הפרעת הסתגלות והקשר שלה לקושי לקבל את המציאות
בחיים במסע חיים מפותל, אנשים מסוימים עשויים להתקשות לקבל את המציאות הקשה שלפניהם. אצל אנשים מסוימים, קשה לקבל שעובדה זו יכולה להיות סימפטום של מצב פסיכיאטרי הנקרא הפרעת הסתגלות או הפרעת הסתגלות. מהם התסמינים והסימנים של הפרעת הסתגלות? 
סבל מהפרעות הסתגלות גורם לסובלים לעיתים קרובות לבכות ולהרגיש חסרי תקווה. הפרעות הסתגלות עשויות לעורר גם הופעת תסמינים גופניים, בנוסף לתסמינים הפסיכולוגיים לעיל. תסמינים גופניים אלה כוללים:
הפרעת הסתגלות, כאשר קבלת המציאות כל כך קשה לעשות
כפי שהשם מרמז, הפרעת הסתגלות היא בעיה פסיכיאטרית כאשר אדם מרגיש לחוץ בצורה יוצאת דופן לנוכח הבעיות והעומסים של החיים. בעיות אלו יכולות להשתנות, החל מהאדם הקרוב ביותר שמת, פרידה ועד קבלת הפסקת עבודה. הפרעת הסתגלות או הפרעת הסתגלות לגרום לסובל ללחץ, עצוב ומתאבל ללא הרף. הוא עלול גם לחוות ירידה בעניין בפעילויות שהוא נהנה ממנו ולהסתגר מחיי החברה. המאפיינים שלעיל עשויים להיות דומים לתסמינים של דיכאון, ולכן הפרעות הסתגלות מכונות לעתים קרובות דיכאון מצבי. עם זאת, הפרעת הסתגלות יכולה להיות שונה מדיכאון מג'ורי מכיוון שהתסמינים של דיכאון עשויים להיות רבים יותר. הפרעת הסתגלות שונה גם מהפרעת דחק פוסט טראומטית או PTSD. הסיבה לכך היא PTSD נוטה להיות מופעלת על ידי אירוע מסכן חיים והוא חווה לפחות חודש אחד לאחר האירוע. תסמינים של PTSD יכולים גם להימשך זמן רב יותר מהפרעת הסתגלות.המציאות הקשה המסכנת לעורר הפרעות הסתגלות
בעצם, לכל פרט עלי אדמות יש תגובה שונה בהתמודדות עם בעיות חייו. לכן, אירועים מרים הגורמים להפרעות הסתגלות יכולים להשתנות, למשל:- בעיות גירושין או נישואין
- בעיות זוגיות או חברות ואהבה
- שינויים במעמד החברתי, כגון פרישה, הבאת ילדים או חינוך ילדים
- מצבים שליליים, כגון אובדן מקום העבודה או בעיות כלכליות
- האדם הקרוב ביותר שמת
- בעיות בבית הספר או בעבודה
- אירועים מסכני חיים, כגון תקיפות פיזיות, קרב או אסונות טבע
- בעיות מתמשכות, כגון מחלה רפואית או חיים בסביבה לא בטוחה
תסמינים של הפרעות הסתגלות שונות
תסמינים של הפרעת הסתגלות יכולים להשתנות בהתאם למציאות הקיימת. להלן תסמינים נפוצים של הפרעת הסתגלות:- מרגיש עצוב, חסר תקווה, או לא נהנה מהדברים שפעם אהבת
- בוכה לעתים קרובות
- תחושת חרדה, עצבנות, חוסר מנוחה, דאגה או לחץ
- קשה לישון
- חוסר תיאבון
- קשה להתרכז
- קל להרגיש מוצף
- קשה לבצע פעולות יומיומיות
- נסיגה מפעילויות חברתיות
- הימנעות מדברים חשובים כמו עבודה
- הרצון להתאבד
סבל מהפרעות הסתגלות גורם לסובלים לעיתים קרובות לבכות ולהרגיש חסרי תקווה. הפרעות הסתגלות עשויות לעורר גם הופעת תסמינים גופניים, בנוסף לתסמינים הפסיכולוגיים לעיל. תסמינים גופניים אלה כוללים: - נדודי שינה
- עייפות
- כאבים בגוף
- קִלקוּל קֵבָה
- עווית שרירים
טיפול בהפרעות הסתגלות לסובלים
אם אתה או מישהו קרוב אליך מראה את התסמינים לעיל, במיוחד לאחר רגע מר שגורם לשפל, מומלץ מאוד לפנות לפסיכולוג. פסיכולוגים יכולים לספק טיפול לטיפול בהפרעות הסתגלות או עשויים לדרוש התערבויות אחרות מפסיכיאטר.1. טיפול
הטיפול העיקרי להתמודדות עם הפרעות הסתגלות הוא טיפול אצל פסיכולוג. אם החולה זקוק לטיפול תרופתי, ייתכן שיהיה צורך בהתערבות של פסיכיאטר. הטיפול יתבצע מעת לעת כדי לספק תמיכה רגשית למטופלים בהבנת הגורמים להפרעות הסתגלות שחוו. ישנם מספר סוגי טיפול לטיפול בהפרעות הסתגלות, למשל:- פסיכותרפיה, הידועה גם כטיפול ייעוץ או טיפול בשיח
- התערבות במשבר או טיפול פסיכולוגי חירום
- טיפול משפחתי וקבוצתי
- טיפול קוגניטיבי התנהגותי או CBT. טיפול זה יתמקד בפתרון בעיות על ידי שינוי החשיבה וההתנהגות הלא פרודוקטיבית של הסובל.
- פסיכותרפיה בין אישית או IPT, כלומר פסיכותרפיה קצרת מועד
2. סמים
חלק מהחולים בהפרעות הסתגלות עשויים להזדקק לתרופות כדי להתאושש מהם הפרעת הסתגלות. תרופות אלו ניתנות לטיפול בסימפטומים של הפרעה זו, כגון נדודי שינה, דיכאון וחרדה. תרופות אלו כוללות:- בנזודיאזפינים, כגון לוראזפאם ואלפרזולם
- תרופות חרדה שאינן בנזודיאזפינים, כגון gabapentin
- סוג של תרופות נוגדות דיכאון מעכב ספיגה חוזרת של סרוטונין סלקטיבי (SSRI), כגון סרטרלין
