תסמונת דיספפסיה, הנה 5 דרכים טבעיות להתגבר עליה
האם אי פעם הרגשת בטן נפוחה, אי נוחות, כאב, או אפילו בחילות והקאות? אוסף זה של תסמינים ידוע בתור תסמונת הדיספפטית. תסמונת דיספפסיה היא אוסף של תסמינים הנגרמים על ידי הפרעות במערכת העיכול, כגון ריפלוקס גסטרו-וופגיאלי (GERD), כיבי קיבה או הפרעות בכיס המרה.
תסמינים וסיבות לתסמונת דיספפסיה
תסמונת דיספפסיה מתרחשת בדרך כלל כאשר כמות חומצת הקיבה עולה וגורמת לגירוי של דופן הקיבה. גירוי זה יכול לעורר את הופעתן של תלונות שונות בקיבה שניתן לחוש עד לוושט. כאב זה בבטן יכול לגרום לדספפסיה, הידועה גם ככאבי בטן או צרבת. סימנים לתסמונת דיספפסיה כוללים:- הבטן מרגישה נפוחה וגזים (קל לגיהוק / להעביר רוח)
- בחילה והקאה
- טעם חמוץ או מר בפה
- כאב בבור הלב
- תחושת צריבה או צריבה בבטן שיכולה להקרין עד החזה, אפילו עד הצוואר
- דפוסי אכילה לא בריאים, כמו אכילה לא סדירה או אכילה מרובה של מאכלים שומניים ומתובלים
- צריכה תכופה של משקאות המכילים קפאין
- הרגל לצרוך משקאות אלכוהוליים
- מעשן פעיל
- עודף משקל או השמנת יתר
- הפרעת ריפלוקס חומצי (GERD)
- הפרעות בקיבה, כגון גסטריטיס או גסטריטיס, זיהומים חיידקייםפילורי בקיבה, כיבים פפטי וסרטן קיבה
- תופעות לוואי של תרופות, כגון אנטיביוטיקה, קורטיקוסטרואידים ו-NSAIDs, כגון אספירין או איבופרופן
- הפרעות בלבלב, כולל דלקת לבלב חריפה ודלקת לבלב כרונית
- הפרעות בדרכי המרה, כגון דלקת בכיס המרה
כיצד להקל על תסמונת הדיספפסיה
אם יש לך תסמונת דיספפסיה, הדרכים הבאות יכולות לעזור להפחית את אי הנוחות הנגרמת על ידי התסמונת:1. שתו מספיק מים
גוף האדם דורש כמויות נאותות של מים כדי להיות מסוגל לעכל ולספוג חומרים מזינים מהמזון. אם אתה לא שותה מספיק, הגוף יתקשה יותר לעכל מזון, ויגרום לתסמינים של דיספפסיה.2. הימנעו משכיבה
בשכיבה, חומצת הקיבה יכולה לזרום החוצה מהקיבה אל הוושט. מצב זה גורם לכאב שורף בחזה ובצוואר.3. משרים או מחממים קומפרסים
מים חמים יכולים להרפות את השרירים ולהפחית את הכאב. אמבטיה חמה או מריחת דחיסה חמה למשך 20 דקות יכולה לעזור להפחית אי נוחות כתוצאה מדיספפסיה.4. הימנעו מעישון ואלכוהול
סיגריות ואלכוהול עלולים לגרות את רירית הוושט והקיבה ולגרום לכאב.5. הימנעו ממזונות קשים לעיכול
אם נאכל מזונות קשים לעיכול, הגוף יעבוד קשה יותר כדי לעכל מזון על ידי הפרשת חומצת קיבה נוספת. מצב זה של עודף חומצת קיבה גורם לתסמונת דיספפסיה. כמה דוגמאות למזונות שקשים לעיכול כוללים מזונות מטוגנים, מכילים הרבה שומן או שהם מלוחים, מלוחים מדי או מכילים חומרים משמרים. [[מאמר קשור]]כיצד לטפל בתסמונת דיספפסיה באופן טבעי
רפואת קיבה יכולה לסייע בטיפול בתסמונת דיספפסיה. אבל אם אתה רוצה לבחור בדרך טבעית יותר של טיפול, ניתן להשתמש בחלק ממרכיבי המזון הבאים כדי להרגיע את הבטן שלך:1. ג'ינג'ר
ג'ינג'ר יכול לעזור להפחית בחילות, הקאות ושלשולים. ג'ינג'ר יכול גם להקל על התכווצויות קיבה כדי להאיץ את העיכול. הוסף מעט ג'ינג'ר לאוכל או למשקה כדי להרגיע את הבטן.2. מנטה
מנטה לא רק עושה את הנשימה רעננה, אלא גם יכולה להפחית כאב, להפחית התכווצויות בשרירי המעיים ולמנוע הקאות. אתה יכול לצרוך עלי נענע גולמיים או להוסיף אותם לתה.3. ליים או לימון, סודה לשתייה ומים
מערבבים 1 כף מיץ ליים או לימון, וכפית סודה לשתייה בכוס מים. תערובת זו יוצרת חומצה פחמית שיכולה לנטרל חומצת קיבה כך שהיא שימושית בהפחתת ייצור גזים ותסמינים אחרים של תסמונת דיספפסיה.4. קינמון
קינמון מכיל נוגדי חמצון המסייעים בהפחתת נפיחות, נפיחות והתכווצויות בבטן. הוסף 1 כפית קינמון לאוכל או למשקה כדי להרגיש את היתרונות.5. ציפורן
התוכן של ציפורן יכול להפחית גזים ולהגדיל את מיצי הקיבה כדי להקל על העיכול. מערבבים 1-2 כפיות של ציפורן טחון בכוס מים. שתו 1-2 פעמים ביום. למרות שכיח, מומלץ לפנות לרופא אם תסמונת הדיספפסיה נמשכת במשך שבועיים ללא שיפור, או מלווה בתסמינים הבאים:- ירידה במשקל
- אובדן תיאבון
- להקיא הרבה
- קקי שחור
- קושי בבליעה
- מרגיש איטי
