סכנות של נשיכת לחיים או נשיכה בחלק הפנימי של הלחי כדי להתגבר על מתח
לכל אחד יש בדרך כלל דרך משלו להתמודד עם מתח וחרדה. חלקם מתמודדים עם לחץ על ידי ביצוע פעולות רגילות כמו האזנה למוזיקה או אכילת המאכלים האהובים עליהם. עם זאת, יש גם כאלה שמתגברים על המצב באמצעות התנהגות חריגה כמו נשיכת לחיים . נשיכת לחיים היא פעולה של התמודדות עם מתח או חרדה, הנעשית על ידי נשיכה של החלק הפנימי של הלחי. פעולה זו יכולה להיעשות באופן מודע או לא מודע. אם לא עוצרים אותו מיד, ההרגל לנשוך את פנים הלחי יכול להשפיע לרעה על בריאות הפה של הסובל.
מה גורם למישהו לעשות נשיכת לחיים?
המחקר שכותרתו " שכיחות של התנהגויות חוזרות ממוקדות גוף בשלוש מכללות רפואיות גדולות של קראצ'י: מחקר חתך " אמר, נשיכת לחיים זה מתרחש בדרך כלל בגיל הילדות המאוחרת ויכול להימשך לבגרות. מספר מצבים שיש להם פוטנציאל לעורר אותו כוללים מתח, חרדה ושעמום. בנוסף, מאמינים שגם גורמים גנטיים תרמו להתפתחות הרגל זה. אם להורה או אח או אח יש הרגל זה, הסיכון שלך לחוות מצב דומה יהיה גדול עוד יותר.סַכָּנָה נשיכת לחיים בשביל בריאות
אם לא עוצרים מיד, נשיכת לחיים יכולה להיות השפעה שלילית על בריאות הפה. הרגל זה יכול לגרום לחלק הפנימי של הלחי הננשכת להתנפח, לכאוב ולהיות דלקתי. במקרים חמורים, רקמת הלחי שלך עלולה להישחק כתוצאה מהרגל זה. כמה מחקרים אומרים גם שפצעים שנמשכו זמן רב, כולל תוצאה של הרגלים נשיכת לחיים , יש פוטנציאל לגרום לסרטן הפה. עם זאת, עדיין נדרש מחקר נוסף בהקשר זה. בנוסף להשפעה על בריאות הפה, הרגלים נשיכת לחיים יכול להפריע לחיים החברתיים של הסובל. אנשים שיש להם הרגל זה נוטים לסגת ממעגלים חברתיים כדי למנוע מאחרים להתבונן בהתנהגותם.איך לשבור הרגל נשיכת לחיים
נשיכת לחיים זהו הרגל שניתן להפסיק, אך הוא דורש רצון ועבודה קשה של הסובל. אם אתה עושה את ההרגל הזה כדי למלא שעמום, מספר טיפים שניתן ליישם כוללים:- מסטיק (רצוי מוצרים ללא סוכר)
- קח נשימה עמוקה כאשר מתעורר הדחף לנשוך את פנים הלחי
- להסיט את הרצון לעשות נשיכת לחיים לפעילויות אחרות כדי להפיג שעמום
- ניהול מתח
- עובר טיפול פסיכולוגי
- הימנע מהדק
- השתמש בטכניקות הרפיה כגון מדיטציה כדי להפחית חרדה
