מה זה גיל המעבר? הנה כל מה שאתה צריך לדעת
גיל המעבר הוא הפסקת המחזור החודשי של האישה למשך 12 חודשים רצופים וגורמת לה לא להכנס להריון או לעבור תקופה פורייה. גיל המעבר מתרחש בדרך כלל כאשר נשים נכנסות לגיל 45-55 שנים. אבל אצל חלק מהנשים, מצב זה יכול להתרחש מהר יותר (מנופאוזה מוקדמת). כאשר אישה עוברת גיל המעבר, יחולו שינויים רבים בגופה, החל משינויים במצב הרוח (שינויים במצב הרוח), עלייה במשקל, נשירת שיער ויובש בנרתיק. שינוי זה בדרך כלל יגרום לנשים רבות לאי נוחות. לכן, למרות שגיל המעבר הוא תהליך טבעי, ישנם מספר טיפולים להקלה על התסמינים שניתן לעשות. 
אחד הסימנים לגיל המעבר הוא שינוי במחזור החודשי 
גיל המעבר הוא תהליך טבעי לנשים גיל המעבר הוא תהליך טבעי שכל אישה תחווה. תהליך זה מתחיל כאשר אברי הרבייה הנשיים מייצרים פחות ביצים והורמוני רבייה, כגון אסטרוגן, פרוגסטרון, טסטוסטרון, FSH ו-LH. שינויים בייצור הביציות ובהורמונים יתחילו בדרך כלל להתרחש בסוף שנות ה-30 שלך. זה מה שגורם למחזור להיות לא סדיר והפוריות יורדת. עם כניסתך לגיל 40, המחזור שלך יהפוך לא סדיר יותר ויותר, ובשנות ה-50 המוקדמות שלך, הביציות המשתחררות מהשחלות שלך יפסיקו לייצר לחלוטין. בסופו של דבר, גיל המעבר מתחיל להתרחש. בנוסף לתהליך הטבעי, הופעת תסמיני גיל המעבר יכולה להיות מופעלת גם על ידי מספר דברים אחרים, כגון: 
אכילת מזונות עשירים בויטמין D יכולה לסייע בתסמיני גיל המעבר
סימנים שאת מתחילה לעבור את גיל המעבר
כאשר גיל המעבר מתחיל להתרחש, יהיו כמה תסמינים או סימנים שמורגשים, כגון הבאים.
אחד הסימנים לגיל המעבר הוא שינוי במחזור החודשי 1. שינויים במחזור החודשי
הסימן הכי קל לזהות את גיל המעבר הוא שינוי במחזור החודשי. בתחילת תהליך גיל המעבר, נפח הדם שייצא בזמן הווסת יהיה שונה מהרגיל, הוא יכול להיות קטן מאוד או אפילו הרבה מאוד. תדירות הופעת הווסת הופכת לא סדירה. יש נשים שיש להן את זה כל 2-3 שבועות, או אפילו כל כמה חודשים. כשהמחזור שלך לא מגיע במשך 12 חודשים, אז נכנסת רשמית לגיל המעבר.2. קל להרגיש חם ולהזיע הרבה בלילה
מצב זה ידוע גם בשם גלי חום. זהו אחד התסמינים השכיחים ביותר של גיל המעבר והוא חווה כ-75% מהנשים העוברות תקופה זו. כאשר חווה גלי חום, תרגיש חם או חם פתאום ללא סיבה נראית לעין. אצל אנשים מסוימים, החום הזה גם יגרום לעור להיראות אדום וללב פועם מהר יותר. אחרי שגל החום הזה מורגש בגוף, פתאום תרגיש קר. בלילה, גלי החום הללו יעוררו זיעה מספיק גדולה כדי להקשות עליך לישון.3. הפרעת שינה
שינויים שונים המתרחשים בגוף בגיל המעבר, כמו הזעה בלילה, עלולים להקשות על השינה. לפעמים, הפרעת שינה זו יכולה להופיע גם ללא סיבה נראית לעין.4. שינויים בענייני מין
