או לפי מרשם הרופא שלך. בנוסף, אין לערבב תרופות ברישול. עדיף לחלוק את ההיסטוריה הרפואית שלך עם הרופא שלך במהלך פגישת ייעוץ.
10. אין לשתף את השימוש בציוד אישי
פריטים אישיים מסוימים, כגון סכיני גילוח, מברשות שיניים וקוצץ ציפורניים, עשויים להכיל חלקיקים זעירים של דם או נוזלי גוף. הכן תמיד כלים שהופכים לצרכים שלך. אל תשתף את הכלים האלה עם אחרים, כולל חברים ובני משפחה. מכיוון שהעברת הפטיטיס B יכולה להיגרם על ידי שימוש בציוד אישי עם אנשים אחרים. [[מאמר קשור]] השלבים שלמעלה עשויים להיראות פשוטים בעיניך. עם זאת, דברים אלו חשובים לעשות, כדרך לשמור על בריאות הכבד, תוך הפחתת הסיכון להפרעות בכבד, כולל הפטיטיס. כך, אתה יכול לחיות את זקנה שלך בצורה בריאה.
