האם נשים בהריון יכולות לשתות קפה? זה המינון הנכון והסיכונים
במהלך ההיריון, ישנם טאבו רבים שהאם חייבת לציית להם. אחד מהם הוא הגבלת או אי שתיית קפה בהריון או משקאות אחרים המכילים קפאין. אנשים רבים מאמינים כי ההשפעה של נשים בהריון ששותות קפה, אחת מהן היא לגרום לעובר לחוות הפרעות. אז האם נשים בהריון יכולות לשתות קפה? [[מאמר קשור]] 
קפאין לא נמצא רק בקפה. משקאות אחרים, כמו תה, סודה ומשקאות אנרגיה ארוזים, מכילים גם קפאין, אם כי לא כמו כוס קפה אחת. לכן, אתה גם צריך להיות זהיר בעת צריכת אותו. האם נשים בהריון יכולות לשתות קפה כל יום? לנשים בהריון מומלץ לא לצרוך יותר מארבע כוסות תה (240-960 מ"ל) ביום. בהריון, גם את צריכה לחשוב שוב אם את רוצה לצרוך משקאות אנרגיה בקופסאות שימורים. כי, מצוטט מתוך אמריקן Pregnancy, בפחית אחת של משקה אנרגיה של 250 מ"ל, ההערכה היא כי 80 מ"ג של קפאין.
אם אישה בהריון צורכת יותר מ-200 מ"ג קפה ליום, הסיכון לא יורגש רק על ידי עצמם, אלא גם העובר. הבעיות הבריאותיות הבאות עלולות להיווצר עקב צריכה מופרזת של קפאין על ידי נשים בהריון.
האם נשים בהריון יכולות לשתות קפה?
צריכת קפה על ידי נשים בהריון למעשה אינה אסורה. עם זאת, יש גבולות מסוימים שצריך לקחת בחשבון. אם יותר מדי, הקפאין בקפה יכול להגביר את הסיכון למומים מולדים ולידות מת. למרות שהוא מסוכן אם שותים אותו בכמות מוגזמת, נראה שגם לקפה יש יתרונות רבים אם הוא נלקח במינון הנכון. היתרונות של קפה לנשים בהריון כוללים כממריץ להגברת האנרגיה, שיפור עבודת המוח ומערכת העצבים המרכזית, הפיכת נשים בהריון לממוקדות יותר, הפחתת כאבי ראש כדי להפחית את הסיכון לדלקת. קראו גם: איך לשתות קפה כדי להיות בריא יותר לגוףהגבלת צריכת קפאין לנשים בהריון
המגבלה המקסימלית של צריכת קפה ליום לנשים בהריון היא 200 מ"ג או כוס קפה בגודל בינוני. קחו בחשבון, סוגים שונים של קפה, כמויות שונות של קפאין שהם מכילים. לכן, אל תדביק את הבטיחות של כמות הקפאין ממספר כוסות הקפה שאתה שותה.
קפאין לא נמצא רק בקפה. משקאות אחרים, כמו תה, סודה ומשקאות אנרגיה ארוזים, מכילים גם קפאין, אם כי לא כמו כוס קפה אחת. לכן, אתה גם צריך להיות זהיר בעת צריכת אותו. האם נשים בהריון יכולות לשתות קפה כל יום? לנשים בהריון מומלץ לא לצרוך יותר מארבע כוסות תה (240-960 מ"ל) ביום. בהריון, גם את צריכה לחשוב שוב אם את רוצה לצרוך משקאות אנרגיה בקופסאות שימורים. כי, מצוטט מתוך אמריקן Pregnancy, בפחית אחת של משקה אנרגיה של 250 מ"ל, ההערכה היא כי 80 מ"ג של קפאין.יש להיזהר גם מכמות הקפאין בסודה. כל פחית סודה יכולה להכיל עד 40 מ"ג קפאין. אז הגעת למגבלה המקסימלית לצריכת קפאין ביום אם:
- שתו שתי כוסות תה ופחית סודה.
- שתו כוס קפה נמס אחת ופחית משקה אנרגיה אחת.
ההשפעה של נשים בהריון ששותות קפה מוגזם
אם אישה בהריון צורכת יותר מ-200 מ"ג קפה ליום, הסיכון לא יורגש רק על ידי עצמם, אלא גם העובר. הבעיות הבריאותיות הבאות עלולות להיווצר עקב צריכה מופרזת של קפאין על ידי נשים בהריון. 
