זהו שימוש נכון בקומפרסים חמים ובקומפרסים קרים

הבחירה של קומפרסים חמים וקומפרסים קרים היא לפעמים ויכוח. יש האומרים שקומפרסים חמים מיועדים לחום, אבל מצד שני יש כאלה שחושבים שקומפרסים קרים יעילים יותר. לא רק מוגבל לחום, קומפרס חם לעומת. דחיסה קרה זו מתאימה גם לטיפול במצבים שונים אחרים. בעצם מה ההבדל בין קומפרס חם לקומפרס קר בהתמודדות עם בעיות בריאות?

השוואה בין קומפרסים חמים וקומפרסים קרים

בעיקרון, לקומפרסים חמים ולקומפרסים קרים יש יתרונות עבור מצבי גוף מסוימים. עם זאת, ישנן סיבות ספציפיות מדוע יש להשתמש בהם כראוי כדי שניתן יהיה לנצל את הפונקציות שלהם בצורה מיטבית.

קומפרס חם

בגדול, קומפרסים חמים מתפקדים להרחבת כלי דם, שיפור זרימת הדם, הקלה על כאבים בשרירים כואבים והרפיית שרירים מתוחים. בנוסף, קומפרסים חמים שימושיים גם להסרת הצטברות חומצת חלב המתרחשת לאחר ביצוע פעילות גופנית כלשהי. איך להשתמש בקומפרס זה גם קל לעשות. כדי למרוח קומפרס חם, אתה יכול להשתמש במדיום, כגון מטלית, מגבת, בקבוק או כרית מיוחדת למילוי מים חמים. לפני השימוש, אמצעים כגון בקבוקים ופדים מיוחדים ממולאים תחילה במים חמים בטמפרטורה של 33-37.7 מעלות צלזיוס. בינתיים, מדיומים כגון בד ומגבות ניתן לטבול במים באותה טמפרטורה. לאחר מכן, הניחו דחיסה חמה על האזור הפגוע. מחקר גילה שיש להשתמש בקומפרס חם למשך שעתיים. בשימוש, ניתן גם להחליף קומפרסים חמים כל 20 דקות. ניתן להשתמש בקומפרסים חמים להפחתת כאבים אצל אנשים הסובלים מבעיות בריאותיות, כגון דלקת מפרקים ניוונית, נקעים, נקעים, דלקת גידים, כאבי גב וצוואר, ועד היפרתרמיה.

1. חום

קומפרסים חמים יכולים לעזור להוריד את טמפרטורת הגוף בגלל חום. בנוסף להורדת טמפרטורת הגוף, הקומפרס הזה יכול גם להקל על אנשים עם חום לנוח ולהפוך אותם לנוח יותר.

2. כאבי מפרקים, גב וצוואר

מלבד היכולת לשמש להקלה על כאבי מפרקים, כגון דלקת מפרקים ניוונית ונקעים, קומפרס חם המונח על הצוואר משמש גם להפחתת נוקשות שעלולה לגרום לכאבי ראש. בנוסף, מחקר גילה שקומפרסים חמים מתפקדים גם להפחתת כאבים מעט בחולים שחווים כאבי גב תחתון עקב פעילות גופנית.

3. היפרתרמיה

מחקר גילה שקומפרסים חמים שימושיים גם להורדת טמפרטורת הגוף של אנשים עם היפרתרמיה. בעיות בריאות הנגרמות על ידי זיהום זה גורמות לאנשים לחוות עלייה בטמפרטורת הגוף העולה על 37.5 מעלות צלזיוס ולפתח חום. המחקר הגיע למסקנה שקומפרסים חמים היו יעילים בהורדת טמפרטורת הגוף ב-0.4 מעלות צלזיוס ליום ובוצעו במשך 3 ימים. למרות שיש להם מספר יתרונות, אין להשתמש בקומפרסים חמים על אנשים עם מצבים רפואיים, כגון:
  • דלקת בעור, עור חם ואדמומי
  • דרמטיטיס או פצעים פתוחים
  • חסר תחושה
  • נוירופתיה היקפית הגורמת לאדם להיות חסר רגישות לחום.
בנוסף, לאלו מכם עם יתר לחץ דם ומחלות לב, מומלץ מאוד להתייעץ תחילה עם רופא לפני השימוש בקומפרס חם.

