cultureaftercomputation.com

כשאתה מתעורר בבוקר, לפעמים זה עדיין קשור בבירור לזיכרון החלום שנפסק במהלך שנתך אמש. בין אם זה חלום רע, חלום מתוק, אפילו חלום רטוב, הכל יכול לבוא באופן בלתי צפוי. אחת הסיבות שבגללן אנו יכולים לחלום היא חלק מפעילות המוח לעיבוד כל המידע. אדם יכול לחלום בכל עת בזמן שינה. עם זאת, חלומות ירגישו הכי אמיתיים כשאתם נמצאים בשלב שנת REM או REM תנועת עיניים מהירה. זה השלב שבו המוח הכי פעיל.

למה אנחנו חולמים?

הגורמים לחלומות עדיין צריכים להיחקר יותר. למעשה, עד עכשיו, מומחים עדיין מנסחים מדוע אנו יכולים לחלום. ההסבר לא יכול להיות קל כמו להגדיר כיצד פועלים איברי הגוף בזמן שינה. בנוגע למה אנחנו יכולים לחלום, יש הרבה גרסאות שונות, כגון:

• סיפורים ודימויים שנוצרו על ידי המוח בזמן השינה
• פעילות מוגברת בחלקים מסוימים של המוח במהלך השינה
• אם לעתים קרובות יש לך חלומות רעים, עלולה להיות בעיה בתת המודע שלך
• מרכז השליטה הרגשי במוח פועל באופן פעיל

מלבד הגרסאות השונות לעיל, ישנן מספר תיאוריות שיכולות להסביר מדוע אנו יכולים לחלום:

1. ערוץ רגש

חלומות יכולים להיות דרך להרגיע רגשות משתנים בחייו. ייתכן שהסיבה לכך היא שהמוח פועל בצורה רגשית יותר כאשר אינו ישן. כלומר, במהלך השינה המוח יכול ליצור קשרים לתחושות שלא ניתן לתעל בזמן ער.

2. להילחם או לברוח

אחד החלקים הפעילים ביותר במוח כאשר חולמים הוא אמיגדלה. זהו החלק במוח המווסת את ההגנה העצמית, כולל תגובה להילחם או לברוח. לפי תיאוריה אחת, הפעיל אמיגדלה במהלך השינה זה גורם לאדם להיות מוכן יותר להתמודד עם איומים. למרבה המזל, גזע המוח הופך את המוח לרגוע יותר בשלב ה-REM של השינה. זו הסיבה שגם אם חולמים לרוץ, בדרך כלל לא מתעוררים ועושים זאת.

3. ערוץ יצירתיות

תיאוריה נוספת שיכולה לענות מדוע אנו יכולים לחלום היא שחלומות מתאימים ליצירתיות של האדם. אמנים רבים טוענים שהם שואבים השראה מהחלומות שלהם, נכון? זה יכול לקרות מכיוון שאין מסנן לוגי כפי שמשמש בדרך כלל בזמן ער. כך, היצירתיות יכולה לזרום בחופשיות בזמן השינה.

4. חיבור זיכרון

חלומות נקראים גם מדיום להרכבת זיכרונות. אילו מהם צריך לשמור, אילו מהם הגיע הזמן לזרוק. שלב השינה עוזר לאדם לשמור על זיכרונות. יש חשד חזק שחלומות עוזרים למוח לאגור מידע חשוב בצורה יעילה יותר ללא כל התערבות. בנוסף לתיאוריות לעיל, יש גם מי שקורא לחלומות טהורים כפרחים ישנים ולא מתכוון לכלום.

חלומות, הרבה גורמים משפיעים

כיצד מצבו של אדם כשהוא ער יכול להשפיע גם על חלומות, כגון:

• מצב בריאותי

אחד הגורמים המשפיעים ביותר על חלומות הוא איכות השינה של האדם. לדוגמה, אנשים שישנים סוף סוף לאחר יומיים של שהייה עד מאוחרת יכולים לחלום חלומות ברורים יותר כשהם נכנסים לשלב שנת ה-REM. בנוסף, בזמן הריון אדם יכול גם לחוות חלומות או חלומות חיים יותר חלימה חיה. הסיבה היא הורמונים גבוהים המשפיעים על האופן שבו המוח מעבד רגשות ודרכי חשיבה. לא פחות מעניין, סוגים של הפרעות פסיכולוגיות כמו דיכאון, חרדה מוגזמת או ריבוי אישיות יכולים גם הם לגרום לאדם לחוות חלומות עזים יותר. לעתים קרובות, החלום הזה קשור לדברים רעים ומטרידים. נטילת תרופות נוגדות דיכאון גם מגבירה את הסיכון ללקות בסיוטים.

• מזון

למרות שאין הוכחות מדעיות, האוכל נחשב גם להשפיע על האופן שבו אדם חולם. לדוגמה, מזונות עתירי פחמימות גורמים לאדם לחוש אנרגיה מיידית, אך לאחר רגע חוזר להיות רדום. מה שנצרך בזמן ערות יכול להשפיע על איכות השינה. בנוסף, מזונות שגורמים לאדם להתעורר לעיתים קרובות במהלך השינה בלילה משפיעים גם על חלומות. התעוררות בשלב ה-REM תגרום לזכור חלומות בצורה ברורה יותר כשאתה ער.

• פעילות

לפעילות גופנית כמו פעילות גופנית בבוקר יש השפעה חיובית על איכות השינה. זה משפיע גם על רמות הלחץ של האדם. ככל שאדם מנהל את הלחץ שלו בצורה יעילה יותר בפעילות, פוחתת האפשרות להביא חרדה לשינה. [[מאמר קשור]]

הערות מ-SehatQ

הסיבה שמישהו לא יכול לזכור את החלומות שלו בבירור היא בגלל כימיקלים הקשורים לזיכרון או נוראדרנלין הוא ברמה הנמוכה ביותר בזמן החלימה. זו הסיבה שאנשים לרוב לא זוכרים כלל את החלומות שלהם כשהם מתעוררים. עם זאת, יש דרכים שאתה יכול לנסות אם אתה רוצה לזכור חלומות בצורה ברורה יותר. אם אתה רוצה לדעת יותר על זה, לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו ב App Store ו- Google Play.