דיאטת רו פוד, לא רק אכילת רו פוד
כפי שהשם מרמז, דיאטה מזון גולמי פירושו צריכת מזון בצורתו המקורית, מבלי לעבור עיבוד כלל. בנוסף, האוכל ב דיאטת מזון גולמי מקורו בדרך כלל מצמחים ואורגניים. מעניין שהמטרה של דיאטת מזון גולמי היא לא תמיד לרדת במשקל. [[מאמר קשור]]
מה נצרך בתזונה מזון גולמי?
בהתבסס על התפריט הנצרך, הנה כמה סוגי דיאטה: מזון גולמי :- צמחונים שעדיין אוכלים ביצים ומוצרי חלב
- טבעונים שלא אוכלים מוצרים מהחי בכלל
- אוכלי כל שאוכלים מזון מהחי והצומח כאחד
- זרעים ואגוזים שטופים
- פירות יבשים
- פירות וירקות טריים
- חלב מקוקוס צעיר
- אַצָה
- פירות מיובשים
- מזונות מותססים כמו קימצ'י
- אבוקדו
- ביצה
- דג
- בָּשָׂר
- חלב ומוצרי חלב (לא מפוסטרים)
כללי דיאטה מזון גולמי
אם מישהו מעוניין לעשות דיאטה מזון גולמי , כלומר יש צורך להכיר את הכללים בבחירה והכנת מזון. יש לציין כמה:טְבִילָה
מתחמם
- הִתמַזְגוּת
מחלוקת דיאטה מזון גולמי
צריכת מזונות מעובדים בצורה מוגזמת שארוזים בצורת שימורים אינה מומלצת. אבל אל תטעו, יש גם מחלוקת סביב דיאטה מזון גולמי . מומחים מאמינים שאין סיבה להימנע מאוכל שחומם או מבושל. למעשה, אכילת מזון גולמי יכולה להפוך אדם לרגיש להידבקות במחלה. בעיקר, אם מה שצורכים זה בשר ומוצרי חלב. יתר על כן, דיאטת ה-raw food אינה טרנד פופולרי לאחרונה. מאז סוף המאה ה-18, דיאטת המזון הגולמי הופיעה כאשר רופא האמין שהוא יכול לרפא חולה רק על ידי אכילת תפוחים נאים. מאז, הפופולריות של דיאטה מזון גולמי ממשיך להתפתח בצורות ובפורמטים שונים. רוב הדיאטנים מזון גולמי חושבים שזה בסדר לחמם את האוכל שלהם ללא יותר מ-47 מעלות צלזיוס. בנוסף, 70% או יותר מהמזון שלהם הוא נא לחלוטין. חשוב מאוד לזכור את הדיאטה הזו מזון גולמי לא מומלץ לאנשים הבאים:- אמא בהריון
- יְלָדִים
- קשישים
- אנשים עם חסינות חלשה
- חולים במחלות מסוימות
- אנשים עם היסטוריה של הפרעות אכילה
- אנשים עם משקל גוף נמוך ( תת משקל ) או תת תזונה
