טיפול הוליסטי, הידוע גם בשם
פסיכותרפיה הוליסטית הוא סוג של טיפול אינטגרטיבי. כלומר, ישנו שילוב של טיפול מסורתי ולא מסורתי כך שפרט מקבל טיפול שלם ומקיף. בו ישנם מספר סוגי טיפול כגון היפנוזה, טכניקות נשימה ועד מדיטציה. אפשר לומר שרמת הטיפול עמוקה עוד יותר.
סוגי טיפול הוליסטי
פסיכותרפיה הוליסטית היא כינוי גג למספר סוגים שונים של טיפול. יתר על כן, הסוגים יכולים להיות:
כפי שהשם מרמז, אקלקטי פירושו לבחור את הטוב ביותר מבין מספר אפשרויות. המשמעות היא שגישה זו מבוססת על מספר מסורות וטכניקות כדי לענות על צרכי הלקוח בצורה הטובה ביותר.
זוהי טכניקה טיפולית המתמקדת באופטימיזציה של תפקודי הגוף. בנוסף, ישנו גם טיפול נפשי בצורת הרפיה. המטרה זהה, על מנת להפוך את הבריאות לאופטימלית יותר.
גישה ממוקדת גוף תוך שימוש באסטרטגיות כגון טכניקות נשימה, ריקוד, מדיטציה וכדומה. תפקידו הוא להקל על מתח כדי לרפא טראומה. זה יכול להיות גם אמצעי להתמודדות עם בעיות נפשיות אחרות.
גישה אחת זו משלבת את מערכת האמונות והאמונות של האדם. באמצעות פרמטר זה, מבקשים לברר עוד מהו שורש הבעיה העומדת בפניו.
טכניקות לטיפול הוליסטי
כאשר מומחה מיישם טיפול הוליסטי, כמובן שיש יותר מטכניקה אחת המיושמת. המטרה העיקרית שלו היא לעזור לאנשים לזהות את התסמינים שהם חווים. בנוסף, אסטרטגיה מסוג זה נועדה גם לגרום לאדם להיות מודע יותר לעצמו. לפיכך, ניתן להבין את הקשר בין גוף לנפש בתפקידו בבריאות הנפש. הטכניקות בטיפול הוליסטי נטועות בדרך כלל בהלך הרוח
זָהִיר וגם תנועות הגוף. בדרך כלל, הלקוח יהיה רגוע כדי שיוכל להבין טוב יותר את הקשר בין גוף לנפש. רק תסתכל על כמה דוגמאות של טיפולים הוליסטיים כגון:
- אַקוּפּוּנקטוּרָה
- טכניקת נשימה
- דמיון מכוון (דמיון מודרך)
- הִיפּנוֹזָה
- מתן עיסוי
- מֶדִיטָצִיָה
- רייקי
- טאי צ'י
- יוֹגָה
- מודעות
- ביופידבק (שליטה בתגובת הגוף)
בנוסף לחלק מהטכניקות לעיל, המטפל עשוי לשלב גם גישות טיפוליות פסיכולוגיות כמו טיפול קוגניטיבי התנהגותי, פסיכואנליזה וטיפול ממוקד פרט.
טיפול ממוקד אדם.היתרונות של טיפול הוליסטי
בדרך כלל, שיטות טיפול הוליסטי משמשות כדי לעזור לאדם להתמודד עם מתח ולחץ. שלא כמו סוגים אחרים של טיפול, טיפול זה משתמש בגישה של כל הגוף. כולם יעילים במיקוד לבריאות נפשית, פיזית ורוחנית. על ידי ביצוע טיפול, אדם יכול לראות בצורה ברורה יותר את הקשרים בהיבטים שונים של חייו. כמובן שזה קשור קשר הדוק לבריאות ולאיכות החיים. למעשה, ניתן ליישם טכניקה זו מחוץ למפגשי טיפול עם פסיכולוג או פסיכיאטר. אנשים הבקיאים בטיפול זה יכולים ליישם אותו בעצמם בכל עת כאשר הם מתמודדים עם מצב המעורר מתח, חרדה מוגזמת או בעל השפעה משמעותית על הגוף.
מַצַב רוּחַ. רק ראו כיצד כאשר אדם מתרגל את הנשימה או עושה מדיטציה, המצב שהוא מתמודד איתו יכול להיות נשלט יותר. זה לא אומר שהמצב יהיה קל, אבל התגובה ורמות הלחץ ניתנות לניהול יותר. בדרך כלל, טיפול הוליסטי משמש כאמצעי מניעה או כתוספת לטיפול. כלומר, לפני שהפרעות בריאות הנפש מופיעות בפועל, טיפול זה יכול למנוע היווצרות בעיות המסכנות את הצד הרגשי, הפיזי, החברתי או הרוחני של האדם.
האם זה יעיל?
לא קל לומר עד כמה טיפול הוליסטי יעיל. ברור, כי ישנן טכניקות וגישות רבות בשימוש בטיפול זה. עם זאת, אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש מוסיפים בדרך כלל טיפולים הוליסטיים לטיפולים כגון טיפול קוגניטיבי התנהגותי וטיפול פסיכולוגי דינמי. באופן מדהים, טיפול משולב מסוג זה הוא חסכוני. אפשר לעשות זאת בכל עת, ללא צורך לקבוע פגישת ייעוץ או פגישה עם מטפל. יתרה מכך, בהתחשב בכך שמצבי לחץ יכולים להתרחש בכל עת באופן בלתי צפוי, טיפול הוליסטי כגון מדיטציה או נשימה יכול להיות דרך לשלוט במצב. [[מאמר קשור]]
הערות מ-SehatQ
כמובן, למי שאין לו מושג מהו טיפול הוליסטי, אין שום דבר רע בלבקש תחילה את המומחים. במיוחד אם נתקלת בבעיות כמו
התקפי חרדה או חרדה מוגזמת. אם תשאלו את המומחים, התרגול יכול להיות אמיתי ומשתף יותר. כדי להתחיל, תחילה מצא פסיכולוג או פסיכיאטר מתאים. לאחר מכן, היישום של טיפול הוליסטי יהיה תלוי במצבו של כל אדם. בהתחשב בכך שהטיפול ההוליסטי הוא גמיש מאוד, ניתן להתאים את הצרכים לתנאיו של כל אדם. אם אתה רוצה לדון עוד על היעילות של טיפול הוליסטי לבעיות נפשיות,
לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו ב
App Store ו- Google Play.
