7 יתרונות של תה אולונג לבריאות ותופעות לוואי
תה אולונג הוא סוג של תה העשוי מצמחים קמליה סיננסיס, שהוא אותו מיני צמחים שמקורם של תה ירוק ותה שחור. תהליך עיבוד תה אולונג באמצעות תסיסה להפקת ארומה וטעם ייחודיים. איך לחלוט תה אולונג זהה לתה שחור, כלומר על ידי סינון. בנוסף לבעל ארומה וטעם ייחודיים, ישנם יתרונות שונים של תה אולונג שתוכלו לבחור. כל דבר? [[מאמר קשור]]
היתרונות של תה אולונג לבריאות שלך
כמעט כל סוגי התה, כולל תה אולונג, מכילים מספר חומרים מזינים. בדיוק כמו תה ירוק ותה שחור, תה זה שמקורו בסין מכיל מגוון של ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון גבוהים. אין ספק שהתכולה התזונתית השונה הופכת את תה האולונג למשקה המועיל לבריאות הגוף. הנה שורה של יתרונות של תה אולונג לבריאות הגוף שחבל לפספס.1. לרדת במשקל
מספר מחקרים הראו שתה אולונג יכול לעזור לך לרדת במשקל. החוקרים הגיעו למסקנה ששתיית תה אולונג לדיאטה יכולה להגביר את חילוף החומרים בשומן ובכך להוביל לירידה במשקל. מאמינים שגם תכולת הקפאין והפוליפנולים בתה אולונג מסייעת להגדיל את מספר הקלוריות והשומן הנשרפים בכל יום. זה יכול לעזור להאיץ את הירידה במשקל. נהדר, נכון?2. למנוע עששת
היתרון הבא של תה אולונג הוא שמירה על בריאות השיניים. תכולת הפלואוריד והנוגדי חמצון בו יכולה לסייע במניעת חורים, לחזק את אמייל השן ולהפחית את היווצרות רובד שיניים.3. לחזק את תפקוד המוח
בהשוואה לתה ירוק ותה שחור, בתה אולונג יש יותר קפאין, שהוא 36 מ"ג. מאמינים שקפאין, נוגדי חמצון ותאנין המצויים בתה אולונג משפרים את המיקוד והריכוז שלך. ואז, במחקר אחר, צריכת קפאין שהתקבלה מתה אולונג הצליחה להאט את תהליך הפחתת תפקוד המוח שנגרם על ידי זקנה.4. לשמור על רמות הסוכר בדם
יתרון נוסף של תה אולונג הוא איזון רמות הסוכר בדם עבור חולי סוכרת או סוכרת. מחקר ממליץ ששתיית שלוש או יותר כוסות תה אולונג כל יום על בסיס קבוע יכולה לעזור לשמור על יציבות רמות הסוכר בדם אצל אנשים עם סוכרת מסוג 2.5. להפחית את רמות הכולסטרול
חוקרים בסין מאמינים שיש קשר בין שתיית תה אולונג לרמות הכולסטרול. זאת הודות לתכולת נוגדי החמצון בתה אולונג שיכול לסייע בשמירה על רמות הכולסטרול בגוף. השפעות חיוביות אלו טובות למניעת מחלות לב וכלי דם, כגון לחץ דם גבוה, מחלת לב כלילית ושבץ מוחי.6. למנוע סרטן
תכולת נוגדי החמצון הגבוהה בתה אולונג יכולה לעזור לגוף להילחם ברדיקלים חופשיים הגורמים לסרטן. בנוסף, הפוליפנולים שבתה זה יכולים גם להפחית את הסיכון לצמיחת תאים סרטניים. האפקט הטוב הזה הופך את התה אולונג להאמין שהוא מסוגל למנוע סוגים שונים של סרטן. עם זאת, היתרונות של תה אולונג לעיל עדיין זקוקים למחקר נוסף. לכן, תמיד התייעץ עם רופא אם יש לך תלונות בריאותיות מסוימות. קראו גם: תה עלים חמוצים, משקאות שנטען כי הם מטפלים בסרטן 7. משפר את הריכוז בשל תכולת הקפאין הגבוהה, תה אולונג יכול לשפר את המיקוד והריכוז. בנוסף, ניתן לשתות את התה הזה גם כמשקה אנרגיה שיכול לשפר את הביצועים כאשר נמאס לכם לעשות פעילויות כל יום.תה אולונג תופעות לוואי לבריאות
למרות שיש לו מספר יתרונות בריאותיים טובים, צריכה של תה אולונג לא צריכה להיות מוגזמת. זאת בשל תכולת הקפאין הגבוהה בו. אתה צריך להגביל את צריכת תה אולונג על ידי שתיית כשתיים עד שלוש כוסות תה ביום. אם אתה שותה תה אולונג בכמות מוגזמת, תה זה עלול לגרום לתופעות לוואי כגון:- קשיי שינה נדודי שינה.
- מרגיש חרדה.
- קצב הלב פועם מהר יותר.
- לחץ דם גבוה.
- בעיות עיכול (במיוחד בעת נטילת תרופות מסוימות).
ההבדל בין תה אולונג לבין תה ירוק
תה ירוק ותה אולונג עשויים מאותו צמח, ולכן הרכיבים התזונתיים שלהם דומים מאוד. עם זאת, עדיין קיימים הבדלים בין השניים, הן מהתוכן ועד ליתרונות לבריאות הגוף. להלן כמה הבדלים בין תה אולונג לתה ירוק:- תה ירוק יכול להגביר את קצב שריפת השומן יותר מאשר תה אולונג, שהוא 17 אחוז, בעוד שתה אולונג הוא רק 12 אחוז.
- התוכן של תרכובות נוגדי חמצון קטצ'ין בתה ירוק גבוה יותר
- תה אולונג מכיל את תכולת הקפאין הגבוהה ביותר מכל סוג אחר של תה, כולל תה ירוק ותה שחור
הודעה מאת SehatQ
אם נצרך בכמויות סבירות, תה אולונג יכול לספק יתרונות טובים לבריאות הגוף. עם זאת, ישנם תנאים מסוימים הדורשים התייעצות עם רופא, כולל:- אמא בהריון.
- אישה מניקה.
- נוטלים חומרים ממריצים מסוימים, כגון אמפטמינים או אפדרין.
- קח תרופות מדללות דם, כגון הפרין או וורפרין.
