אלו ההשפעות הרעות של טיולי אשמה וכיצד להימנע מהן

האם מישהו אי פעם גרם לך להרגיש אשמה על משהו שעשית או מעולם לא עשית? אולי אתה קורבן רגשות אשם. כדי לא להיות הקורבן, בואו נכיר מה זה רגשות אשם, המאפיינים שלהם וכיצד להתגבר עליהם בהמשך.

מה זה רגשות אשם?

טיול גילדה היא טכניקה המשמשת אדם כדי לגרום לקורבן להרגיש אשם או אחראי. כי אשמה היא נשק רב עוצמה לשינוי התנהגותו, רגשותיו או הלך הרוח של אדם. לא רק זה, רגשות אשם זה יכול לשמש גם כדי לתמרן את רגשותיו והתנהגותו של הקורבן. אם מישהו גרם לך להרגיש אשמה, או בגלל משהו שעשית או לא, ואז משתמש באשמה הזו כדי לתמרן אותך, זה נקרא רגשות אשם. לְהִזָהֵר, רגשות אשם זה יכול לקרות באהבה, ידידות או יחסים משפחתיים.

מאפייני העבריין רגשות אשם ממה להיזהר

טיול גילדה יכול להיעשות בכוונה או שלא בכוונה. לפעמים ניתן לראות את התכונות בקלות. עם זאת, המאפיינים רגשות אשם לפעמים קשה לחזות. להלן המאפיינים של העבריין: רגשות אשם דברים שצריך להיזהר מהם:
  • העלאת טעויות העבר שלך
  • מזכיר לך את הדברים הטובים שהמתעלל עשה בעבר (באינטרס אישי)
  • תתנהג כאילו העבריין כועס, אבל אז תכחיש שיש בעיה
  • מראה אי הסכמה למה שאתה עושה באמצעות שפת גוף, הבעות פנים ועד לאינטונציה קולית
  • מסרבים לדבר
  • גורם לך להרגיש חייב כלפי העבריין
  • להעיר הערות סרקסטיות על המאמצים שלך
  • התעלמות מהמאמצים שלך כאשר אתה מנסה לפתור בעיה
  • לא מעוניין בפתרון בעיות.

סוגים רגשות אשם

ישנם מספר סוגים רגשות אשם לכל אחד מהם מטרות משלו, כולל:
  • מָנִיפּוּלָצִיָה

טיול גילדה למטרה הזו יש לתמרן את הקורבן שלו לעשות משהו שהוא רוצה.
  • המנע מוויכוחים

במקרים מסוימים, האדם עושה רגשות אשם שואפים למנוע עימות. זה מאפשר לעבריין להשיג את מבוקשו מבלי שיצטרך להיכנס לעימות ישיר.
  • חינוך מוסרי

טיול גילדה סוג זה נועד לגרום לקורבן לבצע התנהגות הנחשבת לנכונה על ידי העבריין.
  • לדוג סימפטיה

אפשר גם להשתמש רגשות אשם להשיג אהדה מאחרים. עבריינים יכולים בדרך כלל לגרום לעצמם להיראות כאילו נפגעו כדי למשוך את תשומת לבם של אחרים.

כמה מההשפעות הרעות של רגשות אשם

יש כמה השפעות רעות הנגרמות על ידי רגשות אשם, חלק מהנפוצים שבהם הם:

1. שבירת הקשר

על פי מחקר שפורסם ב כתב עת לאישיות ופסיכולוגיה חברתית, רגשות אשם זה יכול לפגוע במערכת היחסים עם בן הזוג. המחקר מסביר עוד שאנשים שחשים פגועים מהביקורת של בן הזוג יכולים להשתמש ברגשות האלה כדי לגרום לבן הזוג שלהם להרגיש אשמה. טיול גילדה זה גם נחשב כמסוגל לשבור אמון ולגרום לשותפים להרגיש שעושים להם מניפולציות.

2. מזמין שנאה

הפוך לקורבן רגשות אשם פעמים רבות האמינו להזמין שנאה כלפי מישהו. על פי מחקר שכותרתו חקירה איכותית של מסע אשמה, רגשות אשם מסוגל לגרום לעוינות ורגשות נקמה.

3. משבש את הבריאות הנפשית

תחושת אשמה יכולה לעתים קרובות להזמין ולהחמיר מצבים פסיכולוגיים, כגון הפרעות חרדה, דיכאון, להפרעה אובססיבית קומפולסיבית. אם מישהו הוא כל הזמן קורבן רגשות אשם, הוא יכול להרגיש נבוך ועלול לסגת מסביבתו.

איך להתמודד עם רגשות אשם

דיווח מפסיכולוגיה כיום, ישנן מספר דרכים שניתן להתמודד איתן רגשות אשם, כולל:
  • הסבר לעבריין רגשות אשם שמעשיו יכולים לגרום לך להרגיש כעס ופגוע.
  • ספר לאאשם רגשות אשם שרגשות הכעס שאתה חש עלולים לפגוע במערכת היחסים בין שניכם.
  • שואל את העבריין רגשות אשם להביע את מה שהוא רוצה ישירות מבלי שתצטרך לגרום לך להרגיש אשמה קודם.
  • הסבר לעבריין רגשות אשם שאתה מאושר יותר ומוכן יותר להיענות לבקשותיו אם יביע את רצונו ישירות.
  • היה מוכן לדון ולהזכיר מתי העבריין רגשות אשם לפעול שוב בעתיד.
  • היו סבלניים בהתמודדות עם עבריינים רגשות אשם. עם סבלנות, עושה רגשות אשם מאמינים שיש להם מוטיבציה לשנות לטובה.
[[מאמרים קשורים]] אם יש לך שאלות כלשהן בנושא בריאות, אל תהסס לשאול את הרופא שלך באפליקציית הבריאות המשפחתית החינמית של SehatQ. הורד אותו ב-App Store או ב-Google Play עכשיו.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found