דחיסה קרה

קומפרסים קרים יכולים להקל על כאבים עקב מיגרנות, בניגוד לקומפרסים חמים, השימוש בקומפרסים קרים נועד בעצם להפחית את זרימת הדם לאזור הפגוע, להאט את קצב הדלקת ולהפחית את הסיכון לנפיחות ולנזק לרקמות. לא רק זה, קומפרסים קרים שימושיים גם להרדמת רקמות חולות כמו הרדמה ולהאטת שליחת מסרי כאב למוח. יש להשתמש בקומפרסים קרים כדי להקל על כאבים במפרקים ובשרירים דלקתיים. קומפרס זה יעיל ביותר לשימוש 48 שעות לאחר הפציעה שלך. כדי להשתמש בקומפרס קר תחילה עליך לטבול פד, מטלית או מגבת במים קרים. זכרו, מים קרים, לא קרח או מים קפואים. לאחר מכן, מרחו דחיסה קרה למשך 20 דקות כל 4 עד 6 שעות. הניחו דחיסה קרה על האזור הפגוע של הגוף למשך 3 ימים רצופים. עם הערה מיוחדת, אין למרוח קוביות קרח ישירות על הגוף שחווה דלקת. חוץ מעיסוי קרח לכל היותר 5 דקות. כאשר עושים עיסוי קרח, גם קוביות קרח לא צריך להיות ממוקם במקום אחד, יש להמשיך לנוע על מנת למנוע כוויות קור. בנוסף, אין להשתמש בקוביות קרח באזור עמוד השדרה. כמו כן, אין למרוח קוביות קרח ישירות על עור רגיל לפני ביצוע פעילות כלשהי מכיוון שהיא עלולה לגרום לכוויות קור (כְּוִיַת קוֹר). ניתן להשתמש בקומפרסים קרים כדי להקל על בעיות בריאותיות, כגון חום, דלקת מפרקים ניוונית, פציעות ישירות, גאוט, מתחים, דלקות בגידים וכאבי מחזור.

1. אוסטיאוארתריטיס

אצל אנשים עם דלקת מפרקים ניוונית, ניתן להשתמש בקומפרסים קרים להחלפה עם קומפרסים חמים. ניתן להשתמש בקומפרס קר למשך כ-10 דקות על האזור הכואב.

2. מיגרנה

בנוסף, ניתן להניח קומפרסים קרים גם על המצח על מנת להפחית את הכאב המציק הנגרם ממיגרנות.

3. כאבי מחזור

מחקר גילה שלקומפרסים קרים יש יעילות גבוהה יותר מקומפרסים חמים בהקלה על כאבים בחולים עם דיסמנוריאה. זה נובע מהשינוי בתפיסת הכאב לקור שהוא דומיננטי יותר בשימוש בקומפרסים קרים. בינתיים, לקומפרסים חמים אין אותה השפעה כמו לקומפרסים קרים להקלה על כאבים עקב הווסת. למרות שיש להם מספר יתרונות, לא ניתן להשתמש בקומפרסים קרים על אנשים עם המצבים הרפואיים הבאים:
  • התכווצויות
  • חסר תחושה
  • פצעים פתוחים או שלפוחיות בעור
  • רגישות יתר לקור
  • מחלות כלי דם, כגון הפרעות בתפקוד סימפטי, הן הפרעות עצביות המשפיעות על זרימת הדם.
אלו הם חלק מההבדלים בין קומפרסים חמים לקרים שיכולים לעזור לך להשתמש בהם בצורה מתאימה יותר. עם שימוש בקומפרס הנכון, ניתן לפתור את הבעיות הבריאותיות שאתה חווה מהר יותר.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found