Wushu: הבנה, היסטוריה, תנועות בסיסיות

Wushu הוא ספורט לחימה מסין המשלב טכניקות ועקרונות שונים כך שפעיליו מתמקדים לא רק כיצד לתקוף ולהגן, אלא גם באתיקה של לחימה. ספורט זה מכונה לעתים קרובות גם קונג פו. המילה "וו" בוואשו, באלפבית הסיני מורכבת משני תווים, כלומר "ז'י" שפירושו לעצור או למנוע, ו"Ge" שפירושו נשק מלחמה. לכן, כולם ביחד יכולים לתת משמעות למניעת סכסוך ולקידום שלום. ספורט זה מחולק לשתי קטגוריות עיקריות, כלומר Taolu וסאנדה. סוג הוושו שמתבצע המוכר יותר באינדונזיה הוא Taolu.

היסטוריה של וושו

ההיסטוריה של וושו חוזרת אלפי שנים אחורה, כאשר בני האדם היו זקוקים לכישורי אומנויות לחימה כדי לשרוד. עם הזמן, בני האדם למדו לייצר כלי נשק שהפכו מאוחר יותר למבשר השימוש בכלי נשק בושו. וושו החלה להתפתח כפעילות מאורגנת יותר מאז שושלת שאנג שהתקיימה בסביבות 1556-1046 לפני הספירה. אנשים מקומיים מייצרים את אומנות הלחימה הזו כדרך להזין את הגוף כמו גם לקבל בידור. הפיתוח של וושו המודרני מאורגן יותר ויותר מאז הקמתו החברה לתרבות פיזית של שנחאי ג'ינג וו. בגלל תפקידו של הארגון הזה הפכו מופעי וושו, חזרות ותחרויות למשהו שהקהילה המקומית רגילה לקבל. בשנת 1923 נערכה בשנחאי תחרות וושו לאומית ובשנת 1936 שלחה סין משלחת להפגין את הוואשו באולימפיאדת ברלין. תחרות הוושו הבינלאומית הראשונה נערכה ב-1985 בשיאן. ואז, ב-3 באוקטובר 1990, הוקמה רשמית הפדרציה הבינלאומית של וושו (IWUF).

תנועות וושו בסיסיות

תנועות וושו מגוונות מאוד. אבל באופן כללי, יש כמה תנועות בסיסיות שצריכים להשתלט על ידי מתחילים, כגון:

1. מא בו (סוסים)

העמידה היא תנועת וושו בסיסית הנעשית כדי לאזן את הגוף ולהכין את הגפיים לתנועה המסובכת יותר הבאה. כדי לבצע את העמידה, אתה צריך לעמוד ישר עם הרגליים ברוחב הכתפיים. לאחר מכן, כופפו את הברכיים לתנוחת חצי ישיבה או כמו תנוחת רכיבה על סוסים. ודא שהגוף ישר אך רגוע.

2. גונג בו (מצב למטה)

תנועה זו נעשית כעמדת קשת או ברכה ליריב. כדי לעשות גונג בו, אתה צריך למקם רגל אחת יותר מלפנים וליצור קו ישר עם הרגל שנמצאת יותר מאחור. לאחר מכן, כמעט זהה לתנוחת ה-lunges, כופפו את הברך הקדמית עד שתיצור זווית של כ-90 מעלות. הרגל האחורית מיושרת הרחק מהרגל הקדמית. כשאתה עושה תנועה זו, שמור על הגוף שלך במצב ישר והסתכל קדימה.

3. Xie bu (תנוחת מנוחה)

Xie bu היא תנוחת מנוחה שמתבצעת בדרך הבאה: הצלב את רגל ימין על רגל שמאל כאילו אתה יושב, אך מבלי להשתמש בכיסא. התמיכה בה משתמשים היא ברך שמאל.
  • ודא שלא נוצר פער בין רגל שמאל לימין.
  • לאחר מכן, הורידו לאט את תנוחת הגוף למטה (כמעט כמו סקוואט אבל תנוחת כף הרגל נשארת זהה להתחלה)
  • במהלך תנועה זו, תנוחת הגוף נשארת זקופה.

4. Ce chui ti (בעיטת צד)

איך לעשות ce chuai ti הוא עם השלבים הבאים:
  • עמוד זקוף עם הידיים על המותניים אך פרקי הידיים שלך כלפי מעלה
  • הפוך את כפות הידיים שלך לסגור, כאילו אתה הולך לתת אגרוף ולשמור את המרפקים קרוב לגופך
  • הזיזו רגל אחת לאחור מעט
  • לאחר מכן הרם את הברך של הרגל הקדמית עד שהיא במותן, ואז יישר אותה גבוה ככל האפשר כדי ליצור בעיטה

5. Tan tui (בעיטה חדה)

איך לעשות tan tui:
  • עמוד זקוף עם יד ימין מול החזה תוך כיפוף פרק כף היד למעלה כך שהאצבעות שלך פונות לתקרה
  • יד שמאל נמצאת על המותניים תוך יצירת אגרוף ומיקום המרפק השמאלי צמוד לגוף. תנוחת שורש כף היד כלפי מעלה
  • לאחר מכן בצע בעיטה חזקה אחת באמצעות רגל ימין לכיוון הרגל התחתונה.
ההסבר לעיל הוא רק סקירה קצרה של הטכניקות הבסיסיות של וושו. כדי שתוכל ללמוד תנועות וושו מפורטות יותר, אתה בהחלט צריך ללמוד מהמומחים בסטודיו או מאתרי התרגול הזמינים. [[מאמר קשור]]

סוגי נשק המשמשים ב-wushu

בספורט וושו, ישנם מספר סוגים של כלי נשק בשימוש, כגון:
  • דאו: חרב בעלת צורה רחבה בעלת קצה חד בצד אחד
  • ננדאו: כמעט דומה בצורתו לדאו, אבל ארוך יותר
  • ג'יאן: חרב ישרה עם שני קצוות חדים
  • רובים: מקל ארוך עשוי עץ
  • ננגון: כמעט דומה לאקדח, אבל עבה יותר
  • צ'יאנג: חנית עם להב קטן בצורת עלה בקצהו
Wushu הוא אחד הענפים שתרם לא מעט מדליות באירועי ספורט בינלאומיים עבור אינדונזיה. כעת, ההתפתחות של וושו די מהירה, כך שלא קשה לך למצוא מקום לתרגל אותו.