יתרונות השתייה לאחר הארוחות והזמן המומלץ
האם אתה רגיל לשתות אחרי האוכל? ההרגל הזה הוא למעשה דבר טוב לעשות. עם זאת, ישנן מספר דעות הקובעות כי שתיית מים לאחר אכילה יכולה למעשה להפריע למערכת העיכול. האם זה נכון? 
שתייה לאחר אכילה יכולה לסייע במניעת עצירות.שתיה לאחר אכילה יכולה גם לסייע לריכוך הצואה, ובכך למנוע עצירות. עצירות או קושי בעשיית צרכים עלולים לגרום לבטן להרגיש אי נוחות, אפילו להפריע לפעילות היומיומית. 
אל תמהרו אם תשתו לאחר האכילה למרות ששתיה לאחר האכילה טובה לעיכול, אל תמהרו לעשות זאת. הסיבה לכך היא ששתיית מים מיד לאחר האכילה למעשה הורסת את הזמן הטבעי שלוקח לגוף לעכל מזון. הרגל זה יכול לגרום לך להרגיש רעב מהר יותר ועלול לגרום צַרֶבֶת או תחושת צריבה בחזה. מצב זה נגרם על ידי עיכוב תהליך הפרשת האנזים כך שרמות החומצה בגופך עולות. אז, אתה צריך לתת פער של כ 30 דקות לאחר האכילה. מתן הפסקה זו תסייע לגוף לספוג רכיבי תזונה חיוניים בצורה מיטבית. בנוסף, הימנעו מצריכת משקאות ממותקים לאחר האכילה מכיוון שהם יכולים להגביר את צריכת הקלוריות שלכם ולהוביל לעלייה במשקל. מצד שני, שתיית מים אינה גורמת לתופעות אלו. עם זאת, אין צורך לשתות מים לאחר אכילה מוגזמת כי יש חשש שזה עלול לגרום לגזים או להקאות. 
שתיית חלב יכולה לעזור להקל על הטעם החריף.לעיתים קרובות קשה להתאפק משתייה לאחר ארוחה חריפה. עם זאת, האם ידעת ששתיית מים יכולה לגרום ללשון שלך להרגיש חמה יותר? מצב זה נגרם על ידי חיבור קפסאיצין בפלפל צ'ילי לקולטנים בפה הנקראים קולטני כאב. לאחר מכן, הגוף נותן אות למוח שצרכת משהו מזיק. מצב זה גורם לנזלת, גוף מזיע ודמעות לאחר אכילת מזון חריף. אז למה מים רגילים לא יכולים להיפטר מהטעם החריף? למולקולת הקפסאיצין יש זנב פחמימני ארוך והיא מולקולה לא קוטבית שמסיסה בחומרים לא קוטביים אחרים. בינתיים, מים הם חומר קוטבי ולכן הם אינם יכולים להמיס מולקולות קפסאיצין. למעשה, הוא יכול למעשה להפיץ אותו בכל הפה ולגרום לתחושת צריבה. לכן, מים אינם אופטימליים להקלה על חריפים. אתה יכול לשתות חלב כדי להתגבר על הטעם החריף כי חלב מכיל מולקולות לא קוטביות שיכולות להמיס קפסאיצין. כתוצאה מכך, ניתן להתמודד היטב עם הטעם החריף. עם זאת, הימנע מצריכת יותר מדי מזון חריף מכיוון שיש חשש שהבטן שלך תכאב. עם זאת, מים עדיין יכולים להיות אופציה אם אתה אלרגי לחלב. אם אתה רוצה לדון יותר על שתייה לאחר אכילה, לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו ב App Store ו- Google Play .
יתרונות השתייה לאחר אכילה לעיכול
על פי Mayo Clinic, שתיית מים לאחר הארוחות ותוך כדי אכילה למעשה עוזרת למערכת העיכול שלך. עם זאת, יש לשים לב לכמה דברים לפני שעושים זאת. לפני שנדון בזה יותר, בואו נזהה תחילה כמה מהיתרונות של שתייה לאחר ארוחות לעיכול.ייעול עבודת העיכול
למנוע עצירות
שתייה לאחר אכילה יכולה לסייע במניעת עצירות.שתיה לאחר אכילה יכולה גם לסייע לריכוך הצואה, ובכך למנוע עצירות. עצירות או קושי בעשיית צרכים עלולים לגרום לבטן להרגיש אי נוחות, אפילו להפריע לפעילות היומיומית. שליטה בצריכת הקלוריות
מתי הזמן הנכון לשתות אחרי האוכל?
אל תמהרו אם תשתו לאחר האכילה למרות ששתיה לאחר האכילה טובה לעיכול, אל תמהרו לעשות זאת. הסיבה לכך היא ששתיית מים מיד לאחר האכילה למעשה הורסת את הזמן הטבעי שלוקח לגוף לעכל מזון. הרגל זה יכול לגרום לך להרגיש רעב מהר יותר ועלול לגרום צַרֶבֶת או תחושת צריבה בחזה. מצב זה נגרם על ידי עיכוב תהליך הפרשת האנזים כך שרמות החומצה בגופך עולות. אז, אתה צריך לתת פער של כ 30 דקות לאחר האכילה. מתן הפסקה זו תסייע לגוף לספוג רכיבי תזונה חיוניים בצורה מיטבית. בנוסף, הימנעו מצריכת משקאות ממותקים לאחר האכילה מכיוון שהם יכולים להגביר את צריכת הקלוריות שלכם ולהוביל לעלייה במשקל. מצד שני, שתיית מים אינה גורמת לתופעות אלו. עם זאת, אין צורך לשתות מים לאחר אכילה מוגזמת כי יש חשש שזה עלול לגרום לגזים או להקאות. לשתות לאחר אכילת חריף
שתיית חלב יכולה לעזור להקל על הטעם החריף.לעיתים קרובות קשה להתאפק משתייה לאחר ארוחה חריפה. עם זאת, האם ידעת ששתיית מים יכולה לגרום ללשון שלך להרגיש חמה יותר? מצב זה נגרם על ידי חיבור קפסאיצין בפלפל צ'ילי לקולטנים בפה הנקראים קולטני כאב. לאחר מכן, הגוף נותן אות למוח שצרכת משהו מזיק. מצב זה גורם לנזלת, גוף מזיע ודמעות לאחר אכילת מזון חריף. אז למה מים רגילים לא יכולים להיפטר מהטעם החריף? למולקולת הקפסאיצין יש זנב פחמימני ארוך והיא מולקולה לא קוטבית שמסיסה בחומרים לא קוטביים אחרים. בינתיים, מים הם חומר קוטבי ולכן הם אינם יכולים להמיס מולקולות קפסאיצין. למעשה, הוא יכול למעשה להפיץ אותו בכל הפה ולגרום לתחושת צריבה. לכן, מים אינם אופטימליים להקלה על חריפים. אתה יכול לשתות חלב כדי להתגבר על הטעם החריף כי חלב מכיל מולקולות לא קוטביות שיכולות להמיס קפסאיצין. כתוצאה מכך, ניתן להתמודד היטב עם הטעם החריף. עם זאת, הימנע מצריכת יותר מדי מזון חריף מכיוון שיש חשש שהבטן שלך תכאב. עם זאת, מים עדיין יכולים להיות אופציה אם אתה אלרגי לחלב. אם אתה רוצה לדון יותר על שתייה לאחר אכילה, לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו ב App Store ו- Google Play .
