8 יתרונות של תה רויבוס נטול קפאין ותופעות הלוואי שלו
תה הוא אחד המשקאות הפופולריים ביותר מלבד קפה. לרוע המזל, לתכולת הקפאין בתה יכולה להיות תופעות לוואי עבור אנשים מסוימים. לחלופה בריאה יותר, אתה יכול לבחור בתה נטול קפאין כגון תה רויבוס. היתרונות של רויבוס תה ידוע כיעיל לשמירה על בריאות הלב. [[מאמר קשור]]
מהו תה רויבוס?
תה Rooibos הוא תה צמחים העשוי מעלי שיח Aspalathus linearis. צמח זה נמצא בקלות באזור דרום אפריקה. תה Rooibos נעשה בדרך כלל על ידי תסיסה של העלים של שיח Aspalathus linearis, אשר משנה את צבעו לצבע חום אדמדם. לא תמיד אדום, יש גם תה רויבוס ירוק. תה רויבוס ירוק אינו מותסס ונאמר שהוא מכיל יותר נוגדי חמצון. עם זאת, תה רויבוס ירוק בדרך כלל יקר יותר מהגרסה המותססת. ניתן לצרוך תה רויבוס בדרכים שונות, החל מהוספתו עם סוכר או ערבוב לחלב. עם זאת, צריכת מים ספוגים בתה רויבוס ללא כל תערובת ממתיקים נוספת בהחלט תגרום ליתרונות המוצעים להיספג בצורה מיטבית. היתרונות של רויבוס תה בשביל בריאות
בדיוק כמו תה באופן כללי, גם תה רויבוס מציע מספר יתרונות לגוף ולבריאות שלך. להלן היתרונות של rooibos תה לא לפספס: 1. ללא קפאין
תה Rooibos הוא ללא קפאין. לכן, היתרונות של rooibos תה בטוח לצריכה על ידי נשים בהריון, ילדים ואלה הסובלים מאלרגיות לקפאין. קפאין למעשה מציע יתרונות בריאותיים רבים, אך עבור אנשים מסוימים, צריכת קפאין עלולה לשבש את השינה, להחמיר את החרדה ולגרום ללב לדפוק. 2. טאנין נמוך
שלא כמו תה שחור וירוק, תה רויבוס מכיל רק כמות קטנה של טאנינים. טאנינים הם תרכובות המפריעות לספיגת הברזל בגוף. על פי מחקר משנת 2013, משתתפים ששתו 6 כוסות תה רויבוס מדי יום במשך 6 שבועות לא גרמו לגופם לחוות מכשולים בספיגת הברזל. 3. עשיר בנוגדי חמצון
תה רויבוס עשיר בנוגדי החמצון קוורצטין ואספלטטין. שני נוגדי החמצון הללו חשובים מאוד למניעת רדיקלים חופשיים. רדיקלים חופשיים עלולים לפגוע בתאים בגוף, ולהפוך אותך לפגיע למחלות. 4. טוב לבריאות הלב
לתכולת נוגדי החמצון בתה רויבוס יש יתרונות רבים לבריאות הלב. תרכובת זו יכולה גם לשמור על רמות הכולסטרול בדם בשליטה. היתרונות של רויבוס תה של תכנים אלה יכולים גם לעזור לעכב ביצועים אנזים הממיר אנגיוטנסין (ACE), אשר מעלה את לחץ הדם. על פי מחקר אחד, תה רויבוס יתחיל לעכב את פעילות ה-ACE תוך 30 עד 60 דקות מרגע שתייתו. 5. עוזר לשלוט בסוכרת
על פי מחקר, לנוגד החמצון asphaltathin בתה רויבוס יש פוטנציאל כנוגד סוכרת. לא רק שהוא שומר על רמת הסוכר בגוף בשליטה, אספלטטין יכול לעזור להפחית את הסיכון לדלקת כלי דם וטרשת עורקים, הנוטים לתקוף חולי סוכרת. 6. עוזר לשלוט במשקל
ללא קלוריות, תה רויבוס יכול לשמש כמשקה לבחירה עבור אלה שנמצאים בתוכנית דיאטה או רוצים לשמור על המשקל. מחקר משנת 2014 מצא ששתיית תה רויבוס יכולה להעלות את רמות הלפטין בגוף. לפטין הוא הורמון המווסת את השובע. 7. עוזר להפחית קמטים
על פי כמה מחקרים, מריחת תה רויבוס יכולה לסייע במניעת הזדקנות מוקדמת על ידי הפחתת קמטים. מחקר משנת 2010 השווה ערכות קוסמטיות לתערובת של מרכיבים צמחיים כגון גינקו, סויה ותה רויבוס. כתוצאה מכך, כלים קוסמטיים המשתמשים בתערובת של תה רויבוס יכולים לעזור להפחית קמטים. בינתיים, כלים קוסמטיים עם תערובת של מרכיבי גינקו מתאימים לסייע בהענקת לחות העור. 8. מסייע בהקלה על דלקת
נוגדי החמצון הפוליפנולים בתה רויבוס ידועים כמסייעים בהפחתת הסיכון לדלקת. דלקת כרונית יכולה להגביר את הסיכון לפתח מחלות כמו סרטן, מחלות לב ומצבים חמורים יותר. האם יש תופעות לוואי של צריכת תה רויבוס?
למרות שיש לו יתרונות בריאותיים רבים, לתה רויבוס יש גם תופעות לוואי בנטילה מוגזמת. תופעות הלוואי של תה רויבוס הן: 1. חלק מהתרכובות בתה רויבוס פועלות כמו אסטרוגן
ידוע כי חלק מהתרכובות הכלולות בתה רויבוס פועלות כמו הורמון האסטרוגן. אם יש לך מצב רגיש לאסטרוגן, עליך להתייעץ תחילה עם הרופא שלך אם אתה רוצה לשתות תה רויבוס.
2. להפריע לטיפול הכימותרפי
אם אתה עובר טיפול כימותרפי, עליך להימנע מנטילת צמחי מרפא מכיוון שהם יכולים לשנות את האופן שבו הגוף שלך מעבד תרופות כימותרפיות. עם זאת, עשבי תיבול המשמשים בכמויות קטנות (למשל מעורבבים בבישול) הם בדרך כלל בטוחים ואינם מפריעים לטיפול הכימותרפי.
3. לעורר רעילות בכבד
לצריכת כמויות גדולות של תה רויבוס בכל יום יש פוטנציאל להעלות את רמות אנזימי הכבד. למרות שיש צורך במחקר נוסף, מצב זה יכול לעורר רעילות בכבד. כדי למנוע סיכונים אלו, יש לצרוך תה רויבוס במידה ולא מוגזמת.
[[מאמר קשור]] הערות מ-SehatQ
ללא קפאין ועשיר בנוגדי חמצון, תה רויבוס מציע יתרונות בריאותיים רבים. שתיית תה רויבוס יכולה לעזור לשמור על לב בריא, לשלוט בסוכרת ולהפחית קמטים. למרות זאת, לצריכת תה רויבוס יכולה להיות תופעות לוואי עבור אנשים מסוימים. לכן, תחילה עליך להתייעץ עם הרופא שלך אם אתה רוצה לשתות תה רויבוס. לדיון נוסף לגבי תה רויבוס והיתרונות הבריאותיים שלו, לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות של SehatQ. הורד עכשיו ב App Store ו- Google Play .
