8 יתרונות של תה קמומיל לבריאות
לאוהבי התה אתם, כמובן, מכירים את סוג תה הקמומיל. כן, קמומיל הוא סוג של עשב שמקורו בחמניות, חיננית וחרצית ממשפחת הצמחים Asteraceae. אז מהן הטענות ליתרונות התה? קמומיל בשביל נדודי שינה באמת? אנשים רבים נהנים מתה קמומיל כחלופה למשקאות נטולי קפאין, כמו תה שחור או ירוק. קמומיל או קמומיל עצמו נצרך במשך מאות שנים כתרופה טבעית לטיפול במצבים בריאותיים שונים. מה הם היתרונות? [[מאמר קשור]]
יתרונות בריאותיים של תה קמומיל
היתרונות של תה קמומיל הוא מתקבל מתכולת הפלבנואידים, שהם סוגי תרכובות שמתפקדות כתרופות. חוץ מזה, תה קמומיל הוא מכיל גם נוגדי חמצון שנחשבים כבעלי תפקיד בהפחתת הסיכון למספר מחלות קשות, כמו מחלות לב וסרטן. בנוסף למאפיינים לעיל, עדיין עשויים להיות יתרונות שונים של תה קמומיל שאתה לא יודע. להלן היתרונות של תה קמומיל לא לפספס:1. עוזר לישון טוב יותר
מתקשים לישון בלילה? נסו לשתות כוס תה קמומיל חם לפני השינה. תה קמומיל לשינה מועיל מכיוון שהוא מכיל אפיגנין, נוגד חמצון הנקשר לקולטן ספציפי במוח, מגביר את הישנוניות ומפחית את נדודי השינה. מחקר הראה שנשים לאחר לידה שצרכו את המשקה הזה במשך שבועיים רצופים טענו שישנות בשקט יותר, בהשוואה לאלו שלא. הם גם לא חווים תסמינים של דיכאון, שלעתים קרובות מעורר בעיות שינה. קרא גם: תה צמחים שעוזר לישון טוב יותר2. מקל על תסמיני שפעת
תוצאות מחקר שפורסמו מ כתב עת לכימיה חקלאית ומזון הציע לשתות תה באופן קבוע קמומיל יכול לעזור להילחם בזיהומים הגורמים לקור. עם זאת, היעילות של תה קמומיל אחד זה עדיין דורשת מחקר נוסף.3. להקל על התכווצויות בטן בזמן הווסת
מחקר אומר שתכונותיו של תה קמומיל יכולות לעזור להקל על התכווצויות קיבה בזמן הווסת. תה זה יכול להעלות את רמות הגליצין בשתן. גליצין הוא חומר שיכול לעזור להפחית התכווצויות שרירים בזמן הווסת.4. מקל על דלקות
תה קמומיל מכיל כימיקלים שיכולים להפחית דלקת. עם זאת, דלקת ארוכת טווח יכולה להגביר את הסיכון למצבים בריאותיים שונים, כגון טחורים, זיהומים במערכת העיכול, דלקות פרקים, הפרעות אוטואימוניות, לדיכאון.5. הורדת רמות הסוכר בדם בחולי סוכרת
למרות שדרוש מחקר נוסף, שתיית תה באופן קבוע קמומיל יכול לסייע בהורדת רמות הסוכר בדם בחולי סוכרת. התוצאות הראו זאת קמומיל עשוי להיות תוסף תומך לחולי סוכרת. בנוסף, התוכן האנטי דלקתי בתה קמומיל נחשב למנוע נזק לתאי הלבלב. מצב זה מתרחש לעתים קרובות בחולים עם עלייה כרונית ברמת הסוכר בדם.6. משפר את בריאות הלב
תה קמומיל נחשב גם מועיל לשיפור בריאות הלב. לתכולת הפלבונים, סוג אחד של נוגדי חמצון, בו יש פוטנציאל להוריד את לחץ הדם ואת רמות הכולסטרול כסיכון הגורם למחלות לב.7. להפחית את הסיכון לסרטן
היתרונות של תה קמומיל השלב הבא הוא להפחית את הסיכון לסרטן. נטען כי תכולת נוגדי החמצון בו מסוגלת להרוס תאים סרטניים, ואף למנוע מהתאים הללו לצמוח. עם זאת, היעילות של תה קמומיל כדי להפחית את הסיכון לסרטן עדיין נדרש מחקר נוסף.8. לשמור על בריאות העיכול
מחקרים מראים שלקמומיל יש תכונות דלקתיות ואנטי-מיקרוביאליות. מחלת חומצת קיבה עלולה לגרום לדלקת שפוגעת בגרון. צריכת תה פרחי קמומיל עבור חומצת קיבה ידועה כמסייעת בהפחתת תסמינים אלו בשל השפעתו האנטי דלקתית. מרקחות צמחיות עם תערובת קמומיל מסוגלות גם להפחית חומצת קיבה ונחשבות ליעילות יותר מנוגדי חומצה במניעת חומציות יתר משנית. תה קמומיל עבור כיבים ושלשולים הוא טוב גם כי יש לו השפעות אנטי דלקתיות שיכולות להפחית דלקת מעיים ויש לו גם תכונות נוגדות עוויתות המסייעות בהקלה על כאבים בקיבה.תופעות לוואי של תה קמומיל
למרות עשירה ביתרונות, שתיית תה צמחים זה יכולה גם לגרום לתופעות לוואי, כגון:- הפנים או העיניים מרגישות כאילו הם שורפים
- מְנוּמנָם
- במינונים גבוהים זה יכול לגרום להקאות
- רגישות יתר
מינון מומלץ של תה קמומיל
למעשה, אין מינון או תקן בטיחות לצריכת תה קמומיל. בדרך כלל, אתה יכול לשתות אחת עד ארבע כוסות תה קמומיל מדי יום. להכנת תה קמומיל אפשר להשרות שקיות תה קמומיל או פרחי קמומיל מיובשים במים חמים למשך 5-10 דקות. לאחר מכן, שתה תה קמומיל בעודו חם. למרות שהוא בטוח לצריכה ויש לו יתרונות רבים, ישנם מצבים בריאותיים מסוימים שמונעים מאדם לשתות תה זה. לדוגמה:- אישה בהריון.
- תינוקות וילדים.
- אלרגיה למוצרים מ קמומיל וצמחים מהמשפחה Asteraceae, כפי ש קמומיל, ארגמון, חינניות, חרציות, או ציפורני חתול.
