הכירו את הגורמים לסיוטים תכופים כאשר יש לכם חום וכיצד ניתן למנוע זאת
האם יש לך לעתים קרובות סיוטים כאשר יש לך חום? מצב זה ידוע בשם חלום חום. חלום על חום הוא מונח המשמש לתיאור סיוטים או חלומות המתרחשים בעוצמה כאשר טמפרטורת הגוף עולה. החדשות הרעות, מצב זה יכול להפריע לאיכות השינה שלך. לכן, לעולם לא יזיק לדעת יותר על חלומות כאשר יש לך חום והגורמים להם וכיצד להתגבר עליהם כדי שניתן יהיה למנוע את הבעיה הזו.
מהו חלום כשיש לך חום?
מצוטט מקרן שינה, חלומות כשיש לך חום או חלום חום הוא סיוט שמרגיש חי, מוזר ולא נעים. סוג זה של חלום מופיע בדרך כלל בשלב השינה מָהִירעַיִןתְנוּעָה (בֶּלֶם). REM הוא שלב של שינה שבו העיניים נעות במהירות לכל הכיוונים. רוב החלומות, כולל חלום חום, מופיע בשלב זה של השינה. על פי מחקר שפורסם ב כתב העת הבינלאומי לחקר החלומות בשנת 2016, כ-94 אחוז מהמשתתפים תיארו חלום חום כחוויה שלילית. מחקר אחר שפורסם בכתב העת HHS גישה ציבורית קובע, 11 אחוז מהמשתתפים הסובלים מתסמיני חום חווים חלום חום כשהם ישנים. רוב האנשים שחוו סיוטים כאשר יש להם חום מודים בכך חלום חום הוא חלום אינטנסיבי רגשית, מפחיד ומטריד.גורמים לחלומות כאשר יש לך חום
הגורם לסיוטים בזמן חום אינו ידוע בוודאות. עם זאת, על פי מחקר שפורסם בכתב העת גבולות בפסיכולוגיה, חלום חום יכול להיגרם על ידי מוח "חומם יתר על המידה". מצב מוחי זה יכול להפריע לתהליכים קוגניטיביים, ולגרום לחלומות מוזרים כאשר יש לך חום. בנוסף, חום גבוה יכול גם לשבש את שלב שנת ה-REM. זה יכול גם לגרום לאדם לחלום חלומות מוזרים. צריך גם להבין שחום גבוה עלול לגרום להזיות (לראות דברים שלא ממש קיימים), לעצבנות ולבלבול. הדברים השונים האלה יכולים להיות גם גורם לכך חלום חום לְהוֹפִיעַ.ההבדל בין חלומות כשיש לך חום לבין חלומות באופן כללי
ישנם מספר מאפיינים ספציפיים שעושים חלום חום שונה מחלומות באופן כללי, כגון:עיוות מרחבי
איום או סכנה
מַחֲלָה
כיצד למנוע סיוטים כאשר יש לך חום
כיצד למנוע סיוטים כאשר חום אינו ידוע בוודאות. עם זאת, שליטה בטמפרטורת הגוף יכולה לעזור לך למנוע מצב זה. אם יש לך חום, נסה את הדברים הבאים כדי למנוע את זה חלום חום.- תנוח מספיק
- שתו מים באופן קבוע
- נטילת תרופות להורדת חום, כגון איבופרופן, אקמול או אספירין
- אכלו מזונות קלים לעיכול
- משרים במים חמימים.
