cultureaftercomputation.com

יש מודעות עצמית או מודעות עצמית חשובה מאוד בחיים. מודעות עצמית מודעות עצמית היא מודעות בהבנת הטבע, ההתנהגות והרגשות של עצמו. זה יכול להביא לשינוי חיובי על ידי כך שאתה בטוח יותר, יצירתי ומסוגל לתקשר ביעילות. אנשים שיש להם מודעות עצמית נוטים גם להכיר את החוזקות והחולשות של עצמם, ויכולים לראות הזדמנות היטב כך שההזדמנות להצלחה תהיה גדולה יותר.

סוגים מודעות עצמית

חוקרים אומרים שאזור במוח שנקרא קליפת המוח הקדמית אשר ממוקם על אונה קדמית למלא תפקיד חשוב בפיתוח מודעות עצמית . עם זאת, מחקר אחד מצא שאזור זה במוח אינו הכרחי להתפתחות מודעות עצמית . כי נטען שמודעות עצמית נובעת מאינטראקציות המופצות בין רשתות המוח. מחקרים מראים זאת מודעות עצמית מתחיל להופיע בערך בגיל שנה, ומתקדם יותר עד גיל 18 חודשים. עם זאת, רמת המודעות העצמית שיש לכל אדם יכולה להיות שונה. על פי הפסיכולוגיה, ישנם שני סוגים: מודעות עצמית , זה:

1. מודעות עצמית פּוּמְבֵּי

מודעות עצמית פרסום מתרחש כאשר אדם מבין איך הוא מול אחרים. מודעות זו מתעוררת בדרך כלל במצבים שבהם אתה במרכז תשומת הלב, למשל בעת הצגת מצגת. בהיותו מודע לכך שצופים בו, שמים לב אליו או מוערכים, לעתים קרובות אדם יתנהג באופן מקובל ורצוי מבחינה חברתית. לִפְעָמִים, מודעות עצמית פרסום מוגזם יכול גם לגרום לחרדה שגורמת לך להרגיש מדוכא ודאגה לגבי מה שאנשים אחרים חושבים עליך.

2. מודעות עצמית פְּרָטִי

מודעות עצמית פרטי מתרחש כאשר אדם מודע להיבט כלשהו שלו, אך רק באופן אישי. לדוגמה, להכיר את עצמך במראה או להרגיש את הלב שלך פועם כאשר אתה פוגש מישהו שאתה אוהב הם סוגים של מודעות. אנשים עם מודעות עצמית אנשים פרטיים מאוד נוטים לדבוק בערכים האישיים שלהם מכיוון שהם מודעים יותר לרגשותיהם ולאמונותיהם. עם זאת, הגברת יתר עלולה גם להגביר מתח וחרדה. לכן, אתה חייב להיות מסוגל לשלוט מודעות עצמית מה שיש לך לא צריך להיות יותר מדי.

יתרונות שיש מודעות עצמית

היתרונות של מודעות עצמית חשובים גם בחיים, במיוחד אם יש לך עבודה מחוץ לבית ונמצאים בקשר ישיר עם אנשים רבים. הגישה הזו נחוצה כדי שכל הבעיות ובכל מצב עדיין תוכל להתמודד איתה בראש קריר. להלן היתרונות של מודעות עצמית:

• יותר בטוח ופחות נחות
• מסוגל לתקשר ביעילות
• לא קל להיפגע
• יותר יצירתי
• פתוח עם כל ההבדלים
• הקריירה הופכת למצליחה יותר

[[מאמר קשור]]

איך לבנות מודעות עצמית

כאשר הם נמצאים בצרות, אנשים נוהגים לעתים קרובות בחוסר שביעות רצון ומאשימים אחרים בכך שהם לא רוצים להפוך את עצמם לאשמים. ואילו אם ננסה להבין את עצמנו, אז זו תהיה התחלה טובה לפתח מודעות עצמית. ככה בונים מודעות עצמית מה אתה יכול לעשות:

1. מדיטציה

כאשר אתה עושה מדיטציה, אתה ממקד את דעתך במצב העניינים הנוכחי. זה כאשר הגוף יהיה מודע יותר לעצמו ולמה שקרה בחיים.

2. התמקדות

נסו להתמקד במחשבות, ברגשות, בתכונות ובהתנהגות שלכם. אתה יכול לעשות זאת על ידי עיסוק בתרגול מדיטציה או שקט נפשי. שיטה זו יכולה לגרום לך להיות מודע יותר לעצמך.

3. היו מאזינים טובים

להיות פתוח לאחרים ולהיות מקשיב טוב יכול לעזור לך ללמוד להקשיב באופן אובייקטיבי למה שיש לך לומר על עצמך. זה יכול לגרום לך להיות מודע יותר ולהבין את המחשבות והרגשות האישיים שלך.

4. העריכו את עצמכם

בצע הערכה עצמית אובייקטיבית. אל תתעלם מכל הפגמים בעצמך, ונסו לחפור לעומק כדי לשפר אותם. כאשר אתה מוצא משהו לא מסונכרן בפנים, הסר את אי ההתאמה והזן ערך טוב יותר.

5. כתבו יומן אישי

ניהול יומן אישי יכול לאפשר לך לחקור את עצמך כי אתה תשפוך החוצה את מה שאתה מרגיש או חושב. זה הופך להיות הדרך של תת המודע לדבר אל עצמך, כמו גם לחשוף מהי ה"בעיה" או החוזק בעצמך. כמובן שזה יכול לעזור לך להתפתח מודעות עצמית . 

6. הקשיבו למה שאנשים אחרים חושבים עליכם

כאשר אנו שופטים את עצמנו, ייתכן שאיננו אובייקטיביים, ולכן יש צורך גם בדעות של אחרים. שאל את החברים והאהובים שלך מה הם חושבים עליך. הקשיבו בחוכמה ובקשו ביקורת בונה. אם הביקורת שאתה מרגיש בעצם מעליבה את ההערכה העצמית שלך, נסה לחשוב אם לאדם יש טינה משלו או לא. אם יש בעיה, כדאי לפתור אותה מיד כדי שיהיה לך מערכת יחסים בריאה עם כל אחד. למרות שזה אולי לא דבר קל לעשות, אל תהססו לנסות. כי יש מודעות עצמית יכול להיות השפעה חיובית אם אתה יכול לשלוט בו היטב.