סוגי תחביבים שיכולים להקל על מתח
חבילה אחת עם תחושת אושר, מתח הוא בלתי נמנע. אי אפשר להתחמק מזה, בשביל זה מה שצריך הוא היכולת לנהל לחץ בצורה יעילה. ישנם תחביבים שונים אשר יעילים בהפגת מתחים, החל מגינון, ציור ועד משחק פאזלים. ניתן להתאים את סוג הפעילות החיובית שתבחר למה שאתה אוהב. לפעמים, זה טבעי לקחת כמה ניסיונות לפני שאתה מוצא תחביב שאתה באמת אוהב. 
גינון יכול להקל על מתח ישנן סיבות רבות לכך שגינון הוא תחביב חיובי מאוד. החל מאינטראקציה ישירה עם האדמה ואור השמש, ועד להשפעה על בריאות הנפש. מעניין שהאדמה כמצע גידול אפילו מתפקדת כנוגד דיכאון. מחקר מצא שחיידקים באדמה יכולים להפעיל תאי מוח המייצרים סרוטונין. 
ציור עוזר לך לבטא את הרגשות שלך פעילויות אמנות כגון ציור או צביעה יכולות לעזור לאדם לעבד רגשות, להוריד את המוח באופן זמני ממצבי לחץ, ולהיות בעל יתרונות חיוביים נוספים לבריאות הנפש. לא התוצאה הסופית היא המטרה, אלא תהליך הציור. יתר על כן, ציור מספק את היתרונות של ניהול מתח ביעילות כמו ציור. עם זאת, המדיום שונה. מצא את שיטת הציור המועדפת עליך כהסחת דעת מהלחץ שאתה מרגיש. 
כתיבה היא אחד התחביבים לניהול מתח. כשהמוח סבוך, תחביב כמו רישום יומן יכול להיות בריחה יעילה מאוד. התרגל לכתוב את המחשבות שלך יעזור להתמודד עם מתח. לא משנה מה הסוג, מרישום בספר ועד לכתיבה כמקצוע, שיטה זו יכולה להרגיע את הנפש. [[מאמר קשור]]
סוגים של תחביבים להורדת מתחים
חלק מהפעילויות הבאות יכולות לעזור לנהל לחץ טוב יותר. כל דבר?1. גינון
גינון יכול להקל על מתח ישנן סיבות רבות לכך שגינון הוא תחביב חיובי מאוד. החל מאינטראקציה ישירה עם האדמה ואור השמש, ועד להשפעה על בריאות הנפש. מעניין שהאדמה כמצע גידול אפילו מתפקדת כנוגד דיכאון. מחקר מצא שחיידקים באדמה יכולים להפעיל תאי מוח המייצרים סרוטונין. 2. צילום
אם אתם מעוניינים לחקור מקומות חדשים, אמנות הצילום יכולה להיות תחביב חיובי. כשמצלמים סיטואציות דרך משקפי הצלם, אפשר לראות דברים מנקודת מבט אחרת. תמונות המוקלטות במצלמה יכולות לגרום לאדם להרגיש יותר אסיר תודה על מה שיש לו.3. שמירה על דגים
אם יש לך זמן ומימון לגדל דגים, נסה להקים אקווריום בבית. התחביב הזה די מעניין מכיוון שהוכח כבעל יתרונות בריאותיים רבים, החל מהורדת לחץ דם ועד להפגת מתחים. לא רק זה, גם התחביב של טיפול באקווריום ואחזקת דגים מועיל כי הוא דורש תשומת לב אך לא יותר מדי. כשיש לך את זה, מישהו חופשי להיות יצירתי בעיצוב האקווריום שלו כדי להיות יפה יותר.4. משחק פאזלים
מבין פעילויות אימון המוח הרבות שניתן לעשות, משחק פאזלים הוא תחביב להורדת מתחים. התמקדות בפאזל יכולה להסיח את הדעת מגורמי לחץ. במקביל, המוח נעשה מעודן יותר. לאחר עשיית התחביב הזה, אדם יכול להיות גמיש יותר ויכול לחשוב בבהירות כדי להתמודד עם גורמי לחץ.5. צייר
ציור עוזר לך לבטא את הרגשות שלך פעילויות אמנות כגון ציור או צביעה יכולות לעזור לאדם לעבד רגשות, להוריד את המוח באופן זמני ממצבי לחץ, ולהיות בעל יתרונות חיוביים נוספים לבריאות הנפש. לא התוצאה הסופית היא המטרה, אלא תהליך הציור. יתר על כן, ציור מספק את היתרונות של ניהול מתח ביעילות כמו ציור. עם זאת, המדיום שונה. מצא את שיטת הציור המועדפת עליך כהסחת דעת מהלחץ שאתה מרגיש. 6. פעילות גופנית
פעילות גופנית כמו פעילות גופנית טובה לא רק לבריאות הגופנית. תחביב זה יכול להקל על מתח והוא טוב לבריאות הנפש. בחר את סוג הפעילות הגופנית שאתה אוהב ועשה זאת להרגל. בין אם מדובר בפעילות גופנית נמוכה, בינונית או בעצימות גבוהה, הקפידו להתחיל קודם בחימום.7. סריגה
פעילויות כמו סריגה מאפשרות לאדם להכיר טוב יותר את רגשותיו. לא רק זה, כמובן שתחביבים שונים הקשורים לסריגה יכולים להפיג מתחים. התנועה החוזרת של סריגה מספקת תחושה זורמת כך שניתן לתעל אנרגיה כמו מתח.8. נגינה בכלי נגינה
כלי נגינה נחשבו מזמן לתחביב שיכול להקל על מתח. התחל בנגינה בכל כלי נגינה, מה שאתה הכי אוהב. כשאתה מתחיל לשחק בו, מישהו יכול להיסחף כך שהפוקוס יעבור למשהו חיובי יותר. לא רק זה, כלי נגינה הם גם מדיום לביטוי עצמי יצירתי.9. כתב יומן
כתיבה היא אחד התחביבים לניהול מתח. כשהמוח סבוך, תחביב כמו רישום יומן יכול להיות בריחה יעילה מאוד. התרגל לכתוב את המחשבות שלך יעזור להתמודד עם מתח. לא משנה מה הסוג, מרישום בספר ועד לכתיבה כמקצוע, שיטה זו יכולה להרגיע את הנפש. [[מאמר קשור]] 
