אסטרפוביה, פחד קיצוני מברק, האם ניתן לרפא אותו?

עבור אנשים מסוימים, עדות למכת ברק כשיורד גשם יכולה לתת סיפוק משלו בלב. עם זאת, לא מעט אנשים נבהלים גם כשהם רואים הבזק של ברק. אם אתה אחד מהם, הפחד מברק נגרם ממצב המכונה אסטרפוביה.

מהי אסטרפוביה?

אסטרפוביה היא פוביה קיצונית או פחד מברקים ורעמים. פוביה זו חווים בדרך כלל ילדים, אך לא פעם מתרחשת גם אצל מבוגרים. בנוסף לאסטרפוביה, הפחד מברק ידוע גם כ:
  • אסטרפופוביה
  • טוניטרופוביה
  • ברונטופוביה
  • קרונופוביה
פחד זה מברק יכול לספק תופעות לוואי שונות, החל מחרדה ועד לגרום לסובל להרגיש חלש וחסר אונים. אנשים עם היסטוריה של חרדה, דיכאון וטראומה הקשורה למזג האוויר נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח אסטרפוביה.

סימנים של אסטרפוביה

תסמינים של אסטרפוביה אצל כל סובל יכולים להיות שונים. אנשים מסוימים עשויים לרעוד ולהזיע כאשר הם שומעים ורואים פגיעת ברק. בינתיים, ייתכן שכמה אחרים עומדים לבכות. הסימפטומים הנגרמים עשויים להחמיר כאשר הסובל מאסטרפוביה לבדו. כאשר הם רואים או שומעים פגיעת ברק, אנשים עם אסטרפוביה לרוב יחפשו מקום לתפוס מחסה, מהתכסות בשמיכה ועד להסתתר בארון. בנוסף, יש גם כאלה שמכסים את הווילונות והאוזניים כדי לחסום את הבזקי הברקים מלראות ולשמוע. להלן מספר תסמינים שחווים בדרך כלל אנשים עם אסטרפוביה:
  • מַבְחִיל
  • חסר תחושה
  • כאב בחזה
  • קשה לנשום
  • רועד גוף
  • בכי בלתי נשלט
  • כפות ידיים מזיעות
  • מבקש הגנה מאחרים
  • דפיקות לב (לב פועם)
  • רצון אובססיבי לעקוב כל הזמן אחר הסערה
  • חפש הגנה על ידי הסתרה במקום שבו לא ניתן לשמוע ולראות ברק
אם מצב זה נמשך יותר מ-6 חודשים ומפריע לחיי היומיום שלך, התייעץ מיד עם רופא או מטפל לעזרה. טיפול שנעשה מוקדם ככל האפשר יכול לסייע במניעת החמרה של התסמינים.

האם ניתן לרפא אסטרפוביה?

אסטרפוביה היא מצב שניתן לריפוי, בתנאי שהוא מטופל כראוי. יש מגוון רחב של טיפולים ותרופות המוצעות כדי לסייע בטיפול במצב זה. חלק מהטיפולים הנפוצים לטיפול באסטרפוביה כוללים:

1. טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT)

CBT הוא סוג של פסיכותרפיה (טיפול בשיחות). באמצעות טיפול זה, תוזמן לשנות דפוסי חשיבה שליליים או שגויים כלפי אובייקטים מסוימים, ולהחליף אותם בדרכי חשיבה רציונליות יותר.

2. טיפול דיאלקטי התנהגותי (DBT)

DBT הוא טיפול המשלב CBT עם מדיטציה וטכניקות הפחתת מתח כדי להתגבר על פוביות. טיפול זה נועד לעזור לך לעבד ולווסת את הרגשות שלך כך שתוכל להפחית את החרדה והפחד שאתה מרגיש.

3. טיפול בקבלה ומחויבות (ACT)

ACT יכול לשמש כפתרון להתגבר על הפחד של הסובלים מאסטרפוביה מברק. באמצעות טיפול זה, אנשים עם אסטרפוביה מוזמנים לשפר את כישוריהם להתגבר על חפצים שהופכים לפחד.

4. טיפול בחשיפה

בטיפול זה, אנשים עם אסטרפוביה יתמודדו ישירות עם הפחדים שלהם. עם טיפול בחשיפה , הסובלים מאסטרפוביה צפויים להיות מסוגלים להתמודד ולהביס את הפחד מברק לאט.

5. טכניקות ניהול מתחים

ישנן מספר טכניקות לניהול מתח שיכולות לעזור להפחית את הסימפטומים של אסטרפוביה. טכניקת ניהול מתח אחת שתוכל ליישם כדי להתגבר על הפחד שלך מברק היא מדיטציה. מדיטציה יכולה לעזור להפחית ולהעלים את החרדה הנגרמת מפוביה. בנוסף, טכניקות לניהול מתח יכולות גם לסייע בניהול פוביות בטווח הארוך.

6. טיפול נגד חרדה

בנוסף לטיפול, הרופא שלך ירשום תרופות נגד חרדה כדי לעזור להפחית את הלחץ שאתה מרגיש כשאתה שומע ורואה הבזקי ברק. למרות זאת, שיטה זו אינה יכולה לרפא את הפוביה מברק, אלא רק להפחית את חומרת התסמינים הנגרמים. [[מאמר קשור]]

הערות מ-SehatQ

אסטרפוביה היא פחד קיצוני אצל אדם המתעורר כאשר שומעים ורואה הבזקי ברק. מצב זה יכול לעורר מספר תסמינים שעלולים להפריע לחיי היומיום שלך. אם מצב זה נמשך יותר מ-6 חודשים והתסמינים מפריעים לבריאותך הגופנית והנפשית, יש לפנות מיד לרופא או למטפל לקבלת טיפול. טיפול מוקדם ככל האפשר יכול למנוע ממצבך להחמיר. כדי לדון בהמשך מהי אסטרפוביה וכיצד להתגבר עליה, לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות של SehatQ. הורד עכשיו ב App Store ו- Google Play .