הסכנות של תכופות לאכול חריף בסוחור ובאיפטאר
תפריט האוכל עבור sahur ו-iftar בהחלט צריך תשומת לב. אל תתנו למזון שאתם אוכלים לגרום לבעיות בריאות במהלך הצום. אחד מהם הוא אוכל חריף. ואכן, מהי הסכנה באכילת אוכל חריף בסוחור ובאיפטאר? 
אכילת מזון חריף גורם לך להרגיש צמא מהר יותר. אוכל חריף יכול לגרום לך להרגיש צמא. אכילה חריפה עם עלות השחר יכולה לגרום ללשון להרגיש חם. כתוצאה מכך, תרצה לשתות יותר כדי להקל עליו. בנוסף, תגבר גם העלייה בטמפרטורת הגוף לאחר אכילת מזון חריף. מצב זה מאופיין בכמות גדולה של זיעה שמשחררת הגוף. כתוצאה מכך תפחת תכולת המים בגוף ותאפשר לך להרגיש צמא מתמשך לאחר מכן. 
כאבי בטן עלולים להופיע מכיוון שלעתים קרובות אוכלים אוכל חריף במהלך סחור ואיפטאר. אוכל חריף במהלך האיפטאר והסחור עלול לגרום לכאבי בטן או לתחושת צריבה בבטן. סביר מאוד שזה יקרה אם התפריט של סחור ואיפטאר שנצרך הוא חריף מאוד. אצל אנשים שכבר סבלו מבעיות עיכול בעבר, כגון דיספפסיה (אולקוס) וקוליטיס, תסמיני המחלה עלולים לחזור על עצמם אם הם אוכלים מזון חריף מאוד. הופעת תסמיני עיכול מסוימים עלולה לגרום לפעילות הצום שלך לא נוחה. בנוסף, קיים סיכון שתצטרך לשבור את הצום כי אתה צריך ליטול תרופה. 
תסמיני כיב קיבה יכולים להחמיר עקב ארוחות חריפות תכופות.כיבי קיבה או כיבי קיבה הם פצעים המופיעים ברירית הקיבה, הוושט התחתון או התריסריון (החלק העליון של המעי הדק). סוג זה של מחלה יכול להיגרם על ידי דלקת הנגרמת על ידי חיידקים H.pylori ונוכחות של שחיקת רקמות הנגרמת על ידי חומצת קיבה. בנוסף, צריכה של תרופות אנטי דלקתיות בטווח הארוך היא גם גורם לכיב קיבה אחרים. אוכל חריף אינו הגורם לכיב קיבה. עם זאת, הסימפטומים יכולים להיות מופעלים או להחמיר אם אתה אוכל לעתים קרובות אוכל חריף בסוחור וב-iftar. 
לעתים קרובות אכילת מזון חריף עלולה לגרום לך ללכת הלוך ושוב לשירותים בגלל שלשול.לעתים קרובות אכילת אוכל חריף עם עלות השחר או איפטאר יכולה גם לגרום לך לעשות צרכים מתמשכים, הידוע גם בשם שלשולים. תכולת קפסאיצין שמקורה בפלפל וצ'ילי עלולה לגרות את המעי הדק כך שהיא גורמת לבטן להרגיש צרבת ולפי הטבעת מרגיש חם בוער. קפסאיצין יכול גם להפעיל את הקולטנים של הגוף, ולגרום למזון לעבור מהר יותר למעי הגס. מצב זה גורם לך ללכת לעתים קרובות הלוך ושוב לשירותים כדי להשתין. שלשול גורם לגוף שלך לאבד נוזלים. למעשה, במהלך צום צריכת הנוזלים שלך הצטמצמה. אם השלשול נמשך, מצב זה יכול להוביל להתייבשות. לא תוכל לבצע פעילויות שונות בצורה מיטבית במהלך הצום כי הגוף שלך מרגיש עייף וחסר אנרגיה. 
האם אתה יכול לאכול אוכל חריף בסוחור ובאיפטאר?
לחובבי האוכל החריף, תחושת החריף הנובעת מהאוכל הנאכל אכן יכולה להעשיר את טעם האוכל ולהגביר את התיאבון. למעשה, מחקר שפורסם בכתב העת Appetite מוכיח שתכולת הקפסאיצין במזונות חריפים יכולה להגביר את האנרגיה שמשחררת הגוף כך שהיא עוזרת לשלוט במשקל. עם זאת, לא מומלץ לאכול אוכל חריף בסוחור ובאיפטאר. תזונאית ברשות הבריאות של דובאי ממליצה להימנע מאוכל חריף בסוחור או איפטאר. הסיבה היא שמערכת העיכול בזמן הצום רגישה מאוד למזון חריף. זה יכול לגרום לבעיות עיכול כך שהצום שלך יופרע. עם זאת, שימו לב שהסכנות של אכילת מזון חריף במהלך האיפטאר והסחור עשויות להיות לא זהות בין אדם למשנהו. כי, תלוי כמה אוכל חריף אוכלים ורמת הרגישות של העיכול שלך לאוכל חריף.מהי הסכנה באכילת אוכל חריף באיפטר ובסחור?
