cultureaftercomputation.com

ויטמינים הם אחד ממרכיבי התזונה החשובים הדרושים לילדים. חוסר צריכת ויטמינים עלול לגרום לילדים להיות מותקפים על ידי מחלות שונות. לכן, אתה כהורה חייב לוודא שילדך מקבל מספיק ויטמינים כדי להימנע ממחלות. ויטמינים לילדים שלעתים קרובות חולים משתנים, בהתאם למצבם.

ויטמין D, ויטמין לילדים שלעתים קרובות חולים

על פי מחקרים, מחסור בוויטמין D נמצא לעתים קרובות בילדים שלעתים קרובות חולים. במחקר הראשון, מחסור בוויטמין D גרם לילדים לחלות ולדרוש אשפוזים ארוכים יותר כדי להחלים. בינתיים, מחקרים אחרים מצביעים על כך שמחסור בוויטמין D עלול להחמיר את מצבם של ילדים חולים. זה עולה בקנה אחד עם ממצאים קודמים שמצאו שמצבים דומים מתרחשים גם אצל מבוגרים. קבוצת חוקרים ערכה גם מחקר של כ-500 ילדים ביחידה לטיפול נמרץ ילדים (PICU) במשך 12 חודשים. כתוצאה מכך, 2 מתוך 5 ילדים (40 אחוז) סובלים ממחסור בוויטמין, כאשר היעדר צריכת ויטמין D בגופם מחמיר את מחלתם. מחקרים דומים נערכו גם על ידי חוקרים מ בית החולים לילדים של מזרח אונטריו של 300 ילדים חולים קשים. כתוצאה מכך, כמעט 70 אחוז מהילדים סובלים ממחסור בויטמין D. ילדים אלו חולים במחלה קשה וצריכים לשהות בטיפול נמרץ למשך זמן רב יותר. ויטמין D ממלא תפקיד בעצמות ובשיניים בריאות מכיוון שהוא יכול לעזור לגוף לספוג סידן. אנו יכולים לקבל ויטמין D ממזונות כמו דגים, כבד, חלב וחלמונים. לא רק מזון, ויטמין D יכול להתקבל גם על ידי הגוף מאור השמש.

גם רשימת ויטמינים זו לילדים שלעתים קרובות חולים אסור לפספס

בנוסף לויטמין D, ישנן אפשרויות שונות של ויטמינים לילדים שלעתים קרובות חולים. הכל תלוי במצבו או בבעיה הבריאותית של ילדכם. הויטמינים הדרושים לילדים, כולל:

• ויטמין

ויטמין A יעזור לגוף להילחם בזיהומים לוויטמין A יש תפקיד חשוב לבריאות העין והוא ממלא תפקיד בחיזוק המערכת החיסונית ועוזר לגוף להילחם בזיהום. ניתן להשיג מקורות לויטמין A ממזונות כמו תפוזים, גזר, כבד, בטטה ותרד.

• ויטמינים מקבוצת B

הוויטמינים הכלולים בויטמיני B כוללים B1, B2, B6, B12, ניאצין, חומצה פולית, ביוטין וחומצה פנטותנית. מלבד היותם חשובים לחילוף החומרים בגוף, ויטמיני B מסייעים גם בייצור אנרגיה. לא רק זה, קבוצת ויטמינים זו מעורבת גם בתהליך ייצור תאי דם אדומים. מזונות ומשקאות המכילים ויטמיני B כוללים דגנים מלאים, פירות ים, עופות, ביצים, חלב, יוגורט, ירקות עלים ירוקים ואגוזים.

• ויטמין סי

ויטמין C ממלא תפקיד חשוב בשמירה על תקינותן של רקמות הגוף כמו עצמות, חניכיים וכלי דם. בהיותו אחד הוויטמינים לילדים שלעתים קרובות חולים, ויטמין C יכול לעזור בריפוי פצעים קרועים. בנוסף לסיוע בתהליך הריפוי, צריכה נאותה של ויטמין C יכולה להקשות על ילדים להידבק במחלה. כדי לקבל צריכת ויטמין C, תן לילדך מזונות כמו תפוזים, תותים, עגבניות, קיווי וברוקולי.

• ויטמין E

ויטמין E ממלא תפקיד חשוב בשמירה על תאי דם אדומים תוך הגנה על תאים ורקמות מפני נזק. אכילת דגנים מלאים, ירקות עלים ירוקים, חלמונים ואגוזים היא דרך לעמוד בצריכת ויטמין E שלך.

• ויטמין K

בדיוק כמו ויטמין C, ויטמין K הוא ויטמין לילדים שלעתים קרובות חולים, במיוחד אלה עם פציעות. כאשר לילד יש פציעה, ויטמין K מסייע לתהליך קרישת הדם כך שהדימום יכול להיפסק. מזונות עשירים בוויטמין K כגון ירקות עלים ירוקים, חלב, יוגורט וברוקולי.

ילדים במצב בריאותי טוב, האם הם צריכים ויטמינים?

לילדים בריאים לא מומלץ ליטול תוספי ויטמינים על מנת לשמור על בריאותם, ילדיכם עדיין צריכים לקבל צריכת ויטמינים. עם זאת, צריכת ויטמינים הדרושים לילדים בריאים חייבת להגיע ממזון, לא מתוספי מזון. לפי האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים ו הנחיות תזונה של משרד החקלאות של ארצות הברית , תוספי מזון אינם מומלצים לילדים בריאים. שני ארגוני הבריאות של ארצות הברית ממליצים לילדים לקבל צריכת ויטמינים מפירות, ירקות, דגנים מלאים ומוצרי חלב. מלבד ויטמינים, מזונות ומשקאות אלו מכילים את כל אבות המזון הדרושים לגדילה והתפתחות של ילדכם. לכן, ילדים שאוכלים מזונות עם תזונה מאוזנת ובריאה אינם זקוקים עוד לתוספי ויטמינים או מינרלים.

מצבים המהווים סימנים לכך שילדכם זקוק לוויטמינים

למרות שילדים שאוכלים מזון בריא אינם זקוקים לצריכת ויטמינים נוספת, ישנם מספר תנאים שגורמים להם צורך לקבל אותם מתוספים. כמה תנאים שגורמים לילדים להזדקק לצריכת ויטמינים נוספת כוללים:

• הקפידו על תזונה צמחונית
• יש מצבים המשפיעים על ספיגת חומרים מזינים, כגון מחלת צליאק, סרטן, מחלות מעי דלקתיות (IBD), ו סיסטיק פיברוזיס .
• עברת ניתוח שפגע במעיים או בבטן?
• קושי באכילת מזונות מסוימים

אם הצריכה התזונתית לא מתקיימת, ילדך עשוי להתמודד עם השלכות חמורות. חלק מההשלכות האפשריות נעות בין גדילה חריגה לעיכוב התפתחותי של הילד. [[מאמר קשור]]

הערות מ-SehatQ

ויטמינים הם חומרים מזינים הדרושים לילדים לגדילה, התפתחות ושמירה על מצבם הבריאותי. חוסר צריכת ויטמין יכול להשפיע באופן רציני על ילדים. לכן, אתה כהורה חייב לוודא שילדך מקבל מספיק ויטמינים ממזון מזין. אם לילדך יש מצבים מסוימים שגורמים לו למחסור בצריכת ויטמינים, התייעץ מיד עם רופא כדי לקבל תחליף חלופי.