הכרת תסביך הנחיתות, כשאתה מרגיש חסר ערך
אנשים רבים פקפקו ביכולות שלהם. זה גורם לו להסס, נבוך ופחד לעשות משהו בקבוצה שלו. הפרעת הערכה עצמית נמוכה מכונה לעתים קרובות תסביך נחיתות . מונח זה הוצג על ידי פסיכולוג בשם אלפרד אדלר בשנת 1907. למעשה, מצב זה הוא נורמלי מאוד כאשר אדם יכול למדוד את היכולות שלו עם אנשים אחרים. עם זאת, דימוי עצמי נמוך זה יכול להוביל גם למצבים אחרים שיקשה מאוד על האדם להבין את עצמו. 
הערכה עצמית נמוכה יכולה להיווצר באמצעות חוויות ילדות המושוות לעיתים קרובות.הגורם השכיח ביותר שגורם להערכה עצמית נמוכה הוא חוויות ילדות. מישהו שמשווים אותו לעתים קרובות כדי להמשיך לשמוע הערות שליליות ממישהו על עצמו יכול להיראות דימוי עצמי נמוך. עם זאת, מצב זה יכול לקרות גם לבני נוער שמקבלים כל הזמן את אותו הטיפול.
תסמינים של תסביך נחיתות
התסמינים המופיעים אינם נוגעים רק לדאגה לגבי היכולות שלך. תסביך נחיתות יכול להפוך אנשים ליותר מזה. בדוק את התסמינים הנובעים לעתים קרובות מתסמונת הערכה עצמית נמוכה:- להרגיש את עצמך תמיד חסר, חסר ביטחון וחסר ערך
- התרחק מהסביבה החברתית
- תמיד משווה את עצמך לאחרים
- מרגיש עוין, מתוסכל, עצבני או מדוכא
- נדודי שינה
- חוסר יכולת להשלים אחריות
- דיכאון, חרדה מוגזמת והפרעות בריאות נפשיות אחרות
גורמים לתסביך נחיתות
כמו רוב המצבים הפסיכולוגיים האחרים, תסביך נחיתות יכול להיווצר גם בגלל גורמים רבים. הסיבות הנוצרות לא תמיד נובעות מבעיות התנהגות נפשיות. הנה כמה סיבות שיכולות לטפח טעם תסביך נחיתות למישהו:1. חווית ילדות
הערכה עצמית נמוכה יכולה להיווצר באמצעות חוויות ילדות המושוות לעיתים קרובות.הגורם השכיח ביותר שגורם להערכה עצמית נמוכה הוא חוויות ילדות. מישהו שמשווים אותו לעתים קרובות כדי להמשיך לשמוע הערות שליליות ממישהו על עצמו יכול להיראות דימוי עצמי נמוך. עם זאת, מצב זה יכול לקרות גם לבני נוער שמקבלים כל הזמן את אותו הטיפול. 2. גורמי בריאות הנפש
היזהר לגבי מצב בריאותו הנפשי של אדם. אולי תוכל להכחיש כדי לצאת מתחושת "אבוד" לאחרים. עם זאת, אלו שחוו דיכאון בחייהם יהיו נוטים יותר לתחושת נחיתות.3. מצב גופני
מצבו הגופני של אדם יכול להיות השפעה גדולה מאוד לתחושת נחיתות. גובה, משקל, דיבור, ראייה, צורת פנים וחוזק של אדם הם גורמים שמשווים לעתים קרובות כך שמישהו מרגיש פחות מאחרים.4. אי שוויון חברתי
מי שחיים במשפחות בעלות מעמד כלכלי חלש או בינוני נוטים להופיע תסביך נחיתות . קבוצה זו חשה שהפער החברתי-כלכלי הזה הופך אותם לא שווים למי שיש להם יותר מזל.5. תפיסה בקרב הציבור
תרבות החברה מייצרת דעות שלפעמים גורמות לאדם להפסיד לאחרים. נשים בעלות השכלה גבוהה נחשבות לרוב בלתי הולמות. יכול להיות גם שמעמדם של עובדים פרטיים נחשב לרוב נמוך מזה של עובדי מדינה (PNS).איך להסיר תסביך נחיתות
הערכה עצמית נמוכה זו יכולה להפוך לביטחון עצמי בעזרת טיפול ותרופות. אם אתה חווה תסביך נחיתות , אתה יכול לעשות את הטיפול הבא:תעריך את עצמך
גלה את הסיבה להערכה עצמית נמוכה
התייעצו עם מומחים
