שמירה על הריון במהלך קוביד, איך לעשות את זה?

לשמור על הריון במהלך קוביד שבו אין סימנים לסיום זה בהחלט לא דבר קל. מלבד הצורך לנסות לשמור על בריאותן, נשים בהריון צריכות לחשוב גם על בריאות העובר שהן נושאות.

השפעת קוביד-19 על ההריון

נשים בהריון צריכות להיות מודעות יותר להעברת נגיף הקורונה. על פי המחקר האחרון, נשים הרות החיוביות לקוביד נמצאות בסיכון גבוה יותר להזדקק לטיפול נמרץ בהשוואה לנשים אחרות החיוביות לקוביד-19, אך אינן בהריון. סיכון זה עולה במיוחד אצל נשים הרות שיש להן היסטוריה של מחלות נלוות כמו סוכרת ולחץ דם גבוה, סובלות מעודף משקל והן מבוגרות יותר. שיעור הלידה המוקדמת עלה גם בנשים הרות שנדבקו בקוביד-19. מצטט מסוכנות הבריאות העולמית, WHO, 1 מכל 4 ילדים שנולדו לאמהות חיוביות ל-Covid-19 חייב להיכנס לחדר NICU ( יחידה לטיפול נמרץ יילודים ). למרות זאת, מספר הלידות המת ומקרי המוות של יילודים עדיין נמוך. עד כה לא ידועה הסיבה המדויקת לגידול במספר הלידות המוקדמות באמהות שנדבקו בנגיף הקורונה. ובכל זאת, שמירה על הריון במהלך קוביד חשובה מאוד על מנת למנוע את הסיכון למחלות של נשים הרות ותלונות של נשים הרות אחרות.

כיצד לשמור על הריון במהלך קוביד-19

כדי לשמור על הריון בעיצומה של מגיפה, אמהות צריכות לשטוף ידיים באופן קבוע, המלצות ואיסורים לנשים בהריון בזמן מגיפה למעשה אינם שונים בהרבה מאחרים. הנה דברים שנשים בהריון צריכות לעשות כדי לשמור על הריון במהלך קוביד.

1. בקרת הריון

שמירה על הריון במהלך קוביד אינה אומרת לא לקחת זמן לשליטה. במהלך מגיפה, אתה יכול לשלוט 4 פעמים במהלך ההריון. כמובן, מספר זה נמוך יותר מאשר לפני מגיפת הקורונה. בקרת הריון יכולה להתחיל כבר בשבועות 11-12 להריון. לאחר מכן, תוכל להמשיך בשליטה בעת הזנת גיל ההריון של 20-24 שבועות. בשליש השלישי, הבקרה כצורה של שמירת הריון במהלך קוביד בוצעה בשבוע ה-32 להריון. לבסוף, בקרת הריון מתבצעת אם אתה בשבוע 36 להריון ומעלה. כדי לשמור על הריון במהלך קוביד, אתה עדיין צריך לקבוע ביקור בבית החולים או במרפאה לבדיקת הריון שגרתית. עם פתק, ביקורים ובדיקות מבוצעות על פי פרוטוקולי הבריאות החלים. כמו כן, מומלץ לקבוע תור לפני הגעתך לבדיקת הריון כדי לא להמתין זמן רב מדי בתור במוסד הבריאות. מכיוון שבדיקות הריון במהלך המגיפה לא יוכלו להתקיים כרגיל וצריכות התאמות, נשים בהריון צריכות להיות יותר אקטיביות במעקב אחר בריאות העובר. בצטט מההנחיות שהוציא משרד הבריאות האינדונזי, אמהות שגיל ההריון שלהן נכנס לשבוע 20-28, צריכות לעקוב באופן קבוע אחר תנועות העובר. ודא שהקטן שלך זז לפחות 10 פעמים תוך שעתיים. פנה מיד לרופא נשים אם יש סימנים לסיבוכים, כגון:
  • הקאה גדולה
  • מְדַמֵם
  • התכווצויות או כאבים בלתי נסבלים
  • קרום קרומים
  • לַחַץ יֶתֶר
  • תנועת העובר אינה מורגשת.

2. הקפידו על פרוטוקולי בריאות

בעת שמירה על הריון במהלך קוביד, וודא שאתה חרוץ בשטוף ידיים עם סבון ומים זורמים או מחטא ידיים המכיל לפחות 70% אלכוהול. חבשו תמיד מסכה נאותה כשאתם צריכים לצאת מהבית, למשל במהלך בדיקת הריון בבית חולים. אל תשכח להימנע תמיד מהמונים כדי להפחית את הסיכון להידבקות ב-Covid-19. שמור על מרחק של לפחות מטר אחד מאנשים אחרים. כמובן שעדיף לא לצאת מהבית אם זה לא הכרחי.

