מהי פוביית חורים או טריפופוביה?
סוג אחד של פוביה המוכר למדי בקהילה הוא הפוביה מחורים או טריפופוביה. בדומה לפוביות אחרות, גם הפוביה מפני חורים מעוררת אצל הסובל פחד, גועל וחרדה. הסובלים מפוביה מחורים חשים חרדה כאשר מראים להם דפוסים של חורים קטנים וצופפים זה את זה. כמה דוגמאות לחפצים שיכולים לעורר פוביה מחורים הם, בועות סבון, זרעי לוטוס, רימונים וכו'. למרות שיש מספר מקרים שמראים עדות לקיומה של פוביה זו, הפוביה מפני חורים לא הוכרה רשמית ונרשמה ב המדריך האבחוני וסטטיסטי של הפרעות נפשיות מהדורה חמישית (DSM-5).
תסמינים של פוביה מחור
תסמינים שחווים אנשים עם פובית חורים יכולים לכלול בחילות, הזעה, התקפי פאניקה, גירוד בעור, תחושות גועל, פחד או אי נוחות, מתח, עור אווז ותחושות עקצוץ.זחילת עור). מחקר שנערך באפריקה בשנת 2017 על פוביה מחורים מצא שרוב האנשים עם פובית חורים נוטים יותר לחוש גועל מאשר פחד כשהם מתמודדים עם קהל של חורים קטנים. [[מאמר קשור]]גורמים לפוביית חורים
הסיבה לפוביית חורים אינה ידועה בוודאות, אך ישנם מספר מחקרים הבודקים את הגורמים לפוביית חורים. בתחילה, מחקר משנת 2013 מצא שאנשים עם פובית חורים מקשרים באופן לא מודע חפצים שהם רואים עם חיות מסוכנות ורעילות. עם זאת, מחקר משנת 2017 הפריך זאת ומצא שאנשים עם פובית חורים חשו חרדה, פחד וגועל מהמאפיינים החזותיים של האובייקט. בשנת 2018, מחקר אחר מצא שהפוביה מחורים היא תגובה אינדיבידואלית לטפילים או למחלות זיהומיות. הדפוסים של חורים אלו נתפסים כטפילים (כגון פרעושים וכו') ומיקרואורגניזמים (פתוגנים) המועברים דרך העור (כגון רוק הניתז בעת התעטשות או שיעול וכדומה).טיפול בפוביה מחור
אם אתה מרגיש שהפחד והחרדה הנגרמים מהפוביה שלך מחורים משפיעים על חיי היומיום שלך, אתה יכול להתייעץ עם הרופא שלך ואנשי מקצוע אחרים בבריאות הנפש. הטיפול יכול להיות בצורה של:- תרופות. התרופות הניתנות לאנשים עם פובית חורים יכולות להיות חוסמי בטא (חוסמי בטא), תרופות נוגדות דיכאון ותרופות הרגעה. תרופות אלו פועלות להפחתת תסמיני חרדה ופאניקה.
- טכניקות להתמודדות עם מתח והרפיה. אנשים עם פובית חורים צריכים להתמודד עם הלחץ שהם חווים. לכן, הטכניקות שניתן ליישם יכולות להיות בצורה של טכניקות נשימה, יוגה, מדיטציה וכדומה.
- טיפול בחשיפה (טיפול בחשיפה). אנשים עם פוביה מחורים מוצגים או נחשפים לחפצים הגורמים לחרדה ופחד במינונים קטנים.
- טיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול קוגניטיבי התנהגותי). אנשים עם פוביית חורים יוזמנו לזהות ולחקור את המחשבות שגורמות להם לחוש חרדה ופחד. אנשים עם פובית חורים יעודדו גם להגדיר ולהשיג יעדים.
- שינוי אורח חיים. לאנשים עם פובית חורים מומלץ לאמץ תזונה בריאה, להתאמן באופן קבוע, לישון מספיק ולהימנע מחומרים שיכולים לעורר פוביית חורים, כמו קפאין.
- טיפול קבוצתי. אנשים עם פוביית חורים יכולים לדבר על הבעיות שהם חווים עם קהילות שיש להן גם בעיות דומות. מטופלים יכולים גם לספר סיפורים עם הקרובים להם ביותר.
