האם ניתן לרפא פציעת רצועות ללא ניתוח?

כאשר הקרסול שלך נקע, ניתן למשוך את הרצועות בעקב ולקרוע. עבור ספורטאים מקצועיים, מצב זה עלול לשים אותו על שולחן הניתוחים. עם זאת, יש גם חלופות לריפוי רצועות לא ניתוחי. רצועות הן כמו צלבי גומי המחברים עצם אחת לאחרת. בקרסול יש מספר רצועות. שתיים מהן הן רצועות שנפגעות לעתים קרובות, כלומר: רצועה טלופיבולרית קדמית (ATFL) ו רצועה פיבולרית calcaneal (CFL). [[מאמרים קשורים]] פציעות רצועות מתרחשות כאשר הרצועות נאלצות לבצע תנועות פתאומיות, מה שגורם לרצועות למשוך ולהיקרע. בדרך כלל, פציעות אלו יכולות להופיע בקרסוליים, בברכיים או בפרקי הידיים. כדי לקבוע את שלב הטיפול, יש לדעת תחילה את חומרת הפציעה שאתה חווה.

חומרת הפגיעה ברצועה

כאשר רצועה פצועה, אתה תרגיש כאב, נפיחות וחבורות סביב האזור הפגוע. עם זאת, עוצמת התסמינים הללו תהיה תלויה בחומרה. באופן כללי, פציעות רצועות מקובצות לשלוש דרגות להלן:
  • רמה 1 שהיא קלה יחסית: הרצועה נמתחת מעט ויש קרע קל. תחווה כאב קל ופחות נפיחות סביב הרצועה הפגועה.
  • רמה 2 המסווגת כבינונית: הרצועה קרועה חלקית ויש כאבים ונפיחות הנראים בבירור. אם הרופא מזיז את כף הרגל מעל הקרסול הפגוע, יכאבו שרירי הקרסול.
  • דרגה 3 המסווגת כחמורה: הרצועה נקרעת לחלוטין, מה שגורם לכאבים ונפיחות משמעותיים. כאשר הרופא מושך או דוחף את אזור כף הרגל, אתה תרגיש את שיווי המשקל של הגוף מופר.
לאחר זיהוי חומרת הפציעה שלך, הרופא שלך יקבע את הטיפול המתאים. ניתן לטפל בטיפול זה בבית או בניתוח.

3 שלבים של ריפוי רצועות ללא ניתוח

כאשר הקרסול שלך נקע, עליך לפנות לרופא לצורך טיפול ריפוי. בדרך כלל, רופאים יכולים לבצע ריפוי רצועות ללא ניתוח, גם אם יש לך פציעה חמורה. הרופא שלך ימליץ לך לעבור את שלושת השלבים הבאים של ריפוי רצועות לא ניתוחי:
  • שלב 1: לנוח ולוודא שהקרסול לא נאלץ לעשות שום פעילות, כולל הליכה שלא לדבר על פעילות גופנית. צעד זה נועד להפחית נפיחות וכאב במהירות.
  • שלב 2: לאחר היעלמות הכאב והנפיחות, תאומן לחזור להליכה על ידי החזרת חוזק וגמישות הקרסוליים.
  • שלב 3: ברגע שתוכל ללכת, הרופא ימליץ על סדרה של תרגילים קלים. אבל עדיין אסור לקרסול לבצע תנועה מעגלית. סוג זה של תנועה יכול להיעשות לאט לאחר שהקרסול החלים לחלוטין.
כל שלושת השלבים בדרך כלל יידרשו שבועיים לפציעה ברצועה דרגה 1. עם זאת, אם יש לך פציעה ברצועה דרגה 2 או 3, זמן ההחלמה האוטומטי יהיה ארוך יותר, שיכול להיות עד 6-12 שבועות. חשוב מאוד לעקוב אחר תוכנית ריפוי רצועות לא ניתוחית מההתחלה ועד הסוף בשלבים האחרונים. שלושת השלבים מתוכננים בצורה כזו שהקרסול שלך לא קל לסבול מאותה פציעה בעתיד. אתה עשוי להרגיש שהקרסול שלך מתפקד כרגיל לפני השלב השלישי. אבל הפסקת הגמילה בעצם מסתכנת בגורם לך לסבול מכאבים כרוניים יותר, כגון הליכה צולעת או דלקת פרקים בקרסול. כדי למנוע נקע ברגליים בעתיד, עליך לשים לב יותר למצב בעת פעילות גופנית. לפני שמתחילים, ודאו שהתחממתם. כשתסיים, עשה צעד של התקררות או מתיחה. אל תכריח את עצמך להמשיך לעשות פעילות גופנית אם כפות הרגליים שלך כבר כואבות. כמו כן, הקפד לנעול נעליים נוחות על הרגליים ולהתאמן על משטח שטוח.

עשה זאת כדי להאיץ את ריפוי הרצועות ללא ניתוח

בנוסף למעקב אחר המלצות הרופא ושלבי הריפוי, ניתן גם לעשות את הדברים הבאים כדי להאיץ את ההחלמה של פציעות ברצועות הקרסול:
  • ככל האפשר, הניחו את הרגל הפגועה.
  • דחסו את האזור הפגוע בעזרת קוביית קרח מכוסה במגבת או דחיסה מיידית שנמכרת בחנויות הקרובות. צעד זה משמש להפחתת דלקת הגורמת לנפיחות.
  • עטפו את האזור הנפוח בתחבושת או תחבושת מיוחדת. הקפד לא להיות חזק מדי מכיוון שזה יכול לחסום את זרימת הדם.
  • הרם את הקרסול הפגוע כך שהוא גבוה מהלב. שלב זה נעשה כך שזרימת הדם תהיה חלקה יותר תוך הפחתת הדלקת.
אתה יכול גם לקחת משככי כאבים, כמו איבופרופן או נפרוקסן. עם זאת, שלב זה חייב להיעשות לאחר בדיקה והתייעצות עם רופא. על ידי ביצוע המלצות והוראות הרופא, ריפוי רצועות ללא ניתוח אינו בלתי אפשרי. מקווה שזה שימושי!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found