7 גורמים לירידה בגירוי הגברי, זיהוי הסימנים
ירידה בתשוקה המינית אצל גברים היא למעשה דבר שכיח שקורה עם הגיל. גברים שנכנסו לגיל של יותר מ-60 שנים נוטים להתקשות לשמור על התשוקה למין. עם זאת, הגיל אינו הגורם היחיד לכך שהגירוי הגברי יורד או נעלמת. גורמים סביבתיים ואורח חיים רע הם גם לרוב הגורמים לירידה בחשק המיני אצל גברים. כתוצאה מכך, מערכת היחסים ההרמונית עם בן/בת הזוג יכולה להיות מופרעת בגלל בעיה זו. לפני שנדון בסיבות, תחילה זהה את המאפיינים של ירידה בדחף המיני הגברי. 
סימנים של ירידה בחשק המיני אצל גברים הם כאשר אתה חושב שמין כבר לא מושך. ניתן לזהות כל בעיה בשלב מוקדם, כולל ירידה בחשק המיני. הסימנים הבאים מופיעים כאשר החשק המיני אצל הגבר מתחיל לדעוך:
סימנים של ירידה בחשק המיני הגברי
סימנים של ירידה בחשק המיני אצל גברים הם כאשר אתה חושב שמין כבר לא מושך. ניתן לזהות כל בעיה בשלב מוקדם, כולל ירידה בחשק המיני. הסימנים הבאים מופיעים כאשר החשק המיני אצל הגבר מתחיל לדעוך: - קיים יחסי מין רק פעם או פעמיים בחודש
- לעולם אל תיגע שוב בבן הזוג שלך (נשיקה או ליטוף) מחוץ לחדר השינה
- סקס כבר לא מעניין כמו פעם
- קיום יחסי מין רק כסוג של אחריות של בעל
- אל תחשוב על סקס כסוג של חיבה, אלא רק רשמיות
- לפעמים קיום יחסי מין מבוסס על כפייה
- אין לך יותר פנטזיות מיניות על בן הזוג שלך
גורמים לירידה בגירוי הגברי
הירידה בחשק המיני אצל הגבר אינה מתרחשת בן לילה. הנה דברים שמפחיתים את החשק המיני אצל גברים:1. התבגרות
העלייה בגיל גורם לפעמים לגברים להתאמץ יותר כדי לקיים חיי מין מרגשים. זה נגרם על ידי ירידה בהורמון הטסטוסטרון אשר קשור לחשק המיני הגברי. גברים שנכנסו לגיל מבוגר עלולים להתקשות להתגרות, לשפוך ואפילו להגיע לאורגזמה. לא רק זה, עצם ההתקשות של הפין עשויה לדרוש יותר מאמץ לעשות זאת. בדרך כלל בגיל 60-70 יש ירידה בתשוקה המינית אשר נגרמת בדרך כלל ממחלות בהן סובלים, כגון סוכרת, יתר לחץ דם ומחלות נוספות הקשורות לכלי דם.2. מתח ודיכאון
מחקר שפורסם על ידי מחקר ומאמרים מדעיים מזכיר, ללחץ תהיה השפעה ישירה על חיי המין של אדם. מתח יפריע גם לזרימת הדם לפין, ויגרום לבעיות זיקפה אצל גברים. ישנם גורמים שונים ללחץ, החל מעבודה, סביבה וכלה בנפש עצמה. אם אתה מתחיל להרגיש עומס על דעתך, נסה לספר מיד לבן הזוג או למשפחה הקרובה על הבעיה הזו. אל תהססו להתייעץ עם אנשי מקצוע כדי לקבל את הפתרון הנכון.3. אלכוהול וסמים
ברמות מספיקות, אלכוהול יכול להועיל מאוד לבריאות. למרבה הצער, צריכת אלכוהול מופרזת תגרום לך למעשה לחוות הפרעות מיניות. גברים ששותים אלכוהול 10-14 פעמים בשבוע יחוו ירידה בייצור הטסטוסטרון. בנוסף לאלכוהול, השימוש בטבק ומריחואנה יכול לעורר גם ירידה באותם הורמונים. תכולת החומרים הפעילים בו יכולה להפחית את ייצור הזרע, את רמות הפוריות, לעוררות מינית.4. יש מחלה כרונית
רוב המחלות מגיעות מאורח חיים לא בריא. תקראו לזה סוכרת, השמנת יתר, לחץ דם גבוה, סרטן וכולסטרול. מחלות אלו יפריעו לייצור הזרע בגוף לאובדן החשק המיני. כשזה קורה, עדיף לעשות טיפול וריפוי. עם זאת, טוב לנהל אורח חיים בריא הרבה לפני שהמחלה הכרונית נוחתת על גופכם.5. חוסר ביטחון עצמי
לפעמים לדברים קטנים יכולה להיות השפעה שלילית על משהו גדול. למשל, הפחד של גבר מביצועים מיניים משפיע מאוד גם על הרצון שלו לקיים יחסי מין. אחד מכל שלושה גברים חווה בעיות שפיכה במהלך יחסי מין. בנוסף, העובדה שרק 25 אחוז מהנשים חוות אורגזמה במהלך סקס עשויה להוסיף לרשימת הדאגות של הגברים. כתוצאה מכך, הרצון של גברים לעשות אהבה הולך ומתעמעם.6. מעט מדי או יותר מדי פעילות גופנית
יש לשים לב לדבר אחד: פעילות גופנית טובה כשעושים אותה נכון! אף פעם לא פעילות גופנית תגרום להשמנה ותגרור ירידה בטסטוסטרון. יותר מדי פעילות גופנית גם תגרום לך להסס לעשות שוב "אקשן" במיטה. מומלץ להתאמן לפחות 30 דקות ביום אם ברצונך לבצע פעילות גופנית מאומצת למשך 75 דקות לפחות.7. הפרעות שינה
במחקר אחד, גברים שחסרו שינה חוו ירידה ברמות הטסטוסטרון. במחקר, ידוע שגברים שישנים פחות מחמש שעות ביום חווים ירידה בטסטוסטרון בכ-10-15 אחוזים. ניתן להרגיש ירידה בחשק המיני מיד למחרת לאחר חוסר שינה. אז, מעכשיו אל תזלזלו בשינה, בסדר!כיצד להתמודד עם ירידה בדחף המיני הגברי
תחילת חיים בריאים היא אחת הדרכים לשמור על עוררות מינית. הנה כמה דברים שאתה צריך לעשות כדי למנוע ירידה בתשוקה המינית:- התאמן באופן קבוע במשך 30 דקות, לפחות 5 פעמים בשבוע
- אכלו באופן קבוע פירות, כמו תאנים, בננות ואבוקדו
- הוספת שום למזון כדי להגביר את זרימת הדם
- עושה מדיטציה כדי לשחרר מתח
- לישון מספיק לפחות 6 שעות ביום
- תקשר באופן קבוע עם בן הזוג בדרכים שונות
- התייעץ עם רופא אם אתה מרגיש תסמינים של ירידה בחשק המיני
