השפעה שלילית של הטכנולוגיה על בריאות הנפש, איך להתגבר עליה?
לטכנולוגיה יש השפעות חיוביות רבות על תחומי חיים שונים, כולל בריאות. בעזרת טכנולוגיה, צוות רפואי יכול לעזור לחולים חולים בקלות רבה יותר להחלים. עם זאת, לפיתוחים טכנולוגיים לא תמיד יש השפעה חיובית על הבריאות. ההשפעה השלילית של הטכנולוגיה גם רודפת ומורגשת על ידי אנשים שאינם יכולים לשלוט בשימוש בה בחוכמה.
השפעה שלילית של הטכנולוגיה על בריאות הנפש
השימוש במדיה חברתית יכול להגביר את הסיכון לחוות בעיות נפשיות. המדיה החברתית גורמת לך לעתים קרובות להשוות את עצמך לאחרים. כשאתה רואה אנשים אחרים מצליחים יותר, אתה הופך להיות נחות. לחץ הוא בלתי נמנע כי אתה עסוק מדי בלהשוות את עצמך לאחרים. בנוסף, המדיה החברתית משמשת לעתים קרובות כמקום לחילול קודש של אחרים. אם אין לך מנטליות חזקה להתמודד עם זה, גם הסיכון שלך לחוות דיכאון והפרעות חרדה יגדל. אם אתה חווה את הבעיות האלה, הפסקה מהמדיה החברתית עשויה לעזור להפחית את חומרת הסימפטומים שלך. אם מצבך לא משתפר, אין שום פסול בהתייעצות עם פסיכולוג או פסיכיאטר לעזרה.השפעה שלילית של הטכנולוגיה על הבריאות הגופנית
כשלא משתמשים בה בחוכמה, לטכנולוגיה יכולה להיות השפעה שלילית על הבריאות הגופנית שלך. לדוגמה, זמן רב מדי על המחשב משפיע על בריאות העיניים. במיוחד אם אתה יושב במצב לא נכון, היציבה שלך תושפע כתוצאה מההרגל הזה. להלן כמה מהשפעות הטכנולוגיה על הבריאות הגופנית:1. מתיחת עיניים דיגיטלית
זה לא סוד, אנשים רבים מבלים את זמנם במשחק בטלפונים הסלולריים או המחשבים שלהם. שימוש מופרז בטלפונים סלולריים או במחשבים עלול להוביל לעייפות עיניים או עומס עיניים דיגיטלי . מצב זה גורם להופעת מספר תסמינים כגון יובש בעיניים, ראיית חדשות, כאב בחלקי גוף אחרים (ראש, צוואר וכתפיים). מספר גורמים תרמו להתרחשות של עומס עיניים דיגיטלי , כולל משך השימוש, רמת הבהירות, לתנוחת ישיבה או למרחק מהמסך.2. בעיות בריאות העצם
בעת משחק בטלפון סלולרי או שימוש בטלפון סלולרי, רוב האנשים יחפשו את תנוחת הישיבה הנוחה ביותר שאפשר. למרבה הצער, תנוחת ישיבה נוחה אינה בהכרח טובה לבריאות עמוד השדרה שלך. לדוגמה, אנשים רבים מבלים את זמנם במשחק במחשב עם תנוחת כפוף קדימה. אם תמשיך לעשות זאת, תנוחת ישיבה זו עלולה להגביר את הסיכון שלך לפתח לורדוזיס.3. הפרעת שינה
שימוש מופרז בטכנולוגיה מבלי לדעת את השעה עלול לשבש את זמן המנוחה ולגרום לבעיות שינה. מצב זה מתרחש עקב השפעת האור הכחול גאדג'טים . על פי מחקר משנת 2014, נאמר כי אור כחול יכול לשבש את הקצב הצירקדי הטבעי של הגוף (המערכת הפנימית המווסתת את תפקודי הגוף). הפרעה בקצב הצירקדי הטבעי של הגוף מקשה עליך לישון.4. סיכון מוגבר למחלה כרונית
בילוי זמן רב מדי עם טכנולוגיה גורם לרוב לגוף לחוסר תנועה. למצב זה יש פוטנציאל לעורר הופעת מחלות כרוניות בגוף, החל ממחלות לב, סוכרת, השמנת יתר. בנוסף, היעדר פעילויות הכרוכות בתנועת הגוף מגביר גם את הסיכון למוות בטרם עת. אם אתה נתקל בבעיות לעיל, יש לפנות מיד לרופא. טיפול מוקדם יכול להפחית את הסיכון להחמרת מצבך.השפעה שלילית של הטכנולוגיה על התפתחות הילד
הורים רבים מציגים טכנולוגיה לילדיהם מגיל צעיר. הטכנולוגיה עשויה להפוך ילדים מסוימים לחכמים יותר. עם זאת, ילדים מסוימים עשויים אפילו להרגיש את ההשפעה ההפוכה. ישנן מספר השפעות של טכנולוגיה על בריאותם והתפתחותם של ילדים, כולל:- התמכרות לטכנולוגיה
- איכות שינה ירודה
- עיכוב בהתפתחות השפה
- עיכובים בהתפתחות חברתית ורגשית
- התנהגות אגרסיבית, במיוחד בעת שימוש גאדג'טים מוגבל
- חוסר בפעילות גופנית מגביר את הסיכון להשמנה
- חוסר תשומת לב לאחרים בגלל עסוק במשחק גאדג'טים
- הישגים אקדמיים נמוכים עקב השקעת זמן רב מדי במשחק גאדג'טים
