כיצד להתגבר על עצירות אצל נשים בהריון ורשימת 5 תרופות

עצירות היא אחת התלונות השכיחות ביותר שחוות נשים בהריון. מחלת המעי הקשה הזו עלולה לגרום לנשים בהריון להרגיש אי נוחות עד כדי כאבי תופת בעת עשיית צרכים. בשביל זה צריך לדעת איך להתמודד עם עצירות אצל נשים בהריון.

כיצד להתמודד עם עצירות אצל נשים בהריון

עצירות היא דבר שכיח אצל נשים בהריון. תסמינים נפוצים של עצירות כוללים גזים וצואה קשה במהלך יציאות. אם לא מטופל באופן מיידי, מצב זה עלול לגרום לטחורים או לטחורים שגורמים לך להרגיש כאב תופת. האפשרויות כיצד להתמודד עם עצירות אצל נשים בהריון הן טבעיות, כלומר:

1. אכלו יותר מזונות סיבים תזונתיים

אכילת מזונות עשירים בסיבים יכולה לעזור לך להאיץ את יציאות המעיים. נשים בהריון צריכות לצרוך 25-35 גרם סיבים מדי יום. אתה יכול לקבל סיבים מפירות, ירקות, אגוזים ולחמים מלאים. בנוסף להקלה על יציאות, מזון עשיר בסיבים יכול לספק גם ויטמינים ונוגדי חמצון לנשים בהריון. קרא גם: 7 פירות להשקת פרק בנשים בהריון

2. שתו יותר מים

הדרך הבאה להתגבר על יציאות קשות אצל נשים בהריון היא לשמור על לחות הגוף תמיד. שתיית 8-10 כוסות מים ליום יכולה לעודד מזון מוצק לעבור דרך מערכת העיכול, ולהפוך את הצואה לרכה כך שקל להעביר אותה. בנוסף למים, אפשר לנסות גם לשתות מים חמימים עם לימון כי זה טוב לעידוד התכווצויות מעיים ובכך לעודד יציאות.

3. לאכול מנות קטנות יותר אבל לעתים קרובות יותר

כדי למנוע מעצירות לחזור, אתה צריך להתאים את התזונה שלך. ארוחות גדולות יכולות להפוך את מערכת העיכול למלאה יותר, ולהחמיר את העצירות. במקום זאת, אכלו מנות קטנות יותר בתדירות גבוהה יותר כדי שהקיבה תוכל לעכל אותה בקלות, ולהקל על גזים ונפיחות המתרחשות עקב עצירות.

4. ייעוץ בתוספי מזון או תרופות להריון

הדרך הבאה להתגבר על עצירות אצל נשים בהריון היא לא ליטול תוספי הריון ברשלנות. ישנם תוספי מזון או תרופות לנשים בהריון שעלולות למרבה הצער להחמיר את העצירות. עדיף לדבר עם הרופא שלך לגבי התאמת המינון, או לשנות אותו למשהו אחר עד שהמצב ישתפר. כמו כן, שאל את הרופא שלך לגבי נטילת תוספי מגנזיום שיכולים לעזור להילחם בעצירות. קרא גם: ויטמינים שונים לנשים בהריון, מחומצה פולית ועד סידן

5. צריכת פרוביוטיקה

הפרוביוטיקה ביוגורט מכילה תרבויות פעילות שיכולות לעורר את חיידקי המעיים לפרק טוב יותר את המזון. חומר זה יכול להפוך את תנועות המעיים לחלקות והצואה יכולה לצאת בקלות. בנוסף ליוגורט, אתה יכול גם לבקש מהרופא שלך להמליץ ​​על תוסף פרוביוטי טוב בצורת כמוסה, לעיסה או אבקה.