תסמינים אחרים של גיל המעבר שעלולים להתרחש הם שינויים במונחים מיניים, כגון:- חשק מיני מופחת (חשק מיני)
- הנרתיק הופך יבש
- כאב בזמן קיום יחסי מין
5. שינויים פיזיים
מבחינה פיזית, גיל המעבר יגרום גם לשינויים בולטים למדי, כמו למשל הבאים.- עלייה במשקל
- שיער דליל
- העור הופך יבש יותר
- השדיים נרגעים מעט
- חילוף החומרים בגוף מאט
- ירידה במסת השריר
- המפרקים נעשים נוקשים יותר ולעתים קרובות כואבים
- כְּאֵב רֹאשׁ
- לב דופק לעתים קרובות (דפיקות לב)
- דלקות בדרכי השתן חוזרות על עצמן לעיתים קרובות
6. שינויים נפשיים
במהלך גיל המעבר, איזון רמות ההורמונים בגוף יופר. בנוסף להפעלת שינויים פיזיים, יתרחשו גם שינויים נפשיים, כגון הבאים.- מצב הרוח משתנה לעתים קרובות (שינויים במצב הרוח)
- החמרה בתסמינים של חרדה ודיכאון אצל אנשים שיש להם היסטוריה קודמת של שני המצבים
- לחץ אשר לאחר מכן מעורר סנילי
מדוע נשים עוברות גיל המעבר?
גיל המעבר הוא תהליך טבעי לנשים גיל המעבר הוא תהליך טבעי שכל אישה תחווה. תהליך זה מתחיל כאשר אברי הרבייה הנשיים מייצרים פחות ביצים והורמוני רבייה, כגון אסטרוגן, פרוגסטרון, טסטוסטרון, FSH ו-LH. שינויים בייצור הביציות ובהורמונים יתחילו בדרך כלל להתרחש בסוף שנות ה-30 שלך. זה מה שגורם למחזור להיות לא סדיר והפוריות יורדת. עם כניסתך לגיל 40, המחזור שלך יהפוך לא סדיר יותר ויותר, ובשנות ה-50 המוקדמות שלך, הביציות המשתחררות מהשחלות שלך יפסיקו לייצר לחלוטין. בסופו של דבר, גיל המעבר מתחיל להתרחש. בנוסף לתהליך הטבעי, הופעת תסמיני גיל המעבר יכולה להיות מופעלת גם על ידי מספר דברים אחרים, כגון: - הסרה כירורגית של השחלות (שחלות)
- אבלציה שחלתית או הפסקת תפקוד השחלות עקב גידול
- קרינת האגן
- פגיעה חמורה באגן או באגן שעלולה לפגוע בשחלות
אבחון גיל המעבר
כדי לברר את תקופת גיל המעבר האישית שלך, אתה יכול לבדוק עם הרופא שלך. באופן כללי ניתן לזהות את גיל המעבר רק על ידי הסתכלות על התסמינים והסימנים המופיעים. עם זאת, במקרים מסוימים, הרופא עשוי להמליץ גם על כמה בדיקות מעבדה כדי לראות את רמות ההורמונים בגוף, שכמותם תשתנה בעת גיל המעבר. ההורמונים שרמותיהם ייבדקו כדי לאשר את מצב גיל המעבר הם FSH ו-LH. הנה ההסבר.- הורמון ממריץ זקיקים (FSH) ואסטרוגן. במהלך גיל המעבר, רמות FSH עולות והאסטרוגן יורד.
- הורמון מגרה בלוטת התריס (TSH). בדיקת הורמונים זו נעשית בדרך כלל כדי לברר אם גיל המעבר המתרחש מופעל על ידי הפרעה בבלוטת התריס (היפותירואידיזם).
טיפול בתסמיני גיל המעבר
מכיוון שגיל המעבר אינו מחלה, מצב זה אינו מצריך למעשה טיפול מיוחד. עם זאת, הסימפטומים המופיעים יכולים להיות מעצבנים, אז אתה יכול לנקוט בצעדים הבאים כדי להקל עליהם.
אכילת מזונות עשירים בויטמין D יכולה לסייע בתסמיני גיל המעבר 
