7 סיבות לרגליים קרות, זוהי דרך רבת עוצמה להתגבר

רגליים קרות הוא מצב שכיח שמתרחש לעתים קרובות. בעיה זו נגרמת בדרך כלל מטמפרטורות אוויר קר, יחד עם מצב כפות הרגליים שאינן מוגנות בביגוד עבה, אולם רגליים קרות אינן נגרמות רק מטמפרטורות אוויר קרות. אם רגליים קרות מתרחשות ברציפות, או מופיעות ללא סיבה נראית לעין, בעיה זו עלולה להיגרם על ידי מחלות או מצבים מסוימים. אז מה הם הגורמים לרגליים קרות?

גורמים לרגליים קרות

כמה גורמים לרגליים קרות הן זמניות ולא מזיקות. עם זאת, חלקם עשויים להצביע על מצב בריאותי חמור יותר. כמה מהגורמים לרגליים קרות, כולל:

1. טמפרטורה קרה

כאשר הגוף נמצא באזור עם טמפרטורות קרות, כלי הדם בכפות הרגליים והידיים יתכווצו. זה יכול להפחית את זרימת הדם לאזורים אלה, ולגרום לרגליים ולידיים קרות. עם הזמן, מצב זה יכול לגרום גם להפחתת החמצן ברקמות או באיברים, מה שגורם להם להחוויר או בצבע כחלחל. עם זאת, כאשר הטמפרטורה תתחמם, כפות הרגליים והידיים יתחממו ויחזרו לשגרה. כאשר הגוף נחשף לטמפרטורות קרות במשך זמן רב, אתה יכול לחוות כְּוִיַת קוֹר. מצב זה, המכונה גם כוויות קור, הוא פציעה המתרחשת כאשר חשיפה לטמפרטורות קרות מוגזמות גורמת להקפאה של העור או הרקמה התחתית. זה יכול לגרום לרגליים קרות או לתסמינים אחרים, כגון אדמומיות בעור, חוסר תחושה, נפיחות ועוד.

2. בעיות במחזור הדם

אחת הסיבות השכיחות ביותר לרגליים קרות היא בעיות בזרימת הדם. אנשים עם זרימת דם לקויה מתלוננים לעתים קרובות על רגליים קרות. המצב יכול להיגרם מסיבות שונות, החל מפחות פעיל, ישיבה על כיסא כל היום, עישון וכולסטרול גבוה שעלול לגרום לירידה בזרימת הדם ברגליים כך שכפות הרגליים מתקררות.

3. אנמיה

אנמיה היא מצב שבו יש מעט מדי תאי דם אדומים תקינים בגופו של אדם. מחלה זו יכולה להיגרם ממחסור בברזל, חומצה פולית או סבל ממחלת כליות כרונית. במקרים של אנמיה בינונית עד חמורה, אנמיה עלולה לגרום להתקררות רגליו של הסובל.

4. סוכרת

אנשים עם סוכרת נמצאים בסיכון גבוה יותר לרגליים קרות. לעתים קרובות רמות גבוהות של סוכר בדם עלולות להוביל להיצרות העורקים ולהפחתת אספקת הדם לרקמות, ולגרום לכפות רגליים קרות. אצל אנשים מסוימים, סוכרת יכולה לגרום גם לנוירופתיה היקפית סוכרתית, שהיא נזק עצבי. לא רק רגליים קרות, תסמינים אחרים שהסובלים עלולים לחוש, כלומר עקצוץ, תחושות עקצוץ, חוסר תחושה או כאב צריבה ברגליים ובירכיים.

5. תת פעילות בלוטת התריס

היפותירואידיזם הוא מצב בו רמת הורמון בלוטת התריס בגוף נמוכה מה שעלול להשפיע לרעה על חילוף החומרים בגוף. חילוף חומרים לקוי יכול להשפיע על זרימת הדם, קצב הלב וטמפרטורת הגוף, מה שעלול לגרום לרגליים קרות. לא רק זה, אנשים עם תת פעילות בלוטת התריס עלולים לחוות גם תסמינים אחרים, כגון עלייה במשקל, עייפות ובעיות בזיכרון.

6. מחלת ריינו

מחלת Raynaud גורמת לכלי הדם בכפות הרגליים או בידיים להצר, להגביל או לפגוע בזרימת הדם. מצב זה יכול לגרום לקור או חוסר תחושה באצבעות, בהונות, באוזניים או באף. תופעת מחלת Raynaud מופעלת על ידי טמפרטורות קרות ומתח רגשי גבוה.

7. מחלת טרשת עורקים

טרשת עורקים היא היצרות של העורקים כתוצאה מהצטברות פלאק. הצטברות פלאק זו מקשה על זרימת הדם דרך העורקים, ויכולה להתרחש בכל אזור בגוף, כולל כפות הרגליים. מחלה זו עלולה לגרום למחסור בדם ובחמצן, לגרום לכפות רגליים קרות, עייפות, חולשת שרירים ועוד. [[מאמר קשור]]

איך להתמודד עם רגליים קרות

אם הקור ברגליים שאתה חווה הוא רק דבר נפוץ, אז אתה רק צריך לעשות טיפול בבית. הנה איך להתמודד עם רגליים קרות כדי להתחמם שוב שאתה יכול לעשות:

1. לזוז

תנועה היא הדרך הקלה ביותר לחמם את הגוף, ולהגביר את זרימת הדם לרגליים כך שהן חוזרות להיות חמימות. אם אתה עובד משרד שאינו פעיל כל היום, כדאי לך להקדיש זמן לטייל סביב השולחן שלך.

2. ללבוש גרביים

שמירה על כיסוי הרגליים היא דרך טובה לחמם רגליים קרות. לבשו גרביים חמות כדי שכפות הרגליים שלכם ירגישו בנוח ותתחממו מיד.

3. קומפרס חם

לשים קומפרס חם על רגליים קרות יכול לעשות אותם חמים יותר. אם אין לכם מגבת קומפרס, תוכלו גם להשתמש בבקבוק מים מלא במים חמימים ולהניח אותו על הרגליים.

4. להשרות רגליים במים חמים

השריית הרגליים במים חמים היא דרך מהירה לחמם את הרגליים הקרות. השרו את כפות הרגליים למשך 10-15 דקות כדי לשמור על זרימת דם חלקה לכפות הרגליים. אם אתם חווים כפות רגליים קרות שאינן חולפות או מלוות בתסמינים אחרים, יש לפנות מיד לרופא. הרופא יבצע את האבחון והטיפול הנכונים כדי לפתור את הבעיה שלך.