תרופות עוצמתיות לכאבי ראש טבעיות להתגברות על כאב
כאבי ראש לרוב מפריעים לפעילות היומיומית ולכן חשוב לטפל בהם. למרבה המזל, ישנן מספר אפשרויות לתרופות טבעיות לכאבי ראש כדי להיפטר מהכאב בראש. תרופה טבעית זו לא קשה למצוא ואתה יכול מיד להשיג אותה בבית.
גורמים לכאבי ראש
להלן הגורמים לכאבי ראש שלעתים קרובות מטרידים:1. כאב ראש מקבצי או כאבי ראש אשכול
כאבי ראש מקבציים הם נדירים, אך יכולים להיות כואבים מאוד. בדרך כלל, התסמינים מתרחשים בצד אחד של הראש ומתרכזים סביב העיניים, הרקות או המצח. כאב ראש מסוג זה מופיע לעיתים קרובות בפתאומיות ויכול להימשך שעות. בנוסף לכאב ראש חזיתי, תסמינים של כאב ראש מקבצי יכולים לכלול גם נזלת או אף סתום, אי שקט ועיניים דומעות או נפוחות. תקופות של כאבי ראש מקבציים יכולים להימשך מספר שבועות עד חודשים, ואז להיעלם לחלוטין. תקופה זו ללא כאבי ראש נקראת תקופת הפוגה. בתקופות של הפוגה, כאבי ראש אינם מופיעים במשך חודשים ולעיתים במשך שנים. לא ידוע בדיוק אילו מצבים גורמים לכאבי ראש מקבציים.2. כאב ראש עקב סינוסיטיס
נפיחות של הסינוסים יכולה להיות טריגר לכאבי ראש. גם המצח, הלחיים והעיניים עלולים להיות כואבים למגע. בנוסף, תסמינים נפוצים אחרים כוללים כאב עמום ופועם, כאב ראש כאשר אתה מזיז אותו, נזלת או אף סתום, חום וכאב שיניים. התגברות על כאבי ראש עקב סינוסיטיס חייבת להיעשות על ידי התמודדות עם זיהום הסינוס עצמו.בחירה של תרופות טבעיות לכאבי ראש להקלה על הכאב
הנה כמה תרופות טבעיות לכאבי ראש כאשר הכאב בראש מתחיל להטריד אותך:1. ג'ינג'ר
ג'ינג'ר מכיל מגוון מולקולות נוגדי חמצון ותרכובות אנטי דלקתיות שיכולות לשמש כתרופה לכאבי ראש. מחקרים מראים שאבקת ג'ינג'ר יכולה להיות יעילה להפחתת כאבי מיגרנה או כאבי ראש. ממצא מדהים נוסף היה אותה יעילות של אבקת ג'ינג'ר כמו התרופה סומטריפטן. אתה יכול לשים חתיכות ג'ינג'ר במים חמים לשתות כאשר כאב ראש מכה.2. קוביות קרח
קוביות קרח יכולות לכווץ כלי דם ולבלום את העברת הכאב הנגרם על ידי מיגרנות. כשכאב הראש הזה מתחיל להרגיש, אתה יכול מיד לקחת קוביית קרח ולעטוף אותה במגבת קטנה. שקיות קרח ניתן להצמיד ישירות לאזור המצח למשך 15 דקות. לא רק קוביות קרח, אפשר גם להתקלח קרה. חפצים קרים יכולים לעזור להקל על כאב מכאב ראש.3. מים
מחסור בנוזלי גוף הוא אחד הגורמים לכאבי ראש. למעשה, מחקרים הגיעו גם למסקנה שהתייבשות כרונית היא גורם שכיח למיגרנות ולכאבי ראש מתחים. מחקרים מראים גם ששתיית מים יכולה להקל על תסמיני כאבי ראש אצל אנשים מיובשים. לכן, כאשר אתה מרגיש כאב ראש בגלל גוף מיובש, כוס מים יכולה להיות תרופה טבעית לכאב ראש שקל למצוא.4. שמן ארומתרפיה
