מזיע בזמן שינה? היזהרו מתסמיני מחלות קשות

להתעורר עם בגדים ושיער רטובים זה בהחלט לא מה שאנשים רבים רוצים. במקום להיות רעננים, מה שקורה זה שאתה מבולבל או אפילו חושש שהזעה בזמן השינה מעידה על מחלה מסוימת? המצב הרגיל של הזעה במהלך השינה הוא כאשר טמפרטורת החדר גבוהה מדי או שהבגדים שלבשו עבים מדי. אבל זה הופך לא נורמלי אם הזעה במהלך השינה מתרחשת כמעט בכל לילה. ישנן סיבות רבות להזעה במהלך השינה. אם אתה רוצה לדעת בוודאות, כמובן שהתייעצות עם רופא היא האפשרות הטובה ביותר. [[מאמר קשור]]

מהם התסמינים של הזעה במהלך השינה בלילה?

בדרך כלל, הגוף מפריש נוזלים המכילים מלח דרך בלוטות הזיעה. זה יכול לקרות במהלך פעילות גופנית, פעילות בעצימות גבוהה, תחושת מתח ועוד. אבל הזעה במהלך השינה יכולה להיות אינדיקציה למחלות כגון:

1. הַפסָקַת וֶסֶת

נשים שנכנסות לשלב טרום גיל המעבר עד גיל המעבר יטטו להזיע בלילה. הטריגר העיקרי הוא שינויים בהורמון האסטרוגן בגוף. שמירה על משקל גוף אידיאלי ואכילת מזון מזין יכולים לקזז את התסמינים המתרחשים בלילה.

2. הזעת יתר אידיופטית

הבא הוא מצב שבו הגוף מייצר יותר מדי זיעה גם ללא תסמינים של מחלות מסוימות. עם זאת, ישנם מחקרים רבים האומרים שמצב הזעת יתר זה הוא סימפטום של עודף משקל, הפרעות בבלוטת התריס, לסוכרת.

3. זיהום

כאשר הגוף מותקף על ידי זיהום, אחד התסמינים הוא הזעה בזמן השינה. אחד הזיהומים שמראים לרוב את התסמינים הללו הוא שחפת (TB). עם זאת, זיהומים חיידקיים כגון אנדוקרדיטיס, אוסטאומיאליטיס ומורסות עלולים לגרום לאדם להזיע יתר בלילה. דבר נוסף שיש לציין, הזעה בזמן השינה היא גם סימפטום של זיהום ב-HIV.

4. סרטן

לחלק מסוגי הסרטן יש תסמינים מוקדמים של הזעת יתר במהלך השינה. סוג אחד של סרטן שקשור קשר הדוק לכך הוא סרטן בלוטות הלימפה או לימפומה. עם זאת, חולי סרטן חווים בדרך כלל גם תסמינים אחרים כמו ירידה דרסטית במשקל.

5. טיפול

אנשים הנוטלים תרופות מסוימות עלולים גם להזיע יתר על המידה במהלך השינה. למשל, תרופות נוגדות דיכאון המעוררות הזעה במהלך השינה. תרופות להורדת חום כמו אספירין יכולות גם לעורר את הסובל להזעה.

6. היפוגליקמיה

רמות נמוכות של סוכר בדם יכולות לעורר היפוגליקמיה עם תסמינים של הזעה במהלך השינה. חולים הנוטלים תרופות לסוכרת או אינסולין נוטים גם להזיע בלילה.

7. הפרעות הורמונליות

חלק מהפרעות הורמונליות כגון פיאוכרומוציטומה, גידולים, יתר של בלוטת התריס עלולות לגרום לסובלים להזיע בזמן שינה בלילה.

8. בעיות עצבים

למרות נדירות יחסית, חלק מהמחלות קשורות לבעיות עצביות כמו שבץ, דיסרפלקסיה, לשבץ נוירופתיה אוטונומית יכול לגרום להזעה במהלך השינה.

9. אנשים עם הפרעות שינה

אנשים הסובלים מהפרעות שינה חסימתיות עלולים לחוות בעיות נשימה במהלך השינה. זה גם גורם לסובלים להזיע בזמן שינה בלילה, אפילו פגיעים פי שלושה מאנשים אחרים.

