cultureaftercomputation.com

הדרך שבה אנשים לומדים היא בהחלט שונה, אחד הדברים המעניינים הוא טכניקת הלמידה של פומודורו. טכניקה זו הוצגה לראשונה על ידי פרנצ'סקו צ'ירילו, מפתח אשר במהלך הקולג' התקשה ללמוד עם מיקוד. חמוש בטיימר מטבח בצורת עגבנייה העומד לרשותו, הוא הגה טכניקת לימוד עם מרווחי זמן. טכניקת הלמידה של פומודורו הפכה פופולרית מכיוון שהיא עוזרת לאנשים שלא יכולים להתמקד יותר מדי זמן. כלומר, ניתנת לאדם הזדמנות לנוח פעמים רבות כדי להרגיע את הגוף והנפש. למעשה, אומרים שטכניקת הלמידה של Pomodoro מועילה לאימון מיקוד ומוח.

הכירו את טכניקות הלמידה של פומודורו

השיטה בטכניקת הלמידה של פומודורו פשוטה מאוד. כשעומדים בפני משימה או צריכים ללמוד בצורה אינטנסיבית למדי, טווח זמן הלמידה מחולק למספר מרווחי זמן הנקראים "פומודורו". בטכניקה זו, המוח מאומן להתמקד בתקופה קצרה יותר מבלי לפגוע בתפוקה. כמה מהיתרונות של טכניקת הלמידה של פומודורו הם:

1. הרכבת מיקוד

באופן אידיאלי, מישהו באמת לא יכול להתמקד בטווח הזמן יותר מדי זמן. באופן טבעי, המיקוד יקטן לאט לאחר פרק זמן. באמצעות טכניקת הלמידה של פומודורו, זה מקל היטב. כלומר, המוח מאומן להתרגל להתמקד בטווח זמן קצר יותר.

2. הישאר פרודוקטיבי

למרות שלעיתים קרובות נראה שטכניקת הלמידה של פומודורו מספקת הפסקות או הפסקות, זה לא אומר שהתפוקה שלו ירדה. במקום זאת, המיקוד שהוקדש תוך זמן קצר הצליח להשלים את המשימה או את צרכי הלמידה בהתאם ליעד.

3. פשוט

אפשר לומר שטכניקת הלמידה של פומודורו היא השיטה הפשוטה ביותר וכל אחד יכול לעשות זאת. רק צריך טיימר ללא ספרים, אפליקציות או כלים נוספים. לכן, כל מי שמתעניין בטכניקת הלמידה של פומודורו יכול לנסות אותה בכל עת.

4. תרגלו משמעת

יש לציין גם שאם אדם מוסח בזמן השהיה בזמן ביצוע טכניקת הלמידה של פומודורו, זה אומר שיש לחזור על טכניקה זו מההתחלה. למשל, אם בהפסקות אתה פוגש אנשים אחרים ומדברים עד שעוברים את מגבלת הזמן, או פשוט מקבלים שיחות עד שההפסקה מסתיימת.

5. דאגו לבריאותכם הפיזית והנפשית

הפסקות תכופות כל 25 דקות של עבודה או לימודים גם נותנות לגוף ולנפש זמן לנוח. בהפסקה של 5 דקות אפשר למתוח או מְתִיחָה, לשתות משהו, לדבר עם אנשים אחרים, או פשוט להסתכל על דברים אחרים באינטרנט שמשעשעים.

איך לעשות את טכניקת הלמידה של פומודורו

המהות של ביצוע טכניקת הלמידה של פומודורו היא ב-5 שלבים אלה, כלומר:

1. בחר משימה להשלמת
2. הגדר את הטיימר למשך 25 דקות
3. עשה מטלות או למד עד שהטיימר כבה, ואז תן צ'ק ליסט על דף נייר
4. קח הפסקה של כ-5 דקות
5. בכל פעם שהטיימר כבה 4 פעמים, ההפסקה יכולה להיות ארוכה יותר בכ-15-30 דקות

זמן ההפסקה לאחר כיבוי הטיימר 4 פעמים יכול להשתנות מאדם לאדם. פשוט קבע כמה זמן מנוחה נדרש בין 15-30 דקות כדי להרגיש שוב אנרגיה ומוכנה לבצע את המשימה שוב למשך 25 דקות. חזור על תהליך לימוד טכניקת פומודורו במשך מספר ימים וראה את התוצאות. בדרך כלל, אנשים שתרגלו את טכניקת הלמידה של פומודורו מכירים בכך שמשימות רבות מבוצעות בצורה מאוזנת. [[מאמר קשור]]

מוכן לנסות את טכניקת הלמידה של פומודורו?

למרות שזה נראה פשוט, אנשים שרוצים לעשות את טכניקת הלמידה של פומודורו חייבים להיות ממש ממושמעים. כשאתה בשלב הלמידה או עושה מטלות במשך 25 דקות, אל תיסח הדעת. כמה דברים שניתן לעשות עבור אלה שרק מנסים לעשות את טכניקת הלמידה של פומודורו הם:

• ספר לאנשים אחרים בסביבה או שפונים אליך לעתים קרובות שאתה עובד על מטלות או לומד כרגע
• תנהל משא ומתן מתי תוכל לחזור אליהם
• תזמן מעקב מושהה תוך כדי ביצוע טכניקת הלמידה של פומודורו
• צור קשר עם אחרים הזקוקים כאשר טכניקת הלמידה של פומודורו הושלמה

כל כך חשוב להתמקד בזמן ביצוע טכניקת הלמידה של פומודורו, כאשר יש הסחת דעת בהפסקה של 5 דקות, אתה צריך לקבוע סדרי עדיפויות. האם לעזוב הסחות דעת ולחזור ל-25 דקות של טכניקות למידה של פומודורו או לסיים את טכניקות הלמידה של פומודורו ולהתמכר לאותן הסחות דעת. [[מאמר קשור]] מי יודע, טכניקת הלמידה של פומודורו יכולה להגביר את הפרודוקטיביות שלך. או להורים, אולי התינוק שלך יכול להתמקד יותר על ידי התאמת טכניקות למידה של פומודורו. בהצלחה!