היפרליפידמיה היא מצב שיכול לעורר מחלות לב
היפרליפידמיה היא מצב שבו שומן מצטבר בדם. באופן כללי, מצב זה מכונה לעתים קרובות גם כולסטרול גבוה. אבל למעשה, לאנשים שיש להם היפרליפידמיה יש גם רמות טריגליצרידים גבוהות. אם לא בודקים, מחלה זו עלולה להגדיל את הסיכון למחלות לב, התקף לב ושבץ מוחי. החדשות הטובות הן שניתן לשלוט ולרפא היפרליפידמיה הן באופן טבעי על ידי אורח חיים בריא והן באמצעות תרופות.
גורמים וגורמי סיכון להיפרליפידמיה
ישנם שני גורמים עיקריים הגורמים להיפרליפידמיה, כלומר גנטיקה ואורח חיים. היפרליפידמיה הנגרמת על ידי גורמים גנטיים או תורשתיים ידועה גם בשם היפרליפידמיה ראשונית. אנשים שחווים את המצב הזה, יכולים לחוות אותו כי ההורים שלהם סובלים ממצב דומה. בעוד היפרליפידמיה הנגרמת על ידי אורח חיים נקראת היפרליפידמיה משנית. פעילות גופנית לא תכופה וצריכה תכופה של מזונות המכילים שומן וכולסטרול גבוהים, כמו מזון מטוגן ובשר אדום, הם טריגרים. בינתיים, אורח חיים לא בריא כמו עישון וצריכה תכופה של כמויות מופרזות של אלכוהול יכולים גם הם לעורר היפרליפידמיה. אפילו עם חלק מהמחלות למטה, שיכולות להגביר את הסיכון של אדם לרמות שומן עודפות בדם.- מחלת כליות
- סוכרת
- תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS)
- הֵרָיוֹן
- הפרעות בבלוטת התריס
- מחלות תורשתיות אחרות
תסמינים ואבחון של היפרליפידמיה
היפרליפידמיה כמעט ואינה מראה סימנים ותסמינים אצל הסובלים. עם זאת, עבור היפרליפידמיה תורשתית, עשויים להופיע תסמינים כגון צמיחת שומן צהבהב סביב העיניים והמפרקים. ניתן לאשר את מצב היפרליפידמיה על ידי ביצוע בדיקת דם הנקראת פרופיל שומן או בדיקת פאנל שומנים. תוצאות בדיקה זו יראו את תוצאות רמות הכולסטרול הכולל, רמות הטריגליצרידים, רמות הכולסטרול הטוב והכולסטרול הרע בגוף. רמות הכולסטרול בכל אדם יכולות להשתנות, בהתאם להיסטוריה ולמצבים הבריאותיים שיש לו. אומרים שרמות הכולסטרול תקינות אם:- רמות הכולסטרול הכוללות מתחת ל-200 מ"ג/ד"ל. ניתן לומר שרמות הכולסטרול גבוהות אם הן עולות על 240 מ"ג/ד"ל
- רמות LDL תקינות נעות בין 100-129 מ"ג/ד"ל. רמות LDL נחשבות גבוהות מאוד אם הן עברו את 190 מ"ג/ד"ל
- אומרים שרמות הטריגליצרידים תקינות אם הן מתחת ל-150 מ"ג/ד"ל. רמות טריגליצרידים נחשבות גבוהות אם הן עולות על 200 מ"ג/ד"ל
כיצד לרפא היפרליפידמיה באופן טבעי
למרות שהוא מסוכן, ניתן לשלוט בהפרליפידמיה בבית. המפתח הוא לחיות אורח חיים בריא על ידי אכילת תזונה מזינה מאוזנת ופעילות גופנית סדירה. להלן השלבים.1. אכלו אוכל בריא
על מנת להימנע ממצב של היפרליפידמיה, עליך לשנות את התזונה שלך כדי להיות בריאה יותר, על ידי:- אכלו שומנים בריאים המתקבלים ממזונות כמו דגים או אבוקדו
- צמצום צריכת מזון מעובד המכילים שומן רווי, כגון מזון מהיר, נקניקיות, קציצות או מזון משומר אחר
- הימנע ממזונות המכילים שומני טראנס, כגון מזון מטוגן, עוגות וקרקרים
- הגבירו את אכילת אומגה 3 שניתן להשיג מביצים, דגים, אגוזים
- הגדל את צריכת הסיבים
- הגדל את צריכת הירקות והפירות שלך
2. התעמלו באופן קבוע
פעילות גופנית סדירה לא רק תוריד את רמות השומן בדם, אלא גם תורמת לבריאות הכללית שלך. כאשר אתה לא עושה פעילות גופנית, רמות הכולסטרול הטוב יורדות. כלומר, תחסר לך תחבורה להובלת כולסטרול רע מכלי הדם. זה לא חייב להיות ארוך מדי, אתה רק צריך להתאמן לפחות 150 דקות בשבוע. גם את זה אפשר לחלק למספר ימים. אתה יכול להתחיל עם תנועות פיזיות פשוטות כמו רכיבה על אופניים, שחייה, ללכת יותר או לעלות יותר מדרגות במקום להשתמש במעלית או במדרגות נעות. פעילות גופנית גם תעזור לך לרדת במשקל כדי להיות אידיאלית יותר. אם אתם סובלים מעודף משקל, איבוד קל שלו יכול לעזור לרמת השומן בדם למספר תקין.3. להפסיק את הרגל העישון
הרגלי עישון יכולים לגרום לרמות הכולסטרול הטוב בגוף לרדת ולעלייה בטריגליצרידים. לכן, כדי להיות מסוגל להפחית את רמות השומן בגוף, אתה צריך להתחיל לאט לאט להפסיק את ההרגל הזה. [[מאמר קשור]]תרופות להקלה על היפרליפידמיה
אם שינויים באורח החיים אינם מקלים על היפרליפידמיה שלך, אז אתה צריך לקחת תרופות. סוגים מסוימים של תרופות הנפוצות כדי להקל על מצב זה כוללים:- סימבסטטין
- לובסטטין
- פלובסטטין
- כולסטירמין
- קולסוולאם
- קולסטיפול
- ניאצין
- תוספי חומצה אומגה 3
