מתי יש צורך לתת ויטמין אבץ לילדים?
גילאי ילדים שונים, הצרכים שלהם באבץ שונים. אבל דבר אחד משותף: אבץ הוא מינרל שחשוב מאוד לגדילת הילדים ולחילוף החומרים בגוף. אם קיים מחסור, ההורים רשאים לתת ויטמין אבץ לילדים כל עוד זה בהתאם לצרכיהם היומיומיים. מחקרים רבים אומרים שכאשר ילדים מקבלים מספיק אבץ, הם יכולים להגיע למשקל ולגובה האידיאליים. באופן טבעי ניתן למצוא אבץ מבשר אדום, לחם ודגנים מלאים, או פירות ים. בתנאים מסוימים, יש כאלה שדורשים ויטמין אבץ נוסף לילדים. [[מאמר קשור]]
היתרונות של אבץ לילדים
אבץ הוא היבט חשוב מאוד של תזונת ילדים. לא רק ילדים, אמהות הרות ומניקות זקוקות גם לתוספת אבץ כדי להבטיח צריכה תזונתית מספקת לעובר ולתינוק. מהם היתרונות של אבץ לילד?1. שליטה במערכת החיסון
גוף האדם זקוק לאבץ כדי להפעיל לימפוציטים מסוג T. אם אבץ מספיק, אזי התגובה החיסונית של הגוף יכולה להיות אופטימלית וכן להיות מסוגלת לפזר תאים סרטניים. אם לילד יש מחסור באבץ, תפקוד מערכת החיסון עלול להיפגע.2. התגברות על שלשולים
ארגון הבריאות העולמי ציין כי מקרי מוות של ילדים מתחת לגיל 5 שנים עקב שלשול הגיעו ל-1.6 מיליון מקרים מדי שנה. שלשול יכול להיות סימן או גורם למחסור באבץ, ולכן ויטמין אבץ לילדים יכול להקל עליו. במחקר בבנגלדש על ילדים הסובלים משלשול, מצבם השתפר לאחר נטילת ויטמין אבץ לילדים (טבליות) במשך 10 ימים. צעד זה נעשה גם כדי לצפות התפרצויות שלשולים בעתיד.3. טוב ליכולת למידה וזיכרון
מחקר על היתרונות של אבץ לילדים מאוניברסיטת טורונטו אומר שהמינרל האחד הזה חשוב גם לזיכרון. אבץ עוזר לשלוט בתקשורת בין נוירונים כך שהזיכרון חד יותר ועוזר לילדים ללמוד בצורה מיטבית יותר.4. טפלו בחום
המחלה השכיחה ביותר בילדים היא חום או תסמינים או תסמינים הקשורים לשפעת הצטננות. על פי מחקר שפורסם ב-Open Respiratory Medicine Journal, ויטמין אבץ לילדים יכול לקצר את משך החום בעד 40%.5. טיפול בפצעים
אבץ גם עוזר לשמור על מבנה העור ולתקן את שכבת העור, כולל כאשר לילד יש פציעה. לכן משחות לטיפול בפריחה או פצעים מכילות בדרך כלל אבץ. יתר על כן, אבץ גם עוזר להפחית את הסיכון לגידול חיידקים.6. צמיחה אופטימלית של הילד
אבץ הוא מינרל המאפשר גדילה מיטבית בגובה ובמשקל הילדים. יתרה מכך, סוגיית גניבת הילדים היא אחת הבעיות המאיימות על עתידה של אומה. במדינות מתפתחות, מחסור באבץ ידוע כאחד הגורמים לתת-תזונה של ילדים.7. להפחית דלקת
היתרון הבא של אבץ לילדים הוא הפחתת הדלקת בגוף. הסיבה לכך היא שמינרל זה מסוגל להקל על מתח חמצוני ולהפחית חלבונים דלקתיים שונים בגוף. יש להבין, מתח חמצוני יכול להזמין דלקת כרונית, ובכך להגביר את הסיכון לסרטן למחלות לב.תסמינים של מחסור באבץ
ילדים שיש להם מחסור באבץ לא נראים רק מצמיחה בגובה ובמשקל שאינם תואמים את גילם. ישנם תסמינים נוספים כגון:- איבוד שיער
- שִׁלשׁוּל
- מאוחר מדי להיכנס לגיל ההתבגרות
- פצעים על העור
- פצעים ישנים מחלימים
- שינויים בהתנהגות
- לא מסוגל לטעום טוב אוכל
- פחות ערני
- אובדן תיאבון
האם אתה צריך ויטמין אבץ לילדים?
ניתן להשיג מקורות טבעיים של אבץ ממזון ממקורות כגון:- בשר אדום
- צדף
- אפונה
- מוצרי חלב
- ביצה
- חיטה מלאה
- תפוח אדמה
- שוקולד מריר
- 0-6 חודשים: 2 מ"ג
- 7-12 חודשים: 3 מ"ג
- 1-3 שנים: 3 מ"ג
- 4-8 שנים: 5 מ"ג
- 9-13 שנים: 8 מ"ג
- 14-18 שנים: 9-11 מ"ג
- >19 שנים: 8-11 מ"ג
