סטונוולינג, מסרב לתקשר עם בן/בת הזוג כדי להימנע מעימותים
במערכת יחסים, חילוקי דעות בין בני זוג שכיחים. כאשר נלחמים, לכל אחד מבני הזוג יש בדרך כלל דרך משלו לפתור בעיות. למרות זאת, אין זה נדיר שזוגות בוחרים לשתוק זה עם זה, ממתינים עד שהמצב ישכך או שמישהו יתרצה. שיטה זו של השתקה מכוונת של בן זוג במהלך ריב ידועה בשם חומת אבן . 
כדי להימנע מוויכוחים עם בן/בת זוג, אנשים רבים בוחרים לעשות stonewalling. עבור חלקם, התנהגות חומת אבן עלולים לנבוע מהפחד, החרדה או התסכול שהם חשים. מספר גורמים יכולים להפעיל אותו, כולל:
מה זה חומת אבן?
אבני חומה הוא מצב המתרחש כאשר בן הזוג מסרב לתקשר או משתיק אותך בכוונה במהלך ריב. זה נעשה בדרך כלל כדי להימנע מכעס או סתם כדי להרגע. עבור אנשים שפחות רגישים, ייתכן שהם לא מבינים מתי בן הזוג שלהם עושה את זה חומת אבן . חלק מהסימנים שניתן לראות כוללים:- בן הזוג שלך מתעלם ממך כשאתה מדבר
- זוג מגלגל עיניים כשמדברים אליו
- בן הזוג שלך מסרב ליצור איתך קשר עין
- בן הזוג שלך לא מקשיב ומתעלם מהדאגות שלך
- בן הזוג שלך פתאום מחפש פעילויות אחרות כשאתה רוצה לדבר על משהו רציני
- בן הזוג מסרב לדבר, כאשר הוא מדבר בדרך כלל מתוך הגנה עצמית או מאשים אותך
הסיבה שזוגות בוחרים לעשות חומת אבן
כדי להימנע מוויכוחים עם בן/בת זוג, אנשים רבים בוחרים לעשות stonewalling. עבור חלקם, התנהגות חומת אבן עלולים לנבוע מהפחד, החרדה או התסכול שהם חשים. מספר גורמים יכולים להפעיל אותו, כולל: - הימנע מקונפליקטים שיכולים לנקז רגשות
- רצון להפחית מתח במצבים רגשיים
- פחד מתגובת בן הזוג
- אמונה שלבן הזוג אין רצון לפתור את הבעיה
- איך לתמרן את המצב כדי להשיג את מה שאתה רוצה
- איך לעורר קונפליקט גדול יותר כדי לסיים את הקשר
פְּגִיעָה חומת אבן על הקשר עם בן הזוג
אני לא יודע מה גרם לזה, לשתיקה כשאתה מתמודד עם קונפליקט יש פוטנציאל להרוס את מערכת היחסים שלך עם בן הזוג שלך. בנוסף להשפעה שלילית על מערכות יחסים, חומת אבן זה יכול גם לעורר מספר תסמינים בריאותיים. על פי מחקר משנת 2016, זוגות אשר חומת אבן הקשורים להופעת תסמינים בריאותיים כגון כאבי גב, צוואר נוקשה, ועד כאבי שרירים. בינתיים, הקורבנות של בן הזוג השקט חוו תסמינים של לחץ דם מוגבר, סחרחורת וקצב לב מהיר.איך לשבור הרגל חומת אבן?
תקשורת היא אחד הדברים הכי חשובים בזוגיות. יישום התנהגות חומת אבן לא יפתור את הבעיה, ולמעשה יש לו פוטנציאל לעורר קונפליקט גדול יותר. כדי להיפטר מההרגל הזה, אתה יכול ללכת לטיפול יעוץ יחד עם בן/בת הזוג. שיטה זו יכולה לעזור לך ולבן זוגך לזהות את ההתנהגות שגורמת לה חומת אבן . לאחר זיהוי מוצלח, אתה והשותף שלך ילמדו גישות תקשורת לפתרון קונפליקטים. ניתן ליישם מספר אסטרטגיות לפתרון הבעיה, כולל:- קבל משוב מהשותף שלך היטב
- הכרה בתפיסה השגויה או בפעולה שננקטה
- הסכימו הדדית לדחות את השיחה בנושאים שיכולים לעורר ויכוח עד שהמצב יהיה נוח יותר
- השתמש במילים ניטרליות, לא בהאשמות
- דברו במקום שבו אחד מבני הזוג אינו מרגיש בפינה
- הגדר את הזמן המקסימלי לשתיקה לפני תחילת השיחה שוב