6. התעמלו באופן קבוע

פעילות גופנית סדירה במהלך ההריון יכולה לעודד יציאות קבועות ובכך לעזור לך להתמודד עם עצירות. בהליכה של 10 דקות בלבד, אתה יכול להניע את כל הגוף שלך. לכן, הקפד לבצע פעילות גופנית סדירה בהתאם להמלצות הרופא שלך. השיטה הנ"ל יכולה לא רק להתגבר על יציאות קשות, אלא היא גם דרך למנוע עצירות אצל נשים הרות. בנוסף לתרופות טבעיות, ניתן גם לטפל בעצירות באמצעות תרופות.

רפואת עצירות לנשים בהריון

אם תרופות טבעיות לא עובדות, אתה יכול לנסות תרופות רפואיות כדרך להתמודד עם עצירות אצל נשים בהריון. עם זאת, חשוב להתייעץ עם רופא מכיוון שלא כל התרופות בטוחות לשימוש במהלך ההריון. התרופות הבאות לעצירות לנשים בהריון בטוחות לשימוש כדי להתגבר על עצירות במהלך ההריון:

1. משלשלים בצורת סיבים (חומרים יוצרים בתפזורת)

הדרך הראשונה לטפל בעצירות אצל נשים בהריון היא נטילת חומרים משלשלים. לחומר משלשל זה לנשים בהריון יש את אותה דרך עבודה כמו סיבים במזון, כלומר על ידי הוספת ספיגת נוזלים לצואה, מה שהופך אותה לרכה יותר וקל יותר לעבור אותה.

2. מרכך צואה

תרופה זו מוסיפה נוזל לצואה כדי להפוך אותה לרכה יותר וקל יותר לעבור אותה. מרכך הצואה המומלץ ביותר לנשים בהריון הוא דוקוקט.

3. משלשלים מסוג חומר סיכה

תרופה נוספת ליציאות קשות לנשים בהריון היא חומר משלשל מסוג חומר סיכה. תרופה זו מוסיפה ציפוי חלקלק לצואה או לחלק הפנימי של מערכת המעיים כדי לעזור לצואה לעבור בקלות.

4. משלשלים אוסמוטיים

תרופה זו אינה ניתנת לעיכול על ידי המעיים, ולכן היא עוזרת לשאוב יותר מים למעיים כדי לרכך אותם. זה גם מאפשר למעיים להתכווץ כדי להזיז את הצואה.

5. משלשלים ממריצים

סוגי משלשלים ממריצים שניתן לצרוך על ידי נשים בהריון הם ביסאקודיל או סננוסייד. תרופה זו לעצירות לנשים בהריון פועלת על ידי גירוי השרירים סביב המעיים ופי הטבעת להתכווץ במהירות כדי לדחוף את הצואה החוצה. תופעות הלוואי שעלולות להתרחש משימוש בתרופה זו הן התכווצויות בקיבה וחוסר איזון אלקטרוליטים אם נלקחים לטווח ארוך. קרא גם: נסה את 8 הדרכים הללו להתגבר על הפרק הקשה באופן טבעי, ללא חומרים משלשלים!

מתי כדאי ללכת לרופא?

עצירות במהלך ההריון היא אחת התלונות השכיחות ביותר במהלך ההריון. עם זאת, מצב זה יכול להיות סימפטום לבעיה חמורה יותר. מצוטט מ הריון אמריקאי אם עצירות במהלך ההריון אינה חולפת או מלווה בתסמינים אחרים, כגון בחילות, הקאות, כאבי בטן או דימום פי הטבעת, יש לפנות מיד לרופא שיטפל בה כראוי. בנוסף, מאמץ בזמן יציאות עלול לגרום ולהחמיר טחורים, שהם ורידים נפוחים באזור פי הטבעת. טחורים יכולים לגרום לבעיות חמורות. ברוב המקרים, מצב זה חולף ברגע שהתינוק נולד. עם זאת, אם הכאב מחמיר, או שאתה חווה דימום רקטלי, התקשר לרופא מיד. אם אתה רוצה להתייעץ ישירות, אתה יכול צ'אט רופא באפליקציית בריאות המשפחה של SehatQ.הורד את האפליקציה עכשיו ב-Google Play וב-Apple Store.