3. הקפידו על צריכה תזונתית מספקת

תזונה מאוזנת מסוגלת לשמור על הריון במהלך קוביד. אז שניהם יכולים להישאר חזקים ובריאים. אמהות חייבות גם לעמוד בחומרים המזינים האלה במהלך ההריון:
  • בַּרזֶל
  • חומצה פולית
  • ויטמינים וסידן.
תזונה טובה ואחריה ציות לפרוטוקולים בריאותיים יכולה לשמור על המערכת החיסונית שלך. כדי לקבל תזונה מספקת ומאוזנת, ניתן לצרוך סוגים שונים של מזון ומשקאות.

4. לשלוט במתח

מתח יכול להפוך אותך לרגיש יותר לבעיות בריאותיות. חרדה מוגזמת הוכחה גם כמחלישה את החסינות. כמובן, זה הופך אותך לפגיע לחשיפה לווירוסים. בעת לחץ, היכולת של מערכת החיסון להילחם בדברים הפוגעים בגוף פוחתת. הסיבה לכך היא שהמתח גורם לגוף לייצר את ההורמון קורטיזול. הורמון זה יכול להפחית את כמות החומרים, כגון לימפוציטים, הדרושים למערכת החיסון. אז, אתה גם רגיש לזיהום. אז עשה מה שאתה אוהב בבית כדי שתוכל לנהל מתח תוך שמירה על הריון במהלך קוביד.

5. ספורט

שמירה על הריון במהלך קוביד אתה יכול לעשות על ידי פעילות גופנית בבית. מכיוון שפעילות גופנית סדירה יכולה לחזק את המערכת החיסונית ולהילחם בזיהום. פעילות גופנית הוכחה כמסייעת לתאי החיסון לעבוד בצורה מיטבית. מכיוון שפעילות גופנית יכולה לשפר את זרימת הדם, להפחית מתח ודלקת ולחזק נוגדנים. במהלך מגיפה זו, פעילויות ספורט צריכות להתבצע כמובן בבית. סוגי פעילות גופנית שבטוחה לנשים בהריון כוללות יוגה, פעילות גופנית לנשים בהריון, פילאטיס ומתיחות עצמאיות. כמה דרכים אחרות לשמור על הריון במהלך קוביד הן:
  • אל תיגע בעיניים, באף ובפה שלך בידיים לא רחוצות
  • הימנע ממגע עם אנשים חולים
  • נקה באופן שגרתי את המשטחים של חפצים בהם נוגעים לעתים קרובות, כגון טלפונים סלולריים, ידיות דלתות, שולחנות אוכל, לשולחנות עבודה, עם חומר חיטוי
קרא גם: מדריך לבדיקת הריון במהלך מגיפת וירוס הקורונה בנוסף להנחיות לעיל, כיצד לשמור על הריון במהלך קוביד ניתן לעשות על ידי הוספת הגנה על ידי שמירה תמיד על מלאי של תרופות ומכשירים רפואיים בבית. חלקם החל ממדחום, מסכות, מחטא ידיים , תרופות כגון תרופות נגד חום ומשככי כאבים, תוספי מזון, לשמן אקליפטוס. שמן אקליפטוס עצמו יכול לספק יתרונות בריאותיים שונים, כגון:

1. עוזר להילחם בזיהומים ויראליים

שמן אקליפטוס לנשים בהריון יכול לעזור לשפר את הבריאות בזמן מגיפה לזיהומים המתרחשים במהלך ההריון יכולים להיות השפעה שלילית על העובר. לכן, בנוסף להגברת הסיבולת, ניתן להשתמש גם בשמן אקליפטוס להגנה נוספת. שמן זה נחשב יעיל נגד חיידקים, פטריות ווירוסים כמו נגיף השפעת. למרות זאת, עדיין יש צורך במחקר נוסף כדי להבטיח את היעילות של שמן אקליפטוס כאנטי ויראלי בשמירה על הריון במהלך קוביד. מריחת שמן אקליפטוס על הגוף יכולה גם למנוע עקיצות חרקים, כמו יתושים שעלולים לשאת את נגיף הדנגי.

2. מקל על הנשימה

לנשים הרות שחוות בעיות בדרכי הנשימה, שימוש בשמן אקליפטוס יכול לגרום לך להרגיש יותר בנוח. מכיוון ששמן זה יכול לעזור להתגבר על גודש באף וכאבי גרון.

3. עזרה בהקלה על גזים

נפיחות וגזים הן בעיות עיכול שתוקפות לעתים קרובות נשים בהריון. כשזה קורה, כמובן שזה מרגיש לא נוח. מכיוון שבדרך כלל מומלץ לנשים בהריון להגביל את צריכת תרופות מסוימות, ניתן להשתמש בשיטות טבעיות כחלופה להתגברות על מצב זה. אחת הדרכים הטבעיות שניתן לעשות היא למרוח שמן אקליפטוס. קרא גם: איך להתמודד עם גזים במהלך ההריון זה בטוח

4. עזרה בהקלה על כאבים

במהלך ההריון, חלקים מסוימים בגוף עשויים להרגיש כאב. בגב, למשל, שלעיתים קרובות חש כאב עקב הגדלת גודל הבטן מיום ליום או מריחה על המצח אם יש לך כאב ראש. כדי להקל עליו, ניתן למרוח שמן אקליפטוס על המפרקים והשרירים הכואבים.