היתרונות של אכילת אוכל חריף הם טעימים ויכולים להגביר את התיאבון. עם זאת, אכילת מזון חריף מדי, במיוחד במהלך חודש הצום, עלולה להסתכן בגרימת מספר בעיות בריאותיות, כגון:1. מעורר צמא
אכילת מזון חריף גורם לך להרגיש צמא מהר יותר. אוכל חריף יכול לגרום לך להרגיש צמא. אכילה חריפה עם עלות השחר יכולה לגרום ללשון להרגיש חם. כתוצאה מכך, תרצה לשתות יותר כדי להקל עליו. בנוסף, תגבר גם העלייה בטמפרטורת הגוף לאחר אכילת מזון חריף. מצב זה מאופיין בכמות גדולה של זיעה שמשחררת הגוף. כתוצאה מכך תפחת תכולת המים בגוף ותאפשר לך להרגיש צמא מתמשך לאחר מכן. 2. גורם לכאבי בטן
כאבי בטן עלולים להופיע מכיוון שלעתים קרובות אוכלים אוכל חריף במהלך סחור ואיפטאר. אוכל חריף במהלך האיפטאר והסחור עלול לגרום לכאבי בטן או לתחושת צריבה בבטן. סביר מאוד שזה יקרה אם התפריט של סחור ואיפטאר שנצרך הוא חריף מאוד. אצל אנשים שכבר סבלו מבעיות עיכול בעבר, כגון דיספפסיה (אולקוס) וקוליטיס, תסמיני המחלה עלולים לחזור על עצמם אם הם אוכלים מזון חריף מאוד. הופעת תסמיני עיכול מסוימים עלולה לגרום לפעילות הצום שלך לא נוחה. בנוסף, קיים סיכון שתצטרך לשבור את הצום כי אתה צריך ליטול תרופה. 3. להגביר את הסיכון לדלקת קיבה
גסטריטיס היא דלקת בחלק הפנימי של דופן הקיבה. כיבי קיבה יכולים להיגרם על ידי זיהום חיידקי, אך הופעת התסמינים יכולה להיגרם על ידי מגוון גורמים, כולל ארוחות חריפות תכופות ב-iftar. תכולת הקפסאיצין הנצרכת בעודף עלולה לגרום לגירוי בדופן הקיבה. באופן טבעי, בהתחשב בבטן שלך ריקה לאחר יום של צום. דופן הקיבה יכולה להידלדל בגלל חומצת הקיבה כך שהיא הופכת לדלקתית. עם הזמן, פצעים יכולים להיווצר על דופן הקיבה ולגרום לכיבים פפטי.4. החמרת הסימפטומים של כיב פפטי
תסמיני כיב קיבה יכולים להחמיר עקב ארוחות חריפות תכופות.כיבי קיבה או כיבי קיבה הם פצעים המופיעים ברירית הקיבה, הוושט התחתון או התריסריון (החלק העליון של המעי הדק). סוג זה של מחלה יכול להיגרם על ידי דלקת הנגרמת על ידי חיידקים H.pylori ונוכחות של שחיקת רקמות הנגרמת על ידי חומצת קיבה. בנוסף, צריכה של תרופות אנטי דלקתיות בטווח הארוך היא גם גורם לכיב קיבה אחרים. אוכל חריף אינו הגורם לכיב קיבה. עם זאת, הסימפטומים יכולים להיות מופעלים או להחמיר אם אתה אוכל לעתים קרובות אוכל חריף בסוחור וב-iftar. 5. הטלת שתן תכופה
לעתים קרובות אכילת מזון חריף עלולה לגרום לך ללכת הלוך ושוב לשירותים בגלל שלשול.לעתים קרובות אכילת אוכל חריף עם עלות השחר או איפטאר יכולה גם לגרום לך לעשות צרכים מתמשכים, הידוע גם בשם שלשולים. תכולת קפסאיצין שמקורה בפלפל וצ'ילי עלולה לגרות את המעי הדק כך שהיא גורמת לבטן להרגיש צרבת ולפי הטבעת מרגיש חם בוער. קפסאיצין יכול גם להפעיל את הקולטנים של הגוף, ולגרום למזון לעבור מהר יותר למעי הגס. מצב זה גורם לך ללכת לעתים קרובות הלוך ושוב לשירותים כדי להשתין. שלשול גורם לגוף שלך לאבד נוזלים. למעשה, במהלך צום צריכת הנוזלים שלך הצטמצמה. אם השלשול נמשך, מצב זה יכול להוביל להתייבשות. לא תוכל לבצע פעילויות שונות בצורה מיטבית במהלך הצום כי הגוף שלך מרגיש עייף וחסר אנרגיה. 
- השלכות של אכילת יתר בצום: אכילת יתר בעת שבירת הצום גורמת ל-5 הדברים הללו
- טיפים למניעת עצירות בזמן צום: 3 דרכים למנוע עצירות בזמן צום
- כיצד למנוע התייבשות: הימנע מהתייבשות בעזרת עצות אלו
