cultureaftercomputation.com

מאחורי האופוריה כאשר תינוק נולד ובעל ואישה לוקחים על עצמם תפקידים חדשים כאבא ואמא, חל שינוי משמעותי. תסמונת בייבי בלוז אוֹ דיכאון לאחר לידה מתרחשת לעתים קרובות אצל אמהות. אולם, התברר תסמונת בייבי בלוז גם האבא סביר מאוד שיקרה. זה נכון שאמהות הן אינדיבידואליות שמרגישות הכי הרבה שינויים מהריון ללידה. ההורמונים משתנים, הגוף משנה צורה, מרגיש התכווצויות במהלך הלידה, אז המאבק להניק תינוק הוא לא קל כמו שזה נראה. מצד אחד, גם על הבעל או האב יש אותו נטל. למרות שהוא לא הרגיש את כל השינויים הגופניים, היו שינויים נפשיים שהוא באמת הרגיש. שלא לדבר, אבא הוא גם מקום של אמא להתלונן ונדרש כדי להרגיע אותה. אבל, מה לגבי רגשותיו של האב עצמו? למי אבא יכול להתלונן? [[מאמר קשור]]

תסמונת בייבי בלוז לאבא

מחקר של המרכז למצוינות גברים בסן דייגו קובע שלפחות 10% מהגברים מרגישים תסמונת בייבי בלוז על אבא. אפילו שאר 18% חשים חרדה מוגזמת כשהם הופכים לאבא. אך למרבה הצער, עולם הרפואה והפסיכולוגיה לא התמקדו במצב זה. עד כה, אלה שזכו לזרקור עדיין בייבי בלוז אוֹ דיכאון לאחר לידה מה קרה לאמא. יש הרבה גורמים שמעוררים תסמונת בייבי בלוז אבא, כולל:

• תפקיד חדש

הוא יכול היה להרגיש את השינוי בתפקידו החדש של גבר מאז הפעם הראשונה שאשתו הוכרזה בהריון. ישנם עומסים ואחריות חדשים שעשויים להאפיל על גבר על מנת להבטיח שאשתו וילדיו יחיו כשורה.

• ירידה באיכות השינה

כאשר יילוד נולד, מעגל הערות והשינה מתהפך. משמעות הדבר היא שלעתים קרובות תינוקות ערים - אפילו בוכים - בלילה. שינוי זה בשעות השינה נוטה להקשות על האב לנהל את הזמן שבין המנוחה למועד ההתעוררות.

• עייפות

כתוצאה מחוסר שינה, ייתכן מאוד שאבות חווים עייפות. שלא לדבר על כך שכשהבוקר מגיע, הוא צריך לחזור לעבודה ולהתמקד בדברים אחרים. להורים טריים יתכן מאוד שחלוקת המשימות לא בוצעה בצורה מיטבית, מה שגורם לבלבול.

• סכסוך עם בן זוג

עדיין בהקשר של הסתגלות, ייתכן מאוד שהורים טריים יחוו קונפליקט עם בן/בת הזוג לגבי חלוקת המשימות לטיפול בתינוק. זה יכול להיות מלחיץ ולהכביד על רגשותיו של גבר, בין אם הוא אבא טוב או לא.

• נטל פיננסי

עם הסטיגמה לפיה אבות אחראים להתפרנס, הגדלת הצרכים הכלכליים הם גם טריגר לכך תסמונת בייבי בלוז לאבא

סימפטום תסמונת בייבי בלוז לאבא

לעולם אל תזלזל בטריגרים תסמונת בייבי בלוז על האב כי זה יכול לגרום לכאב פיזי לדיכאון. זה טבעי ש תסמונת בייבי בלוז באב הרגיש בשבועיים הראשונים לאחר לידת התינוק, אך לאחר מכן היה צריך להסתגל. בני אדם הם יצורים עם יכולת ההסתגלות הטובה ביותר. אבל לפני תסמונת בייבי בלוז אצל האב מחמיר, זיהה כמה מהתסמינים כגון:

• מרגיש עצוב ועצבני
• מרגיש חסר תועלת
• לא מתעניין באינטראקציות מיניות
• כבר לא מעוניין בתחביב אהוב
• פורקן על דברים שליליים כמו אלכוהול
• בסיכון של רמאות
• קוצר נשימה
• הוספת שעות עבודה כצורת שחרור

לִמְנוֹעַ תסמונת בייבי בלוז לאבא

לפני שיהיה מאוחר מדי, כל זוג נשוי שיהפוך להורים טריים חייב לדעת תמונה כיצד יהיה מצבו עם לידת התינוק. זמן פנוי שהיה במקור בשפע עלול לא להישאר כלל כאשר תינוק חדש נולד. 24 שעות ביממה ו-7 ימים בשבוע, יש יצורים קטנים שזקוקים לטיפול ותשומת לב של אמהות ואבות טריים. לכל השינויים הדרסטיים הללו יהיו השלכות על מצבם הנפשי והפיזי של ההורים. מספר דרכים למנוע תסמונת בייבי בלוז על אבא הוא:

• שתף משימות

לפני שהילד נולד, פרט אילו משימות חדשות יבוצעו על ידי אבא ואמא. לאחר מכן, חלקו את המשימה בצורה ברורה ובפירוט רב ככל האפשר. זה יהפוך את כל המושגים המופשטים למפות בצורה ברורה יותר, כך שתדע מה לעשות.

• לשתף סיפור

אל תשמרי לעצמך איך את מרגישה. שתף את הסיפור שלך עם בן / בת הזוג שלך, בני משפחה, חברים, אבות חדשים או כל אחד אחר שמרגיש מוכן להקשיב. למרות שזה נראה פשוט, שיתוף סיפורים הוא דרך בריאה לשמור על בריאות נפשית.

• לישון מספיק

עד כמה שניתן, לארגן זמן מנוחה מאוזן בין אבא לאמא. אם אפשר לבקש עזרה מאחרים, אל תהססו לבקש מהם לעשות בייביסיטר לזמן מה. אבל אם אתה מטפל בילדים רק יחד עם אשתך, ארגן תקופות מנוחה כדי להישאר אופטימליות. גלה כיצד לגרום לילדך לישון טוב בלילה ולנצל את הזמן שבו תינוקך ישן כדי לנוח קצת.

• הכנה יסודית

לא רק הכנה למשימה כשהתינוק נולד, ההכנה לא פחות חשובה היא כלכלית. ככל שמשפחה רגועה יותר מבחינה כלכלית, כך קטן הסיכון לחוות תסמונת בייבי בלוז על אבא. כלומר, חיסכון מההתחלה חשוב מאוד כדי לצפות דברים רבים. להרגיש מזועזעת, מפוחדת, אפילו מבולבלת מתפקיד אב טרי, אין מה להתבייש בו. זה טבעי ואפילו מנוסים על ידי גברים רבים. אבל עם הגעתו של בן משפחה חדש, הכרת תודה ומחויבות לתפקיד חדש יכולה להיות בסיס חזק שיש להימנע ממנו תסמונת בייבי בלוז על אבא.