8 אסטרטגיות להישאר חזק בצום אם אתה מאחר לסוחור
הגדר את האזעקה, כבר. תפריט ארוחת הבוקר מוכן. אבל מה קורה אם אתה מאחר לסחור, האם הצום עדיין חזק? כמובן, המוסלמים עדיין מחויבים לצום אם הם מתעוררים מאוחר לסחור. כדי להגיע לשמירה על אנרגיה לאורך כל היום, ישנן מספר אסטרטגיות שניתן לעשות. זה סיפור אחר אם למישהו יש מצבים רפואיים מסוימים שגורמים לו לא לכפות צום. תמיד יש יוצאים מן הכלל עבור אלה במצב זה. 
התחל את היום בשמש ככל האפשר. פתחו דלתות, חלונות או הסתובבו בבית. זהו אות לגוף להמשיך לעבוד בהתאם לקצב הצירקדי המווסת מתי לישון ולהתעורר. 
רוצה ל מַצַב רוּחַ להשתפר ותחושת החולשה נעלמת באופן מיידי? רחצה במים קרים יכולה להיות התשובה. למעשה, רחצה עם עלות השחר שימושית גם למניעת מחלות שונות, במיוחד אלו הקשורות לדלקות עור.
טיפים לצום אם אתה מתעורר מאוחר לסחור
כאשר קריאת השחר לתפילה מהדהדת, זה אומר שצריך להשלים את סחור. כלומר, כשמאחרים לסחור, אסור לאכול ולשתות גם אם מדובר בלגימה בלבד. אז מה אפשר לעשות אם זה יקרה? הנה כמה אסטרטגיות:1. אל תיבהל
הדבר הראשון שצריך לעשות הוא לא להיכנס לפאניקה. אין צורך להרגיש מבולבל או לדאוג יותר מדי ולשאול מדוע אינך יכול להתעורר. זה חסר טעם, זה בעצם בזבוז אנרגיה. בצעו מיד את תפילת הפאג'ר והתחילו בפעילויות כרגיל.2. מצא שמש
התחל את היום בשמש ככל האפשר. פתחו דלתות, חלונות או הסתובבו בבית. זהו אות לגוף להמשיך לעבוד בהתאם לקצב הצירקדי המווסת מתי לישון ולהתעורר. 3. תנומה
אם אפשר, קח זמן לנמנם גם אם זה רק 10 דקות. במקום זאת, אל תישארו יותר מדי זמן כי זה יכול לגרום לגוף להרגיש איטי. תנומה קצרה יעילה מאוד בהחזרת האנרגיה להכנה מַצַב רוּחַ להרגיש טוב יותר.4. פעילות קלה
בהתחשב בכך שאין לכם זמן לאכול סוחור, כדאי לבחור בפעילויות קלות לאורך היום. הימנע מעבודה כבדה מדי או בעצימות גבוהה. עד כמה שאפשר, חסכו באנרגיה עד שיגיע הזמן לשבור את הצום.5. הסט את דעתך
היזהר לא להיתפס במחשבה על לקום מאוחר לסחור ברציפות. זה רק יגרום למיקוד הנפש להגביר את תחושת החולשה עקב רעב וצמא. מצא פעילויות אחרות על ידי ביצוע פעילויות או תחביבים שאתה אוהב. בלי לשים לב, הזמן ימשיך ללכת אחר הצהריים.6. להתקלח
רוצה ל מַצַב רוּחַ להשתפר ותחושת החולשה נעלמת באופן מיידי? רחצה במים קרים יכולה להיות התשובה. למעשה, רחצה עם עלות השחר שימושית גם למניעת מחלות שונות, במיוחד אלו הקשורות לדלקות עור. 
