באיזו תדירות אתה מאונן או מאונן? רובכם כנראה מתביישים לענות על השאלה הזו. אם אתה מאונן פעם בשבוע או פעם בחודש, זה עדיין נחשב בטוח ובריא. עם זאת, מה אם אתה מאונן כל יום? האם זה עדיין מסווג כבטוח או אפילו מסוכן?
לאונן כל יום זה בטוח או לא?
אם אתה מחפש באינטרנט על הבטיחות של אוננות כל יום, בוודאי כל המקורות אומרים שזה בטוח לעשות זאת. פעילות זו אפילו נחשבת לבריאה, ללא קשר אם יש לך אורגזמה או לא. לאוננות אין השפעה מזיקה פיזית ורגשית, אלא בתנאי אחד: פעילות זו מתבצעת בצורה הוגנת ולא מוגזמת. למעשה, לאוננות יש יתרונות רבים לבריאות גופנית ונפשית, כגון:
- לשחרר לחצים
- שפר את איכות השינה
- שפר את מצב הרוח
- כדי להרגיע אותך
- הופך את היחסים המיניים לטובים יותר
- שחרר מתח ותשוקה מינית
- עזרו להבין מה אתם רוצים.
פעילות זו יכולה גם למנוע זיהומים המועברים במגע מיני אשר נוטים להתרחש אם אתה מחליף בת זוג לעתים קרובות. לאלו מכם שכבר יש להם בן זוג, אוננות יכולה להיות חלופה לעשות ביחד אם ברצונכם להימנע מהריון. עם זאת, אוננות יומיומית לא תמיד בריאה. אצל אנשים מסוימים, הנטייה לאוננות יכולה להתפתח להיות מוגזמת או כפייתית, אפילו עד לנקודה שבה קשה לשלוט בהרגל. מצב זה מכונה לעתים קרובות לאוננות או התמכרות לאוננות.
מכורה לאוננות
התמכרות לאוננות יכולה להיות רעה לחיים שלך התמכרות לאוננות היא קטגוריה אחת של התמכרות למינית. אתה יכול למצוא גם התמכרות למין והתמכרות לפורנו באותה קטגוריה.
תסמינים של התמכרות לאוננות
למרות שעשיית אוננות כל יום לא תמיד מעידה על כך שיש לך בעיה, פנה מיד לעזרה אם חלק מהתסמינים שלהלן מתרחשים אצלך.
- לעתים קרובות חושבים על אוננות
- אוננות גוזלת הרבה מזמנך
- העבודה או החיים האישיים שלך מופרעים בגלל אוננות
- תחושת אשמה או כעס בזמן אווננות
- העדיפו אוננות מאשר פעילויות אחרות
- אוננות בפומבי או במקומות שלא אמורים להיות
- מאונן כשאתה לא רוצה או כשאתה לא מגורה
- אוננות כדי להתגבר על רגשות שליליים שונים.
אם אתה עושה אוננות כל יום עם המניעים הנ"ל, לעולם לא יזיק להתייעץ עם פסיכולוג או פסיכיאטר כדי להתגבר על בעיית ההתמכרות הזו.
גורמים להתמכרות לאוננות
התמכרות לאוננות נגרמת בדרך כלל על ידי גורמים פסיכולוגיים שאתה צריך להיות מודע אליהם. להלן מספר גורמים להתמכרות לאוננות.
- דיכאון או חרדה שהופכים את האוננות למנוסה כדי לשפר את מצב הרוח שלך, להירגע או להקל על מתח.
- פצעים רגשיים מהחיים שגורמים לסובל להעביר את הפוקוס להתנהגות מינית ממכרת.
- גורמים נוירוביולוגיים.
התמכרות לאוננות יכולה לגרום לתופעות כמו ירידה בסיפוק המיני, ירידה בביטחון העצמי וקושי לשלוט בהרגל. זה יכול להפריע לחיים האישיים או העבודה שלו. [[מאמר קשור]]
התגברות על התמכרות לאוננות
אם ההרגל של אוננות יומיומית יצאה משליטתך והפך להתמכרות, הגיע הזמן למצוא דרך להתמודד עם הבעיה הזו. הנה כמה דרכים שניתן לעשות כדי להתגבר על התמכרות לאוננות.
1. טיפול
טיפול יכול לעזור לך למצוא את הסיבה להתמכרות שלך לאוננות או לאוננות, לעזור לך ולמטפל שלך למצוא דרכים להפחית התנהגויות אלו
2. ביצוע פעילויות שאתה אוהב
נסה להעביר את הזמן בפעילויות שאתה אוהב. שיטה זו יכולה לעזור לך להעביר את המיקוד שלך מאוננות להתנהגויות אחרות, מועילות יותר. אתה יכול לנסות פעילויות שיכולות להשפיע לטובה, כגון יוגה, ריצה או מדיטציה.
3. הצטרפוקבוצת תמיכה
יהיה לך יותר נוח אם תמצא אנשים שיש להם את אותה בעיה כמוך. לדוגמה, אתה יכול להצטרף לקבוצות תמיכה להפסיק לאוננות בפורומים שונים כדי לעזור לחזק את עצמך.
4. מצא את ההדק
שמתם לב שלהיות משועמם או לבד עושה חשק לאונן? האם אתה מנסה להקל על מתח על ידי אוננות? אם ענית 'כן' על שתי השאלות, תוכל לחפש פעילויות אחרות כדי להפיג שעמום, בדידות או מתח. ככה, כשאתה מרגיש את הרגשות האלה, יש לך דרך להתמודד איתם במקום לשחק עם איברי המין שלך כדי להתמודד עם לחץ ולקבל סיפוקים מיניים. בנוסף, אתה יכול גם להגביל או להימנע מטריגרים מיניים, כגון פורנוגרפיה או עזרים מיניים אחרים שאולי יש לך בבית.
הערות מ-SehatQ אוננות כל יום היא למעשה בטוחה ואינה מעוררת הפרעות זיקפה, אפילו נוטה להיות בריאה אם היא נעשית כראוי. עם זאת, אם אתה עושה זאת בצורה מוגזמת ואינך יכול לשלוט או לברוח מהרגל של אוננות, מצב זה מעיד על התמכרות. אם יש לך שאלות נוספות על אוננות, תוכל לשאול רופא באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ בחינם. הורד את אפליקציית SehatQ עכשיו ב-App Store או ב-Google Play.
התמכרות לאוננות יכולה להיות רעה לחיים שלך התמכרות לאוננות היא קטגוריה אחת של התמכרות למינית. אתה יכול למצוא גם התמכרות למין והתמכרות לפורנו באותה קטגוריה. 
