היתרונות של יוגה חמה, פעילות גופנית בריאה בטמפרטורות חמות
יוגה היא ספורט שאהוב על אנשים רבים, במיוחד מעמד הביניים בערים הגדולות. ספורט זה המשלב הרפיה ומדיטציה לא רק הוכח כמסוגל לשמור על כושר גופני, אלא גם יכול למנוע מתח. גרסה אחת של יוגה היא יוגה חמה, שהיא יוגה הנעשית בחדר חם מעל טמפרטורת החדר הרגילה, בדרך כלל 27-38?. מפגשי יוגה חמים מכסים מגוון תנוחות, והזמן בכל שיעור משתנה בין הסטודיו. יוגה זו כוללת לעתים קרובות גם מוזיקה ויותר אינטראקציה בין אנשים בכיתה.
היתרונות של יוגה חמה
יוגה חמה שואפת להרפות את הנפש ולשפר את הכושר הגופני. חדר חם הופך את תרגול היוגה למאתגר יותר ומביא להזעה רבה יותר. היתרונות של יוגה חמה צפויים גם להיות טובים יותר מיוגה רגילה, כגון:הגבר את הגמישות
לשרוף יותר קלוריות
הגדל את צפיפות העצם
להפחית לחץ
להקל על דיכאון
שפר את הנשימה ואת חילוף החומרים
עור בריא