10 מזונות לתינוקות חכמים מהרחם

ניתן לעשות חינוך ילדים להתחכמות מכיוון שהם עדיין ברחם אמם. אחת הדרכים לעשות זאת היא לאכול מזונות שגורמים לתינוקך להיות חכם מהרגע שאתה ברחם, כגון סוגים שונים של דגים שומניים ועד ירקות עלים ירוקים. קחו בחשבון, למזון שתצרכו במהלך ההריון תהיה השפעה על ההתפתחות הקוגניטיבית של העובר. לכן, לעולם לא יזיק לאכול מגוון מזונות שיכולים לעזור להתפתחות הקוגניטיבית של התינוק מאז הרחם.

מזון לתינוקות חכמים מהרחם

כמה מזונות הוכחו כמשפרים את הזיכרון ואת יכולות הלמידה של תינוקות מהזמן שהם נמצאים ברחם. אם אתם רוצים שהקטן שלכם יגדל להיות ילד חכם, נסו לצרוך מגוון מאכלים כדי שהתינוק יהיה חכם מהרגע שהוא ברחם.

1. דגים שומניים

דגים שומניים מכילים חומצות שומן אומגה 3 החיוניות להתפתחות מוח העובר ברחם. רכיבי תזונה אלה נחוצים אם אתה רוצה שהקטן שלך ייוולד ויגדל להיות ילד חכם. אתה יכול לאכול דגים שומניים כמו סלמון על בסיס קבוע. נסו לאכול את הדג הזה לפחות 2 מנות בשבוע.

2. ירקות עלים ירוקים

תרד, אחד המאכלים שהופכים תינוקות לחכמים מרגע שהם ברחם.ירקות עלים ירוקים הם מזונות שניתן לצרוך כדי לסייע בהתפתחות המוח של העובר. ירק מסוג זה מכיל חומצה פולית המסוגלת להגן על מוחו של התינוק מפני נזק לרקמות. מצד שני, הוכח שחומר תזונתי זה מונע מומים בצינור העצבי, שפה שסועה ומומי לב אצל תינוקות. בנוסף להכיל חומצה פולית, ירקות עלים ירוקים מסוגלים גם למנוע רעלת הריון במהלך ההריון.

3. אוכמניות

אוכמניות הן פירות המכילים נוגדי חמצון גבוהים, חומרים מזינים אלו נחוצים לעובר על מנת לסייע להתפתחות קוגניטיבית. בנוסף לאוכמניות אפשר לקבל גם נוגדי חמצון מפירות אחרים כמו תותים, פטל ועד עגבניות.

4 ביצים

ביצים, אחד המאכלים שהופכים תינוקות לחכמים מאז ברחם ביצים כוללות מזונות שיכולים לתמוך באינטליגנציה של העובר מאז ברחם. ביצים מכילות חומצת אמינו בשם כולין, אשר הוכחה כמסייעת להתפתחות המוח ולשיפור הזיכרון.

5. שקדים

מזון לתינוקות חכמים מהרחם הבא הוא שקדים. אגוזים אלו מכילים חומצות שומן אומגה 3, מגנזיום, ויטמין E וחלבון, שלכולם תפקיד חשוב בהתפתחות הקוגניטיבית של העובר.

6. יוגורט יווני

יוגורט יווני הוא מזון עשיר בחלבון. חומר תזונתי זה נחשב חשוב ליצירת תאי עצב בריאים ברחם כדי לתמוך בהתפתחות הקוגניטיבית של העובר. לא רק זה, יוגורט יווני מכיל סידן המועיל לצמיחת עצמות העובר. יוגורט מצויד גם ביוד כדי להפחית את הסיכון למשקל לידה נמוך (LBW) אצל תינוקות.

7. גבינה

גבינה היא מזון העשיר בויטמין D. ויטמין זה נחשב די חשוב להתפתחות הקוגניטיבית של תינוקות. האם ידעת שנשים בהריון שחסר להם ויטמין D נמצאות בסיכון ללדת תינוקות עם מנת משכל נמוכה? כדי להימנע מכך, ניתן לאכול גבינה באופן קבוע כדי לענות על הצרכים של ויטמין D במהלך ההריון.

8. גרעיני דלעת

זרעי דלעת כוללים מזונות בריאים שיכולים לתמוך ביצירת מבנה מוחי טוב ותפקוד קוגניטיבי של תינוקות. יתרונות אלו מתקבלים באמצעות תכולת המינרלים של אבץ הנחוצה לעובר ברחם. בנוסף, זרעי דלעת מכילים חומרים מזינים גבוהים ונוגדי חמצון אשר טובים גם לעובר.

9. חלב

מחסור בברזל במהלך ההריון עלול להוביל להתפתחות נפשית וקוגניטיבית לקויה של התינוק. שתיית חלב במהלך ההריון יכולה לסייע במתן מענה לצרכי הברזל כך שתפקוד קוגניטיבי והתפתחות מוחי העובר נשמרים.

10. אבוקדו

אבוקדו הוא פרי ייחודי מכיוון שהוא מכיל שומנים טובים הדרושים לעובר המתפתח. שומן זה יכול לעזור להיווצרות העור, המוח ורקמות הגוף של הקטן. תכולת הפולאט שלו מסוגלת גם למנוע פגמים בצינור העצבי והתפתחות לא תקינה של המוח. בנוסף, האשלגן הכלול באבוקדו הוכח כמונע התכווצויות ברגליים המורגשות בדרך כלל על ידי נשים בהריון. באבוקדו יש אפילו יותר אשלגן מבננות. [[מאמר קשור]]

הערות מ-SehatQ

אם אתה רוצה ילד חכם, לעולם לא יזיק להתחיל לאכול אוכל כדי שהתינוק יהיה חכם מהרחם. בנוסף לסיוע בתמיכה בהתפתחות הקוגניטיבית של העובר, מזונות שונים אלה גם בריאים עבורך. אתה מוזמן לשאול רופא באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ בחינם. הורד אותו ב-App Store או ב-Google Play עכשיו!