שמנים אתריים או שמנים אתריים יכולים להיות תרופה טבעית לכאבי ראש. לא שיכור, אבל נמרח. לדברי מומחים, שמן לבנדר יכול להקל על כאבי מיגרנה כאשר מורחים אותו על השפתיים, כך שניתן יהיה לשאוף אותו דרך האף. כמו כן עם שמן מנטה, המסקנה כי הוא יעיל להפגת כאבי ראש מתחים.5. קפה ותה
קפאין בקפה ובתה יכול לעזור לשפר מַצַב רוּחַ, עוזר לעצמך להתעורר, ומכווץ כלי דם. ליתרונות הקפאין יש השפעה חיובית על הקלה על כאבי ראש. יתרון נוסף של קפאין הוא שהוא עוזר ליעילות של תרופות לכאב ראש רפואי, כגון איבופרופן ואצטמינופן. כך, אתה יכול לנסות ללגום כוס תה או קפה כשכואב לך ראש. למרות שימושי, הקפד לא להגזים עם קפאין.6. דחסו מים חמים
אם אתה מרגיש כאב מכאב ראש מתח, אתה יכול להניח דחיסה חמה על הצוואר או על החלק האחורי של הראש. אם כאב הראש שאתה מרגיש נובע מסינוסים, אתה יכול למרוח את הקומפרס על האזור הפגוע. אמבטיה חמה יכולה גם לעזור להקל על כאבי ראש.איך להתמודד עם כאבי ראש באופן טבעי
בנוסף לתרופות הטבעיות לכאבי ראש לעיל, ניתן גם ליישם את השיטות להלן כאשר כאב הראש מתחיל. כמה מהדרכים הללו, כלומר:1. לישון מספיק
חוסר שינה או אפילו שינה מרובה מדי יכולים להיות הגורם לכאבי ראש. מסיבה זו, שינה מספקת יכולה להיות דרך להתמודד עם כאבי ראש ולמנוע אותם. משך שינה מתאים למבוגרים הוא 7-9 שעות.2. קח שיעור יוגה
יוגה יכולה להפחית מתח ולהקל על כאבים. אם אתה מרגיש לעתים קרובות כאבי ראש ולעתים קרובות לוקח סמים כדי להתגבר עליהם, שיעור יוגה בהחלט לא יכול להזיק. מחקרים מצאו כי תרגול יוגה במשך 3 חודשים יכול להפחית את תדירות וחומרת כאבי הראש.3. שימו לב לאי סבילות הגוף למזונות מסוימים
יש אנשים שחווים כאבי ראש עקב מזונות מסוימים. אם כאב הראש שלך מופיע לאחר האכילה, ייתכן שיש סוג של מזון שהגוף שלך לא יכול לסבול. עבור מיגרנות, כמה מזונות נפוצים המעוררים כאבי ראש הם גבינה, אלכוהול, שוקולד, פירות הדר וקפה.4. לעשות עיסוי על הצוואר
כאבי ראש יכולים להיגרם ממתח. על מנת שכאב הראש יירגע, נסו להתגבר על ידי עיסוי בצוואר וברקות.5. התעמלו באופן קבוע
בנוסף ליוגה, ניתן גם להתגבר על הכאב הנגרם מכאבי ראש המתעוררים לעיתים קרובות בפעילות גופנית סדירה. הדרך הקלה ביותר להניע את הגוף היא להגדיל את הקצאת הזמן להליכה.הימנע מכך במהלך כאבי ראש ומיגרנות
בנוסף לתרופות טבעיות לכאבי ראש וכיצד להתמודד איתם, כדאי להימנע גם מהדברים הבאים כאשר כאב ראש מכה. חלק מהם הם:- ריחות חזקים מדי, כמו בשמים ומוצרי ניקוי
- מזונות עם רמות היסטמין גבוהות, כגון מזון מותסס, בירה, יין, דגים מעושנים ובשרים כבושים
- כּוֹהֶל