5. נותן תחושת נוחות בגוף

כאשר תמרחי שמן אקליפטוס על הגוף כדרך לשמור על הריון במהלך קוביד, תהיה תחושה חמימה שתרגיש נוח בגוף. תחושה חמימה זו תגרום גם להזעה או הזעה, אשר מאמינים לעזור לשפר את זרימת הדם ולהיפטר מחומרים מזיקים בגוף. בגלל היתרונות לעיל, שמן אקליפטוס נכלל לעתים קרובות כאחד המרכיבים החובה להחזיק בבית במהלך המגיפה. שמן אקליפטוס בטוח לשימוש גם לנשים בהריון, כל עוד נעשה בו שימוש לפי ההוראות על האריזה ואין בו שימוש מופרז.

טיפול הכרחי לאחר לידה במהלך מגיפה

ההנקה עדיין צריכה להיעשות במהלך המגיפה. לאחר שעברת את ההריון בהצלחה, המשימה של שמירת הריון במהלך קוביד לא הסתיימה לחלוטין. זה הזמן לחדש את המאמצים למניעת קוביד-19 לאחר לידת התינוק. להלן השלבים.

1. המשיכו לעקוב אחר פרוטוקול הבריאות

הצעדים שצריך לנקוט אינם שונים משמירה על הריון במהלך קוביד. כדי למנוע הידבקות ב-Covid-19, אתה עדיין צריך לשטוף ידיים באופן קבוע, תמיד ללבוש מסכה כשאתה יוצא מהבית, לשמור על מרחק של לפחות מטר אחד מאנשים אחרים ולנקוט בצעדים אחרים. אל תשכח למלא תמיד בדיקות בריאות חובה לתינוקות, כגון חיסונים. התייעץ עם רופא הילדים שלך לגבי הפרוטוקול שיש לעקוב אחרי הבאת הקטן שלך לחיסונים.

2. המשיכו לתת חלב אם לתינוקות

חלב אם הוא הצריכה העיקרית של תינוקות מתחת לגיל שנה. לכן, ככל האפשר, אל תפסיקו לענות על צרכי החלב של תינוקכם. עדיין מומלץ לאמהות טריות להתחיל בהנקה מוקדמת (IMD) ובמגע עור לעור עם התינוק בהקדם האפשרי, או לפחות שעה לאחר לידת התינוק. בינתיים, לאמהות אחרות שעדיין מניקות את הקטנים שלהן, הקפידו לבצע את הצעדים החשובים הבאים.
  • תמיד לשטוף את הידיים לפני ואחרי המגע בתינוק עם מים זורמים וסבון או מחטא ידיים
  • נקה משטחים בהם נוגעים לעתים קרובות באמצעות חומר חיטוי באופן קבוע.

3. העניקו לתינוק תחושת נוחות באמצעות שמן אקליפטוס

ניתן גם למרוח שמן אקליפטוס על עור התינוק. לפי איגוד הילדים האינדונזי (IDAI), שמן אקליפטוס הנמרח על עור התינוק יכול לספק תחושת חום ולהרחיב את כלי הדם המקומיים ולהפחית את הכאב. עם זאת, יש לזכור ששמן אקליפטוס מסווג כמעורר גירוי לתינוקות. לכן, אין להשתמש בה יתר על המידה כי היא עלולה לגרום לפריחה על עור התינוק. לפני השימוש בשמן אקליפטוס צריך גם לעשות בדיקת אלרגיה לעור התינוק על ידי מריחת כמות קטנה מהשמן על עור הידיים והמתנה לתגובה למשך מספר שעות. אם לא מופיעה תגובה, אז אתה יכול להתחיל למרוח שמן אקליפטוס בכמה אזורים בגוף התינוק. • מידע על מסכה: נוסעים לבד במכונית, האם צריך ללבוש מסכה או לא? • טיפול ב-COVID19: רשימת בתי חולים להפניה ל-Covid-19 ופרטי הקשר שלהם • תסמינים של Covid-19: היכרות עם היפוקסיה שמחה ושימוש באוקסימטר לציפייה שמירה על הריון בריא ותינוק בזמן מגיפה זה לא דבר קל. למרות זאת, אתה יכול לעשות כמה מהטיפים שלמעלה כדי לעזור להפחית את הסיכון להעברה עבור עצמך ועבור הילד הקטן שלך. כדי להפחית את הסיכון להידבקות ב-Covid-19, תוכל גם להתייעץ עם מומחה למיילדות וגינקולוגיה באמצעות צ'אט מ-SehatQ. הורד עכשיו ב-App Store וב-Google Play.