צחק, כי היתרונות של צחוק הם כל כך בריאים!
לצחוק על משהו היא פעילות מהנה בשעות הפנאי. מלא את הזמן הפנוי שלך על ידי חיפוש סיפורים מצחיקים מהאינטרנט וצחוק! אתה יכול גם לשתף את התוכן המצחיק הזה עם הקרובים לך ביותר. אז, לא רק אתה יכול להרגיש את היתרונות של צחוק עבור הגוף. כשהאצבעות שלך מתחילות להקליד את המילה "בדיחות מצחיקות" במנוע חיפוש, עוברת מחשבה בראש. "האם זה נכון שצחוק יכול לעשות כל טוב, או שזו רק דרך לבזבז זמן?" אבל, אתה לא צריך לדאוג. כי לצחוק זה לא רק כיף, אלא גם מועיל לעצמך! אפילו בגלל היתרונות שלו, צחוק משמש כיום כטיפול. מחקר נערך בקוריאה בשנת 2017, כדי לראות את ההשפעות של טיפול בצחוק. כתוצאה מכך, המטופלים שעברו את הטיפול הצליחו להתגבר על הדיכאון שחוו בעבר. בנוסף, גם איכות השינה עולה.
יתרונות בריאותיים של צחוק
צחוק לא רק מועיל להורדת דיכאון ושיפור איכות השינה. אתה יכול אפילו להפחית מתח, לשמור על בריאות, להפחית כאב, להילחם בשכחה, על ידי צחוק.1. התגברות על מתח
צחוק יכול לגרום לך להרגיש רגוע יותר ולשפר את מצב הרוח שלך. השרירים שלך יירגעו כשאתה צוחק. בנוסף, צחוק מגביר את קצב הלב ואת לחץ הדם, ומפחית את התגובה ללחץ. לכן, אתה יכול להרגיש רגוע יותר. בינתיים, העלייה באנדורפינים וסרוטונין מצחוק, יכולה לשפר את מצב הרוח שלך, ויש לה השפעה דומה לזו של תרופה נוגדת דיכאון. לכן, אתה יכול להשתמש בצחוק כדרך להתמודד עם הבעיות שאתה חווה.2. לשפר ולשמור על הבריאות
מתח ומחשבות שליליות יכולים להוריד את המערכת החיסונית. מצד שני, מחשבות חיוביות גורמות לגוף שלך לשחרר נוירופפטידים שיכולים להילחם במתח, ולהדוף מחלות. צחוק יכול לספק יתרונות גדולים לאיברי הלב וכלי הדם שלך.מחקר שנערך ביפן בשנת 2016 על השפעות הצחוק על מחלות לב וכלי דם בקשישים. התוצאות הראו כי קשישים שצחקו כל יום, באופן כללי, סבלו ממחלות לב וכלי דם נמוך יותר. בנוסף לפעילות גופנית סדירה, צחוק יכול לשפר את בריאותך.
3. מפחית כאב
כשאתה צוחק, הגוף שלך ישחרר משככי כאבים באופן טבעי. מחקר נערך בבריטניה בשנת 2012, כדי לחקור את הקשר בין צחוק ועמידות הגוף לכאב. התוצאה, המשיבים חוו התנגדות מוגברת לכאב, לאחר שצחקו. עלייה זו נגרמת על ידי שחרור של אנדורפינים בגוף, שהם משככי כאבים, או משככים כאב. לכן, כשאתה מרגיש כאב, נסה לצחוק!4. להילחם בשכחה
עלייה בהורמון הקורטיזול עקב מתח עלולה לפגוע בנוירונים מסוימים במוח, ולהשפיע לרעה על הלמידה והזיכרון שלך. מחקר אמריקאי משנת 2014 חשף את היעילות של הומור על תפקוד זיכרון לטווח קצר.בהתבסס על מחקרים אלו, צחוק יכול להפחית את ההורמון קורטיזול, ולשפר את יכולות הלמידה והזיכרון. אז למעשה, אתה לא צריך לקחת תוספי מזון שונים כדי לשפר את הזיכרון. פשוט על ידי צחוק, אתה יכול לשמור על בריאות המוח.
