ense of Belonging, תחושת שייכות שיש לה תפקידים חשובים רבים בחיים

תחושת שייכות או תחושת שייכות היא אחד הדברים החשובים בחיים. היעדר תחושה זו בעצמו יכול להשפיע לרעה על האופן בו אדם חושב ומתנהג. לא רק זה, היעדרותו תחושת שייכות זה יכול גם להשפיע לרעה על הבריאות, הן פיזית והן נפשית. כדי למנוע את הדברים הרעים הללו, חשוב לך להבין כיצד לפתח תחושת שייכות בתוך עצמך.

מה זה תחושת שייכות?

תחושת שייכות היא תחושה הכרוכה בתחושת שייכות לאדם. הרגשה זו מתרכזת בקבלה, תשומת הלב והתמיכה שאתה נותן לאחרים, ולהיפך. לדוגמה, זה עתה התקבלת לעבודה חדשה. חוסר תחושת השייכות גורם לך לעבוד רק כדי להרוויח כסף, מבלי לחשוב על היבטים אחרים, כמו איך לקדם את החברה או שיטות להשגת הישגים מסוימים. כפי שהוא תחושת שייכות , החיים שלך יהיו מלאים במוטיבציה. בנוסף, לתחושת שייכות יכולה להיות גם השפעה טובה על הבריאות הנפשית שלך ועל מערכות היחסים שלך עם אנשים אחרים.

חֲשִׁיבוּת תחושת שייכות בחיים

תחושת שייכות חשוב שיהיה לכולם. תחושת שייכות יכולה להפוך את מערכות היחסים שלך עם אנשים אחרים ליותר מתמשכים. בנוסף, תחושה זו יכולה גם להניע אתכם להיות פעילים חברתית. בהיררכיה של תורת הצרכים שכתב אברהם מאסלו, שייכות היא אחד הצרכים המניעים את ההתנהגות האנושית. תחושת שייכות הוא צורך שנמצא בראש פירמידת הצרכים החברתיים של מאסלו, מלבד אהבה. בינתיים, מחקר שכותרתו " אינטליגנציה, שייכות ובריאות נפשית אצל סטודנטים אמר שתחושת שייכות יכולה להגביר את הרווחה, כמו גם את האושר הכללי. בנוסף, תחושה זו מפחיתה גם סיכונים לבריאות הנפש כגון:
  • דאגה
  • דִכָּאוֹן
  • יאוש
  • בְּדִידוּת
  • חרדה חברתית
  • מחשבות על התאבדות
אם אתם חווים תסמינים של בעיות נפשיות מסוימות כתוצאה מחוסר ב תחושת שייכות , יש לפנות מיד לרופא. שלב זה חשוב לעשות כדי למנוע מהמצב שלך להחמיר.

איך לשדרג תחושת שייכות בְּתוֹך

כשתראה את ההשפעה החיובית שיכולה להיות לרגשות אלו, חשוב שתבינו כיצד להשתפר תחושת שייכות בעצמי. חלק מהפעולות שניתן לבצע כוללות:
  • רפא את עצמך

יש אנשים שאין להם תחושת שייכות כי יש להם צלקות מהעבר שעדיין נשארות. אם אתה אחד מהם, נסה לרפא את הפצע קודם. כך, בעתיד יהיה לך קל יותר לפתח תחושת שייכות בתוכך.
  • למד לקבל

ללמוד לקבל נסיבות ואנשים אחרים היא אחת הדרכים להגביר את תחושת השייכות שלך. כשאתה בקבוצה, נסה להתמקד בדמיון, לא בהבדלים. נסו להיות פתוחים לדרכי חשיבה חדשות ולדברים שיכולים להשאיר אתכם מחוברים לאחרים.
  • להיות סבלני

כדי להיות מסוגל לקבל נסיבות או אנשים אחרים, אתה צריך סבלנות. מצד שני, אתה גם צריך להיות סבלני כדי לקבל קבלה, תשומת לב ותמיכה מאחרים.
  • תנסה חזק

טיפוח תחושת השייכות בעצמך דורש עבודה קשה. בתור התחלה, אתה יכול למצוא פעילויות או להצטרף לקבוצות עם תחומי עניין דומים, מה שגורם לך להיות מעורב באופן פעיל ביצירת קשרים חברתיים עם אנשים אחרים. [[מאמר קשור]]

הערות מ-SehatQ

תחושת שייכות היא תחושה הכרוכה בתחושת שייכות. תחושה זו חשובה מאוד בחיים מכיוון שהיא יכולה להפוך את היחסים עם אנשים אחרים ליותר מתמשכים, גם מונעים להיות פעילים חברתית, כדי להפחית את הסיכון לחוות בעיות נפשיות מסוימות. כיצד לפתח תחושת שייכות בעצמו יכול להיעשות על ידי ריפוי פצעים עצמיים, לימוד קבלת מצבים ואנשים אחרים ומעורבות פעילה בפעילויות חברתיות. אם אתה מתקשה לפתח טעם זה, התייעץ עם איש מקצוע לעזרה. אם יש לך שאלות לגבי בעיות בריאות, אתה יכול לשאול את הרופא שלך ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ בחינם. הורד את אפליקציית SehatQ עכשיו ב-App Store או ב-Google Play.