10. שתו אלכוהול ממש לפני השינה

מהם התסמינים של הזעה בשינה? דיווח מהמתודיסט של יוסטון, שתיית אלכוהול ממש לפני השינה נגרמת לא רק ממחלה. יכול להיות שפשוט שתית אלכוהול לפני השינה. זכור, אלכוהול יכול להקשות עליך לנשום ולהגביר את קצב הלב שלך. שני הדברים הללו יכולים לגרום לעלייה בטמפרטורת הגוף כך שהזיעה מתחילה להופיע.

טיפים להתמודדות עם הזעה בזמן השינה

כמה מהטיפים שלהלן יכולים להיות שימושיים להתמודדות עם הזעה בזמן השינה. ניתן ליישם זאת אם לא ידוע בוודאות איזו בעיה רפואית גורמת לאדם להזיע יתר על המידה. חלק מהטיפים הם:
  • הפוך את האווירה בחדר קרירה ונוחה
  • השתמשו בסדינים דקים והבד סופג זיעה
  • הימנע מצריכת אלכוהול, קפאין ומזונות חריפים מדי
  • אין לאכול תוך 2-3 שעות לפני השינה
  • הפחת את צריכת השומן וצריכת הסוכר
  • הירגע לפני השינה או אם אתה מתעורר מהזעת יתר
  • פעילות גופנית קלה רגילה
  • שמור על משקל תקין
  • לשתות המון מים
כל עוד הזעה במהלך השינה מתרחשת ללא תלונות או תסמינים אחרים, אז אין מה לדאוג. יכול להיות שהזעת יתר מתרחשת בגלל מחלה זמנית כמו שיעול או ריפלוקס חומצי שייעלם עם החלמת המחלה. אומרים שהזעה במהלך השינה היא אות אזעקה כאשר היא מלווה בבעיות כמו ירידה דרסטית במשקל וחום. פנה מיד לרופא כדי לברר מה הטריגר.

איך להתמודד עם הזעה קרה בזמן השינה?

הזעה קרה מופיעה לעיתים קרובות בגלל סימפטום של מצב מסוים כך שהטיפול יתמקד בגורם. עם זאת, ישנן מספר דרכים בהן תוכל לנסות להפחית את הסיכון, כולל:

1. שימוש בסמים

כדי להתמודד עם הזעה קרה בזמן השינה, ניתן להשתמש בתרופות מסוימות הקשורות לגורם להזעות הקרה. תרופות שאתה יכול להשתמש בהן כוללות:
  • חוסמי עצבים.משמש לחסימת העצבים המשמשים כאותות לבלוטות המייצרות זיעה.
  • תרופות נוגדות דיכאון. ניתן להשתמש אם הסיבה היא חרדה.
לפני השימוש בתרופות אלו, עדיף להתייעץ תחילה עם הרופא שלך כדי לקבוע את המינון הנכון וכן לבדוק את מצבך הבריאותי האמיתי.

2. ספורט

אחת הדרכים שאתה יכול לעשות כדי להתמודד עם הזעה קרה בלילה היא להגביר את הפעילות הגופנית שלך. בחרו סוג של פעילות גופנית שאינה מאומצת מדי ויכולה לעזור לכם להפחית מתח, כגון יוגה וסוגים אחרים של תרגילי הרפיה. אתה יכול לבחור מדיטציה, יוגה ותרגילי הרפיה אחרים כדי להפחית מתח וחרדה כדי שתוכל להרגיש רגוע ונינוח יותר. בצע את התרגיל הזה באופן קבוע כדי להפחית את הסיכון לחוות מצב זה.

3. הקפידו על תזונה בריאה

אצל אנשים מסוימים, מאכלים ומשקאות מסוימים יכולים להיות אחד הגורמים להזעת יתר. זה יכול לקרות גם כאשר אתה חווה זיעה קרה. אם אתה רוצה להתגבר על תסמיני זיעה קרה אלה, עליך להפחית את צריכת הקפאין שלך, שיש לה פוטנציאל להגביר את ייצור הזיעה.

מתי כדאי ללכת לרופא?

אם הזעה במהלך השינה מתרחשת רק מדי פעם ואינה מטרידה אותך, זה יכול להיות סימן למחלה זמנית. עם זאת, אם זה נמשך ואף מפריע לאיכות השינה שלך, יש לפנות מיד לרופא. כל התיעוד הרפואי וההיסטוריה הרפואית ישמשו מדריך לרופאים בקביעת האבחון והטיפול.